Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!

Малюска

Олеся
слухать надо свой организм! Если очень-приочень охото сладкого, если с тобой в магазине разговаривают торты, но просто необходимо устроить себе чит-мил. Т.е. с утра запланировано съесть кусок торта, можно даже грамм 400, и все это запить молочным коктейлем на основе мороженого.

Олеся

Малюска писал(а):

Если очень-приочень охото сладкого

Не, не так сильно, пока организм только нежно шепчет, а если припечет конечно слопаю, тока я от сухофруктов тащусь...
Иду на рынок беру всего по чуть-чуть дынька, киви, курага, имбирь, персик, груша и ублажаю себя :-)

светдим

как посчитать желе..то что дома делаем..20 гр сухого+вода+40 гр груши и всё! :-)

наелась 3 порции..пусть локоть заживает а то я без спорта..жиреею :ny_tik:

ТаТьяНаночка

Олеся писал(а):

У меня ужо почти не худеется :nez-nayu:

в питании особо не косячу(раз в 2 недели только), спорт есть, а вес/объемы все при мне. Надо что-то менять конечно, но не знаю даже что :du_ma_et:

, спорта больше я не могу себе позволить, меньше есть тоже :-)

, жду когда само все рассосется :-)

бжу-бжу-бжууу-йююуюуу :-)

Олеся

ТаТьяНаночка писал(а):

бжу-бжу-бжууу-йююуюуу

Ты имеешь ввиду изменить соотношение БЖУ????
Свое БЖУ я соблюдаю, чаще перебор белка и недобор углей..

ТаТьяНаночка

Олеся
да-да, надо пересмотреть бжу)не меняя калорийность.
а также поэксперементировать с продуктами.
мне, например, банан все-таки мешает "гнать", поэтому я его исключила вновь.
а творог для меня такой продукт, который насыщает похлеще мяса, я его вернула плюсом в 50гр.
таким образом, снова двинулось мое "выкабенивание" :-)

ты говоришь, что углей не добираешь зачастую. это что ж до 140 не добираешь????
ты по-любасу должна худеть.
чё-то не так считаешь :du_ma_et:

молоко пьешь?сон/секс норм? :-):

Олеся

ТаТьяНаночка писал(а):

а также поэксперементировать с продуктами.

Новых продуктов нет, на тех же продуктах раньше скидывала 2-3 кг. в месяц..

ТаТьяНаночка писал(а):

ты говоришь, что углей не добираешь зачастую

Углей обычно 120 гр.

ТаТьяНаночка писал(а):

чё-то не так считаешь молоко пьешь?сон/секс норм?

Записываю все что съедаю, ввожу сырой вес продукта, пища простая гарнир+мясо+овощи. Очень редко что-то сложное типа запеканок, но они просчитаны, и в принципе "безопасны" в плане погрешности (фарш из грудки+овощи+белок яйца+творог)
Молоко 0,5% было всегда, 100 гр. в день, еще 100 гр. творога в день и вся молочка..
Сон 7-8 часов
Секс 2 недели есть, 2 недели нет :-)

Муж так работает, уже давно

ТаТьяНаночка писал(а):

да-да, надо пересмотреть бжу)

Думаю жир надо менять, посмотрела графики на меньшем жире худела, был в среднем 30-35 гр.

ТаТьяНаночка

Олеся
нет, менять жир-не вариант.измени его качество)я раньше тоже худела на 30-35, пи..ц, дохуделась..
щас на 60 гр худею, но жив жир-только 15-20гр от силы. :mi_ga_et:

(рыба не в счет)
худею, замечательно-жиром!

Олеся

ТаТьяНаночка писал(а):

нет, менять жир-не вариант.измени его качество)

У меня животного выходит не больше 15 гр., обычно 10-12 гр., остальное орехи и оливковое масло...

ТаТьяНаночка

Олеся
а тебе не голодно на твоем рационе? :du_ma_et:

Правила форума

Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!

Кто сейчас на конференции