оксанаkis
ну норма воды 2 литра. я ее выпиваю в легкую. летом я, конечно, больше пила. но 5 литров - ну реально много.
а от фруктов я всегда есть хочу только((

Тогда белковая пища- курица, белок яйца, салат из тунца с яйцом...

оксанаkis
белок да, он больше в тему)))
тут задумалась, не может ли жор быть связан с тем, что я начала тренирвоки помню, когда начинала бегать - тоже жор был. и я сначала только поправлялась, потому что не могла совладать с аппетитом
нужно как-то себя взять в кучку - вот что-что, а набирать уж оооочень не хочется

Кушай белка побольше,может поможет.
Творжка.
Или тянет на вредности?

Snowbaall
Конечно лучше белком закидываться, от него сытость дольше. Возможно с увеличением нагрузки возрастает аппетит. Это пройдет. Организм перестраивается.

Ульяна, приветик))) чтобы Жорик не приходил, выбирай те же фрукты с более низким гликемическим индексом, например груши. Сахар в крови будет более плавно повышаться/понижаться и не будет приступов волчьего голода. Ну а вообще, всё логично - организм стал тратить намного больше, чем раньше, вот и просить "возместить ущерб")))
и моральную компенсацию))

Сч@стлив@яЯ
да просто жрать тянет - вообще все подряд и слоновьими порциями
Сладкира
я надеюсь, сегодня на белки налегаю - вроде по-легче
Юркина мама
вот кстати от груш и яблок я хочу прямо жрать, еще больше, чем до того как их съела. у меня вообще от фруктов аппетит адский. если бананы могу пережить, а вот груши, яблоки, мандарины и все такое - дикий жор сразу же

джиллиан майклз убойные руки и спина 1 уровень, день 2 - сделано
ну вот в очередной раз мой 3 дневный комплекс сделан и впереди два дня отдыха))) вроде и не так уж страшно реглярно заниматься
чувствую нужно у мужа гантельки тяжелее просить, а то по 1 кг вообще не серьезно

Snowbaall
Я прям горжусь тобой Погоди меня, убегаешь, я еще не догнала

Уля, молодец!))