Не-не-не, стоп-стоп-стоп! Девочки, похоже, мне надо объясниться, а то меня неправильно поняли. Подумаете ещё грешным делом, что я в такой день в какие-нибудь макдональдсовские гамбургеры/чизбургеры с картошкой фри трескаю и кока-колой запиваю! Майонез, сливочное масло... Фу, да в голову бы не пришло! "Зажорный" день у меня для удовольствия, а не для того, чтобы жрать всякое го... дрянь, в общем, и вредить своему организму. И ем я в этот день нормальные, натуральные продукты, но такие и столько, какие и сколько мне хочется, потому что в мой обычный коридор они не влезут (а если и влезут, то порция не такая, чтобы нормально поесть, а пару раз вилкой ковырнуть, а третью понюхать и обратно в тарелку положить). В моём "праздничном" меню присутствуют такие блюда, как мясо (обычно делаю себе большой кусок филе индейки с ореховым соусом в мультиварке), рыба и морепродукты (могу позволить себе кусок слабосолёной форели, филейку трески, очень люблю королевских креветок со сливочным сыром). Это практически единственный день, когда я ем хлеб (в моём повседневном рационе он отсутствует), и есть я его могу с чем-нибудь "вкусномолочным" - фруктовым йогуртом, ряженкой и т.п. Овощи и фрукты - вообще без ограничений, сколько душа попросит. Обожаю греческий салат - ну какой от него вред, польза сплошная. Просто жиров получается многовато (маслины, оливковое масло и сыр фета), чтобы в коридор его втиснуть, иначе и в обычные дни его бы готовила. Из сладкого запекаю себе в микроволновке яблоки с мёдом, корицей и орехами. Да, орехами, семечками и сухофруктами тоже позволяю себе вдоволь побаловаться. Ну и какой же пир без выпивки? А знаете, сколько калорий в бутылке вина? Больше 1300! И при этом всего 28 г углеводов и больше ничего, всё остальное - "спиртовые" калории. Самое большое безобразие, которое у меня бывает, это МОРОЖЕНОЕ! Есть такое "Пломбир Золотой Стандарт с курагой, черносливом и орехами" - так вот я по нему обмираю, как кот по валерьянке! И в Праздник живота покупаю его себе (оно продаётся в контейнерах по 1000 мл - это около 800 г где-то) и съедаю его весь. Не за один присест, конечно, я же не бездонная бочка, а порциями в течение дня. Вот приблизительно как-то так. Кроме того, я же не питаюсь подобным образом каждый день: во-первых, моей пищеварительной системе это не под силу, а во-вторых, где же я столько денег возьму, чтобы каждый день так пировать? Мой повседневный коридорчик в информере у всех на виду. А это - периодические "читинги", чтобы психику разгрузить, а заодно и вес "толкнуть" дальше под горку. Да и если постоянно, изо дня в день, жрать от пуза, то перестаёшь от этого удовольствие получать. Так, швыряешь еду в пасть, как уголь в топку, и никакого наслаждения. Не уж, я на такое не согласна! Поэтому повседневное питание должно быть умеренным, рациональным и сбалансированным. А праздники живота - редкими, но весёлыми!

Всем привет
Сегодня 72,5, медленно, но вниз, слава Богу!
Сегодня на работе дурдом, многие взяли выходной, так как завтра праздник, поэтому работаю за троих.
Как сегодня будет с едой даже не знаю, успею покушать или нет...

kalash
Ох, клюшка я невоспитанная... Всем доброго времени суток!

FEM
Круто
Хорошо пишешь, весело, и много полезной инфы) Очень приятно узнать, что есть обжоры, большие чем я, да еще и умеющие обжираться с пользой! К тому же, (уж, извини) не совсем юные… Значит, и у меня не все потеряно.
А сколько, если не секрет, за такой день набираешь? А потом что, разгрузочный день?

u70
Набираю - в смысле по весу? Ну вот конкретно:
утро "праздничного дня" (т.е. до начала хомячеств) - 51,0 кг;
первый день после "зажора" - утром 54,1 кг (+3.100), вечером - 52,8 кг (-1.300);
второй день после "зажора" - утром 52,7 кг (-0.100), вечером - 51,4 кг (- ещё 1.300);
третий день после "зажора" - утром 50,3 кг (-1.100), а вечером был рекорд - 49,9 кг (-0.400).
Правда, рекорд пока нестабильный, не удержался - там ПМС маячил на горизонте, подпортил слегка картину. Потому и не меняю данные в линеечке.
Итого: 3,1 кг наела, потом 4,2 кг скинула (если до 49,9 считать) = минус 1,1 кг.
Никаких разгрузочных дней я не устраиваю, просто возвращаюсь в свой коридор.

Эти долбаные Эти дни, нам, женщинам все портят. 2 недели херачишь в спортзале, а потом все коту под хвост, то схомячишь что-то вредное. то приливы, то бзики.

В следующей жизни хочу быть мужчиной.

А усиления физ. нагрузки тоже нет? Просто, тебе удалось так разогнать обмен веществ?
А ты можешь испытывать чувство сытости от небольшого количества съеденного? Ведь, всех призывают именно к этому… Я, к сожалению, нет, бывает только чувство лопающегося желудка((
Напиши, пож., про свою физ. активность если не трудно.

Никаких "усилений", просто возвращение к "нормальной жизни". А насчёт активности... Я тренируюсь 5-6 раз в неделю (если никакой форс-мажор не помешает). Тренировки в среднем около часа (50-80 минут). Два дня занимаюсь на велотренажёре (400-450 ккал за тренировку сжигаю), 3-4 дня - по видеопрограммам (на них по 250-350 ккал в среднем у меня тратится). Предпочитаю комплексные программы: "Сбрось лишний вес" (убойная тренировочка!) и "Нет проблемным зонам" (тут больше силовых элементов) Джиллиан Майклс и "Кикбоксинг" Джанет Дженкинс. Это единственные тренировки, способные хорошо разогнать мой пульс, я с пульсометром тренируюсь - держусь в зоне 65-85% от ЧССmax. С другими программами я до этого уровня попросту не дотягиваю, не воспринимает их мой организм как нагрузку - так, помахивание щупальцами.


Да он сам разогнался - остановить не могу.


Могу. И испытываю. Моего коридора для ощущения сытости мне вполне достаточно, и ощущения недостатка пищи я не чувствую. "Зажоры" я устраиваю не ради того, чтобы пузо набивать (всё равно чем), а для наслаждения вкусом. Именно вкусом еды, а не её количеством. Проще говоря, мой организм в такие дни больше гурманничает, чем банально хомячит.

P.S. Большое спасибо за подарок!

Stasy1984
А я и есть мужчина. Только в женской оболочке.

На счет наслаждения вкусом, я пломбир "Коровка из кореновки" люблю. 15гр жира на стаканчик мороженого.

а я люблю что-то острое или соленое, еще жареное, так что мне таким разгоном лучше не заниматься, дозанималась вот