Зай, я с тобой. Я здесь. Не знаю, как новый днев завести

Олик, с возвращением. Зачем новый, давай в старом. У тебя тут подруг-сподвижников куча, подтянутся.

Обо мне. Так дело не пойдёт, до КД три дня и после, Польше чем на неделю отрыв получается.

Только вчера наладила питание. Продолжаю.

Не удалось догнать линейку: 62,6.
Начинаю снова, настрой вернулся.

День 1 понедельник
З овсянка с сыром
П творог йогурт Агава
О куриная котлета, киноа, огурец и помидор
П Творог йогурт Агава
У салат овощной с авокадо
На ночь йогурт с отрубями

Спорт: ягодицы и бёдра 1 час

День 2. 27.11

З пшеничная каша с сыром
П творог йогурт
О котлета, киноа, овощи
П протеиновый батон, килограмм яблок
У две куриные голени тушёные, салат

Спорт ноль

28.11
З кукурузная каша на молоке с сыром
П йогурт и отруби
О куриные ноги тушёные с гречкой, овощи
П творог со сметаной
У одна нога, хлебцы с сыром

Спорт: табата. Так прыгала, что чуть творог не попросился обратно)))

28.11
З хлебцы с арахисовым маслом и бананом
П йогурт отруби
О салат с сёмгой, авокадо и зеленью, жареная курица с овощами
П рисовые хлебцы, яблоки
У одна нога, салат, семечки

Спорт нуль

Плохо соблюдаю своё питание, но линейку догнала. 62,3. Мдаааа....
"Мы так в Ленинград не попадаем"

Мда, свалил меня недуг. Дернула 20литровое ведро с водой и надорвалась. Две недели на колёсах и без спорта. Однако...
Потом был отпуск - неделя с разъездами в столицу родины и за границу. Питание никакое.
Вот пытаюсь втянуться в тренировки обратно. Потихонечку...
Вес 63.
Приезжают родители и надолго. Буду воевать с обжорством мамиными вкусностями хотя бы спортом.

В общем плыву и пытаюсь барахтаться....

66.0

Так я весила лет 10 назад и то после поездки в США, фастфуд меня утяжелил.

Вот похоже и есть точка кипения, к которой я больше года шла.

Жру как.... Ни одно животное не подходит под это описание.

Фитнес свой я не бросала, может поэтому за 1 г 3 мес набрала 6, а не 15 кг.

Два дня у меня уже новая жизнь. План лайтовый, чтобы не отшибло желание.
без мучного, сладкого, вредного - ПП без подсчета калорий;
спорт 3 раза в неделю, групповые силовые и повернуться лицом в сторону кардио;
отчитываться в дневнике о съеденном за день, это дисциплинирует
взвешиваться по понедельникам, чтоб в выходные неповадно было...

Все просто. Но не просто. Но я поймала волну, ухватилась.

Последний толчок был дан мне коллегой, которая весит около 90, никогда и не пробовала это изменить, только стонет. Я в очередной раз сказала о желании перестать тоннами точить пирожные и начать ПП. а она от чистого сердца сказала, "ты не сможешь"

То, что я ни в какие одежды не влезаю и на треньках кпд снизился, меня терзало давно, но именно эти слова подтолкнули к действию.

Итак. Поехали.

Вчера:
З овсянка на воде с сыром
П йогурт домашний с морошкой, яблоки
О запеканка из курогруди и булгур
П йогурт домашний с морошкой, яблоки
У салат: шпинат, огурцы, помидоры, семечки, масло. Апельсин

Сегодня иду на ДР. держу руку на пульсе

День 3

З кукурузная каша на молоке, сыр
П йогурт с клубничным желе
О булгур, запеканка
П йогурт с желе
У салат, свинина

ДР прошёл успешно, отказалась от всяких вкусностей и торта

Завтра празднование на работе тоже испытание. Но в принципе, три дня первых устояла, значит основные трудности прошла

Лесная
И снова привет!

Ты мой герой!!!
Не отступай, всё получится!!!