ЧеЛана
Потребность в углеводах у организма очень большая - они необходимы нам для активной работы, как физической, так и интеллектуальной. Я не сторонник кето, наоборот крайне против такой диеты. Кетоз - не естественное состояние организма, а средство на крайний случай, когда надо выжить. Длительное в нем нахождение очень вредит и примеров тому просто куча, если посмотреть группы и каналы, где кетозники сидят. Собственно, все крайние перекосы в питании: кето, корнивор, веганство, сыроедение, фрукторианство и прочее подобное - все ведет к проблемам (и у всех до одного "научная" теоретическая база) Я больше ровняюсь не на теоретиков, с лекциями и прочим, а на пример других худеющих людей, их результаты :)

viewtopic.php?p=3426838#p3426838
100 за месяц

Но мне уже добрая девочка Света подарила виты.
Светдим спасибо

Теперь я обленюсь, перестану болтать
А про круиз я еще думаю. Народа там не очень много летом.

Среда:
1.Завтрак 6-30 Яичница из 2-х яиц, четверть авокадо, маслины; огурчик, иван-чай, хлеб с намазкой из перца
8-30 Кофе с молоком, булочка
13-00 Индейка, гречка с овощами, 1 конфетка
18-30 Ленивые голубцы с куриным фаршем; овощной салат + 8гр веганского майонеза 28% жирности, пол ломтика хлеба
2. Сон чуть за в полночь.
3. Зарядки не было
4. Шагов больше 7 тысяч
5. Вечером ревитоника. МФР 5 упражнений
6. После ужина 1 миля с Лесли
7.. Вода ...меньше литра.

А я больше доверяю не диванным экспертам, а профессионалам с учеными степенями такими как : доктор медицинских наук М.М.Гинсбург; доктор химических наук, профессор В.А.Дадали; биохимик А.Н.Алименко; гастроэнтеролог доктор Вялов и диетолог-эндокринолог Ольга Павлова. А так же зарубежным докторам и профессорам имена которых вам врядли что-то скажут, к примеру эндокринолог Robert H. Lustig . И все они в голос говорят о том, что сахар вреден. А углеводы присутствуют практически во всех продуктах, кроме мяса, так что организму для нормальной работы этого достаточно. И не пытаюсь никого призвать в ряды ни кето, ни пескетарианцев, ни веганов. Я за то, что физиологически/биологически необходимо организму для хорошей работы. И поверте это не сахар.

Девочки, знаете как у меня муж худеет?
Он худеет раз в три года за 2-3 месяца кг на 20

Он просто начинает мало есть, калорий на 500
В этом году он есть мясо/рыбу и траву (раньше была квашенная капуста).
Иногда колбаса сырокопченая - долгоиграющая во рту.
Ест он 20-30 минут очень медленно и долго. У него насыщение приходит со временем.
И еще он в этом году открыл для себя кофе... кофе вместо обеда.
Говорит, хорошо перебивает голод.

Много ходит, шагов по 30-40 тыс в день,

Посещает баню 2 раза в неделю

И спать ложится когда ему хочется.
И при этом у него сидячая 8 часовая работа.

Ему 55 лет и никакой дряблой кожи нет.
Сейчас складочки на лице появились, но я думаю это со временем подтянется.

И никакие слова, что так нельзя худеть, не воспринимаются.
На все есть ответ/вопрос - результат есть?
Если результата нет - то и разговора нет)

Что-то в таком суждении все же есть

Это практика.
Но это чужая практика, и совсем не обязательно она подойдет другому человеку.
Поэтому выдавать за руководству к действию для всех нельзя.
И в тоже время теория без практики ...может остаться совершенно бесполезной.

Обычно, люди что-то начинают, потом в процессе подтягиваются знания.
Это и дает результат.
Хотя потом многие начинают вспоминать что они делали и ужасаются, да если бы я знал заранее

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Я стратег

ладно... соглашусь на диванного-теоретика)

Я тоже стратег и хотя многое испытываю на себе, всё же в первую очередь перековыриваю кучу инфы по интересующему вопросу. Правда потом тяжело вспомнить откуда какая была инфа, всё в кучу. Наверное я тоже диванный теоретик так как мало применяю знания на практике, особенно по отношению к себе. А вот что-то посоветовать и разъяснить другим - это да... это я могу... Возможно во мне умер Макаренко

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:

Вот тут не соглашусь. Что касается здоровья - это чисто индивидуально. Нельзя на себе применять опыт других, как бы боком не вышло пока до знаний дойдёт.

Это да, но, к сожалению, бывает как раз так как описала.

Посмотрели по твоей подсказке мы вчера этот фильм по телеку, понравился Только я такие вещи не очень могу смотреть, высоты боюсь Хотя, когда в Юрмале забирались на вышку (ступенек 200), но там лестница с перилами, не боялась, стоишь над деревьями - и море внизу до горизонта, красота! А в фильме так страшно временами, экран рукой загораживала

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:

Я так ела по Дюкану, мне нравилось)) Все время сытая и худеешь, но говорят, что это не очень полезно.

А мне Дюкан вообще не зашел. Даже пробовать не стала, только меню почитала))) Сидела как-то давно на Протасовке, вот это моё было!