А мы весь день дома просидели дождь только прекратился

Девчата, всем доброго утречка!

Погода ужасная, настроение соответственное

Сегодня пригласили на новоселье, немного развеюсь, правда поеду с ребенком, алкоголь пить не буду, если только немнго вина

Nastya_L26
Где пропала?

Приветик, выходные в плане еды для меня каторга, мотивации видно сильной нет, раз позволяю себе есть все подряд

Итого за неделю +400гр., правда КД еще скоро начнутся.

Как твои успехи?

у меня перед ними и +2 бывыет

Добавлено спустя 37 секунд:
Потихоньку, из- за кд зарядку не делала 3 дня но сегодня хочу

Девчата, всем доброго утречка!

КД почти прошли настроение хорошее!

С утра стакан воды и тренировка
На завтрак рисовая каша с кусочком хлеба и кофе с молоком на 295кк, затем поиграли с ребенком, пошли на улицу, там сделала приседания, махи ногами, повороты, хотела еще немного побегать, но пошел дождь (я живу в своем доме и меня никто не видел ) Затем дома немного прибрались, накормила ребенка и уложила спать.

Сейчас сама пообедала: рассольник, салат с помидором, огурцом и зеленью, заправленный сметаной 10% и кусочек хлеба всего на 374кк

Полдник: молоко с малиной и творогк с йогуртом на 348кк
Ужин: творог с натуральным йогуртом и 5граммами сахара, 2 хлебца на 167кк
Поздний ужин: Биобаланс кефирный 0% - 250мл.

После сегодняшних упражнений уже чувствую, что бока болят, это прям очень радует, главное подождать в том же духе!

Nastya_L26

я обожаю состояние после тренировки, такой прилив сил и гордости за себя))))

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
ого сколько молочки

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
ого сколько молочки[/quote]


Приветик, ага что то я переборщила, и ночью это подтвердилось....

Просто нужно было быстро поесть, а дома ничего такого полезного не было

Всем доброго утра!

Сегодня утро опять началось с воды, затем покормила сынулю и пошла тренироваться, это было классно, вся была мокрая

затем завтрак: бва бутерброда с хлебо и плавленным сыром Хохланд, кофе с молоком и вареное яйцо, я съела только белок, желток сынульки, ему полезно,а для меня жирно всего на 298кк
Перекуса не было, завтрак был в почти в 10 часов

Обед: говядина вареная, фасоль в томатном соусе, салат с помидорами, огурцами и зеленью, кусочек хлеба - всего на 575 кк., очень много калорий, но эт из за мяса

Кажется сегодня будет перебор с жирами