Приветик. Да, у меня привес, но я сама виновата. Спала мало, плюс заболела и через 5-4 дня КД. Так что следовало ожидать.

А насчет коридора, ты права. Я пока повышаю его постепенно от 1400 кк до 2100. Еще 300 ккал надо как-то добрать. Сразу нельзя, нужно постепенно двигаться в нужном направлении

Ну тогда не страшно... Это поправимо

Ира долго сидела на низкокалорийке. Вот и результат.
Ты вон 1800 кушаешь и сливаешься.
И ещё Ира тренится, как сумасшедшая и кушать ей надо больше.
Ничего страшного. Потихоньку поднимем калораж и начнет организм жирок отдавать.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

Погоди ты до 2100 разгоняться. Будем смотреть по динамике. Я думаю, на 1900 уже пойдут отвесы.

Марин, про трени. У меня пока так же прогулки 3-4 км + добавилась дорожка беговая, 3-4 дня. Постепенно повышаю км-траж и скорость, все-таки больше 10 лет не занималась. А вот еду я пока оставила так же, как при низкой нагрузке+ умерееное похудение. Нормально же?

Mouse_ntl

Иришка с наступающими праздниками, мы уезжаем, думаю будет не до инета!!!

Нормально.

Я пока спала... столько интересного пропустила




Маринка, ну я не спешу с этим... я думаю следующая неделька должна показать хороший результат... Потому как на этой и недосып и перетренировка и болезнь...




Ленусик, зайчик.. И тебя с наступающимими праздниками... Сильно там не праздную...




Да, я как-то если честно и не переживаю... Я Маринке доверяю полностью...
Кроме того я в весе 69 кг (после похудения перед беременностью) при тренировках в два раза легче питалась 1800-1900 и худела, а потом дорогие доктора решили, что беременной нужно ограничит питание и сидеть на "разгрузочных моноднях" За беременность от моих 1900 ккал в день стало 900-800 это при условии того что я беременная... Я набрала 40 кг на этом питании

Mouse_ntl, ничего. Всё наладим, обязательно

НЕдиетчица
все пошла тренироваться...
потом скину питание отредоктированное...
чуток изменить пришлось

ну как-то так