Nastya_L26: Я смогу! Я всё сумею!

Nastya_L26

cema писал(а):

У нас тоже испортилась((( а мы собирались на океан сегодня. Поедем просто погуляем

А мы весь день дома просидели :-(

дождь только прекратился

Nastya_L26

Девчата, всем доброго утречка!

Погода ужасная, настроение соответственное :-(

Сегодня пригласили на новоселье, немного развеюсь, правда поеду с ребенком, алкоголь пить не буду, если только немнго вина

cema

Nastya_L26
Где пропала?

Nastya_L26

cema писал(а):

Nastya_L26
Где пропала?

Приветик, выходные в плане еды для меня каторга, мотивации видно сильной нет, раз позволяю себе есть все подряд :-(

Итого за неделю +400гр., правда КД еще скоро начнутся.

Как твои успехи?

cema

у меня перед ними и +2 бывыет

Добавлено спустя 37 секунд:
Потихоньку, из- за кд зарядку не делала 3 дня но сегодня хочу

Nastya_L26

Девчата, всем доброго утречка!

КД почти прошли настроение хорошее! :-):

С утра стакан воды и тренировка
На завтрак рисовая каша с кусочком хлеба и кофе с молоком на 295кк, затем поиграли с ребенком, пошли на улицу, там сделала приседания, махи ногами, повороты, хотела еще немного побегать, но пошел дождь (я живу в своем доме и меня никто не видел :-):

) Затем дома немного прибрались, накормила ребенка и уложила спать.

Сейчас сама пообедала: рассольник, салат с помидором, огурцом и зеленью, заправленный сметаной 10% и кусочек хлеба всего на 374кк

Nastya_L26

Полдник: молоко с малиной и творогк с йогуртом на 348кк
Ужин: творог с натуральным йогуртом и 5граммами сахара, 2 хлебца на 167кк
Поздний ужин: Биобаланс кефирный 0% - 250мл.

После сегодняшних упражнений уже чувствую, что бока болят, это прям очень радует, главное подождать в том же духе! :-):

cema

Nastya_L26

я обожаю состояние после тренировки, такой прилив сил и гордости за себя))))

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
ого сколько молочки

Nastya_L26

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
ого сколько молочки[/quote]

Приветик, ага что то я переборщила, и ночью это подтвердилось.... :-):

Просто нужно было быстро поесть, а дома ничего такого полезного не было

Nastya_L26

Всем доброго утра!

Сегодня утро опять началось с воды, затем покормила сынулю и пошла тренироваться, это было классно, вся была мокрая

затем завтрак: бва бутерброда с хлебо и плавленным сыром Хохланд, кофе с молоком и вареное яйцо, я съела только белок, желток сынульки, ему полезно,а для меня жирно :-)

всего на 298кк
Перекуса не было, завтрак был в почти в 10 часов

Обед: говядина вареная, фасоль в томатном соусе, салат с помидорами, огурцами и зеленью, кусочек хлеба - всего на 575 кк., очень много калорий, но эт из за мяса

Кажется сегодня будет перебор с жирами :nez-nayu:

Правила форума

Nastya_L26: Я смогу! Я всё сумею!

Кто сейчас на конференции