спасибо за рецепт ,пошла делать прямо сейчас!!!!

Ну все, сегодня ходибельный крышеснос: 7 часов, 17 минут и 43 км с небольшим. Отмачиваю ноги, так как завтра пусть и пару км, но надо пройти и + снова за трени взяться. Чувствую, чуток подгорела.

Бениан, не за что. Надеюсь, рецепт подошел.

Теперь до конца недели творог, кефир, мясо и овощи-фрукты, надо доедать. ))

Сегодня отходняк еще тот, чувствуется мышечная усталость. Так что тренировок сегодня не будет, может только руки помучаю. + есть легкая простуда, видимо кондишен доконал, второй день похрипываю и теряю голос. Обещанный дождь и +29 отменились, снова жара. И еще приличный недосып, надеюсь сегодня уже отосплюсь. И еще отекла сильно. Пару дней нормальной жизни и снова стану человеком.

Oxanka 1
Ох, уж эти отеки, вот тебе и плюс в см. , тело расширяется , физика. Да 43 км - это жесть, марафон целый. Я бы здохла. У нас вчера в тени +40, потом дождь горячий, град, буря и +20 сразу, а сегодня турецкая сауна, я ничего не делаю, а майка мокрая. Помидоркам гаплык будет.

ножки конечно надо беречь!и наверх куда-нибудь их закидывай после прогулок!

RioSaphier все делала, и обычно помогало, но тут думаю, дело было не в ходилке, а в вывихе ноги тем же вечером, дома по случайности. А утром и днем вчера снова немного ходила и результат: опухла нога. Ну наконец, все прошло и смогла потренить без особой нагрузки на ноги. Честно, после большой ходилки ожидала большей отдачи на ногах, но видимо тело из-за постоянной небольшой нагрузки и интервалок привыкло.

У нас тоже эта мерзкая жара никак не сходит. Хорошо, хоть сегодня к вечеру облака появились, может все таки дождь будет. Тело местами так загорело, будто в поле целый день работала, хоть и старалась перемещаться в тени.

Горе, редизайн конверсов сделали: http://time.com/3974660/converse-chuck-taylor-redesign/

Ксю, тренировки отвлекают, с Михой нужно много заниматься, окклюдер хоть какое-то время заклеевать на глаз, у нас скандал всегда, + другие занималки , нарыла АВА терапия, очень хорошо для развития осбым деткам, знает много, но что ходьба ужас, два км нужно нахаживать, начал с детками играть. а то плакал.

а мне конверсы нравятся даже и нового дизайна!надо купить пока еще есть старую модель,вскоре такие будут раритетные!

RioSaphier, я люблю у них только классические модели, поэтому действительно придется закупиться на будущее. )) Но надеюсь, что все же не полностью прекратят выпуск привычных конверсов.

Вот еще один маленький и простой рецепт с творогом: http://hlebopechka.ru/index.php?option= ... c=397960.0
Вкусно, вместо молока добавила кефир, но на люди после этого блюда выходить не стоит. ))
Завтра попробую запеканку из кабачков с творогом и сыром.

ksusha74, да, меня в особо трудный период тоже только тренировки отвлекают и напряг снимают. Сейчас как раз такой период.

Издержки семейной жизни: https://play.md/2224603

Кстати, на полу не так уж и плохо спать, если ковер мягкий, главное чтобы дали поспать. На всякий случай, советую приобрести спальный мешок. ))