Я ужинаю, чтобы мне немного сытно было, а то если лягу голодной, то плохо засыпаю и вообще плохо сплю. В последний месяц ввела дополнительно за час перед сном сладкий какао (с медом, а от чая я отекаю, поэтому пью какао с молоком и медом) и что-нибудь к этому типа сушки, печенюшку, ванильный сухарик. Посмотрю, как оно пойдёт.

Лисяка
Галя ,Екатеринбург, у нас с Москвой всего 2 часа разница , но я в 22 уже обычно ложусь))) зато снйчас 6-30 а я уже выспалась

knatka
Наташа , привет . Да , у всех все индивидуально. Вот я и пытаюсь создать для себя правила или рамки , в которых можно комфортно жить , не думая , что ты на диете.

Привет
Ты у нас жаворонок! А я сова- да еще какая! До 3 ночи несплю, но это в силу обстоятельсв.
Красивый у вас город- на фотках видела

Лисяка


А , да , Галя я читала , что ты поздно ложишься )))
Да город как город , особенного ничего, но на фотках когда вижу мне самой нравится

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
В общем все ровно у меня , солдат ест служба идет, по итогам выходных вес остался на месте , и то неплохо.

Сегодня мне опять отвесили "комплимент " по поводу того что мне надо худеть . Я уже так не рефлексирую , как раньше , но все ж начала оправдываться , что на 2 кг похудела . Раньше меня просто ярость охватывала .

Не бери в голову. На всех внимание обращать- себе нервы мотать.

Вайлет

Не рефлексуй. Если в реале - то сделай круглые глаза, спроси, "Да? Вы так считаете? Вы просто открыли мне глаза, я обязательно этим займусь, вот прямо сейчас. А то раньше я не догадывалась".
А если в интернете - то вообще плюнь.

knatka

Точно, Наташа , так и буду делать

Куриные желудки пришлись мне по вкусу- хороший недорогой источник белка, а вот к каше из овсяной крупы мне еще нужно привыкнуть - пока что убеждаю себя , что она полезная))))