ЭльZа: Дорогой мой,дневничок!

ЭльZа

Little_Bee писал(а):

Это где у вас такая жара?) У нас в Сибири -15 с утра)) Но все равно это уже весна))
Я смотрю ты по Bum-Bum тренируешься, мне она как-то не пошла, тяжело было оО Хоть тренер мне нравится, забавный)))

Это у нас в Азербайджане такая погодка. :-):

Зимы совсем не было в этом году.)

Мне тоже тяжело Bum-Bum дается, но терпимо. :-):

Так что пока позанимаюсь по ней, кстати еще даже недели нет,как я по ней занимаюсь, а результат уже стал виден! :ta_n_cor:

Попка стала подкачиваться! :smu:sche_nie:

лама

Жор приходит перед КД,но если я его переборю,то он догонит после :cray:

на этои неделе буду заниматься утром с Лесли ,а днем или вечером буду работать над прессом и попой
Взял какой-то интерес можно ли из живота накачать пресс с кубиками :du_ma_et:

, муж говорит можно :a_g_a:

,начну проверять

ЭльZа

лама писал(а):

Жор приходит перед КД,но если я его переборю,то он догонит после :cray:

на этои неделе буду заниматься утром с Лесли ,а днем или вечером буду работать над прессом и попой
Взял какой-то интерес можно ли из живота накачать пресс с кубиками :du_ma_et:

, муж говорит можно :a_g_a:

,начну проверять

Мне тоже кажется, что можно. :-):

Главное правильный комплекс себе подобрать. :-):

Ты уже решила как именно будешь заниматься?))По какой системе? Или может специальное видео скачала? :-):

Roxie

Ооо, девочки, кубики.. У Зузки классные воркауты на пресс, мне нравится
Вот, к примеру
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=w0S1cuj4C2k[/youtube]

Я часто делаю этот
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=O0d1J1dtCwo[/youtube]

лама

как успехи ,если не секрет? :du_ma_et:

Второе видео мне понравилось больше

ЭльZа

Добрый день,девочки-красавицы! :in_love:

Как настроение? :-):

У нас по прежнему хорошая погода, тьфу-тьфу-тьфу...А то что-то нам похолодание обещали и снег... :kli_ny:

Не хочу похолодание, душа просит весну! :-)

Вчера позаниматься спортом не удалось, так как вечером была занята перетаскиванием вещей из спальни в другие комнаты. :ps_ih:

Ремонт перекочевал сейчас в спальню...Потом обратно в кухню...Что-то я отвлеклась немного. :-)

Не знаю как,попробую найти сегодня себе место для занятий, не хочется пропускать, я без спорта уже не могу. :-):

Roxie, спасибо за наглядное видео. :bu_ket:

Я тоже хочу себе живот с кубиками. :-)

Только для начала мне нужно похудеть,наверное, чтобы кубики под слоем жира не прорисовывались.) У меня самая проблемная зона, это живот и спина. Руки более или менее подтягиваются, за это спасибо гантелькам. :-):

Кстати,у Зузки классная фигурка! :co_ol:

Roxie

Привет, девчули :-|-:

Ну успехи за слоем жира трудно разглядеть :-)

А по ощущениям, времени и качестве выолнения прогресс отслеживается :a_g_a:

Я кубики не хочу, хочу просто плоский животик :nez-nayu:

ЭльZа

Roxie писал(а):

Привет, девчули :-|-:

Ну успехи за слоем жира трудно разглядеть :-)

А по ощущениям, времени и качестве выолнения прогресс отслеживается :a_g_a:

Я кубики не хочу, хочу просто плоский животик :nez-nayu:

Привет-привет! :in_love:

Это ты права,тут хотя бы просто от живота избавиться, а то я на кубики позарилась! :-)

Деловая!

Уверена, что ты добьешься своей цели! :-):

Главное не сворачивай с намеченного пути! :-):

Roxie

ЭльZа писал(а):

Привет-привет! :in_love:

Это ты права,тут хотя бы просто от живота избавиться, а то я на кубики позарилась! :-)

Деловая!

Уверена, что ты добьешься своей цели! :-):

Главное не сворачивай с намеченного пути! :-):

Элечка, то я про себя говорила, а ты если ХОЧЕШЬ кубики, то обязательно добьёшься! Я сейчас один дневничок читаю, так там девушка с такой силой воли, всё считает, тренится 6 раз в неделю, не отступаясь от бжу, и кушает на 1800 ккал. И жир уходит :a_g_a:

Кстати, хотела у тебя спросить, ты считаешь кбжу и какой у тебя коридор? А то в информере не видно, а я чет не помню, может ты и писала уже :smu:sche_nie:

Silentima

ЭльZа,
Увидела, что у тебя всего 16 страниц, и решила зайти :)
У меня была похожая ситуация в детстве: самый пик пришёлся на начало одиннадцатого класса (83 кг - и для меня это было слишком). Думаю, и с семьёй было бы точно также - если бы они увидели, что я начала таять, мигом бы вернули на место)) Но я улетела в Канаду на учёбу, и там, можно сказать, никто не мешал питаться так, как я считала нужным.

По поводу кубиков: они становятся видны, когда жира в организме порядка 14%. На деле, при таком уровне уже начинаются проблемы с месячными(. Опять же, это статистические данные, у разных людей в зависимости от фигуры могут быть небольшие вариации. У меня, если верить весам, 20% жира, и при этом видны два верхних кубика. Но месячных нет :( Хотя тут уже, наверное, причина не в весе.

P.S. Будут вопросы по тренировкам в спортзале - обращайся :-):

Беру курсы Sport Science в колледже (нереально интересная штука, кстати), знаний достаточно для того чтобы писать людям программы и всячески издеваться над ними :-)

Правила форума

ЭльZа: Дорогой мой,дневничок!

Кто сейчас на конференции