Доброе утро, страна! У нас солнышко за окном и прекрасное настроение у меня! Вес то же, и это радует!
После наших с Олей вчерашних разговорчиков, мне наснилось такое!!! вся довольная проснулась, отдохнувшая

МарьВанна, Надо будет глянуть, что за фильмец такой)
Оля, ну как же без маленьких радостей

А на подрощеных деток и проблемы, связанные с ними, я почти каждый день любуюсь или выслушаю, и уже примерно знаю, к чему надо готовится . У моих трех близких подруг по 2 ребенка и самому старшему сейчас 13, а младшему 5. Так вот - всяких каверз, происшествий, выходок, школьных баталий и домашних сражений - на любой вкус! Правда из этих 6-ти детишек только 1 девочка. Так что я эту банду подразбавила чуток. Хотя, сама в детстве была еще каким сорванцом, мне даже папа говорил, тебе Люба мальчиком надо было родится А моя Катерина родилась на следующий день после моего ДР, предполагаю, что темперамент будет тот же муж уже понял, что ему две сорвиголовы достались, а сам он у нас очень спокойный - Рак по зодиаку (как и мой папа, и ДР у них тоже 2 дня подряд - какая экономия ) А муж все ждет, когда же доча заговорит, а я ему говорю, ты тогда будешь мечтать о временах, когда она молчала у нас так с ползанием было - все ждали, когда же поползет, а теперь ни на секунду оставить нельзя, и первые 4 месяца теперь кажутся нам волшебством!

приветик....
во как мы тут наболтали...ну уменя то есть и старшая 21год в мае будет и маленкьая радость...
так что я имею общее понятие...и да! с мелкими проще!!!!!

Программа "Избавление от целлюлита" от Дарьи Лисичкиной

(источник http://www.furor-dance.ru/)

Стратегия программы “Избавление от целлюлита” будет построена на 3-х принципах:
1 Питание
2 Физические упражнения
3 Уход за телом
Правило программы: Только соблюдая все принципы можно избавиться от целлюлита!

1 Неделя

Первый день программы “Избавление от целлюлита”

ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ №1

Питание
Цель: Улучшить обмен веществ и вывести из организма вредоносные продукты обмена
Важно:

1 В течении всей недели выпивайте около 2л. воды в день. Пейте маленькими глоточками в течении дня.
2 Откажитесь от соли и сахара. Без отказа от этих продуктов от целлюлита не избавиться.
3 Увеличьте потребление калия! Это самый главный элемент, который помогает бороться с целлюлитом.

Самые богатые источники калия: свежие фрукты и овощи, бобовые и проросшее зерно. Включите в свой рацион такие продукты: апельсины, бананы, печеный картофель, арбуз, дыня, авокадо; фасоль, чечевица, морковь

Физические упражнения
Цель: Улучшить кровообращение и циркуляцию лимфы в организме
В программе я буду использовать 2 типа упражнений:
1 Упражнения, которые улучшают состояние всего организма
2 Изолированные упражнения для проблемных зон

Первое видео
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=MNZ_dQbaLFw

Второй день программы “Избавление от целлюлита”

Видео-тренировку №1, надо сделать хотя бы один раз, потому что завтра будут новые упражнения.
В течении недели вы будете получать дополнительные задания по уходу за телом)
Сегодня делаем скраб против целлюлита.

Скраб из кофе против целюлита
Ингредиенты: 50 -100 г. кофейной гущи
Рецепт: После сваренного кофе на дне обычно остается кофейная гуща. Можно копить ее, выпивая каждый день по чашечке кофе. А можно специально сварить кофе в кастрюльке, слить сам напиток, а кофейную гущу использовать для скраба.
Итак, нанесите кофейную гущу на распаренные ноги и массируйте проблемные участки в течении 10-15 минут. Затем смойте кофейную гущу и оберните ноги полотенцем.
Результат: После таких процедур кожа очищается, снимаются омертвевшие клетки, и она становится очень нежной и бархатистой. Рекомендую делать 1 раз в неделю
Если вы хотите, чтобы программа “Избавление от целлюлита” принесла вам реальную пользу сделайте сегодня этот скраб))))

Третий день программы “Избавление от целлюлита”

Сегодня надо сделать вторую тренировку “Избавление от целлюлита”. Сделайте ее в любое время дня, но не пропустите. Кому-то эта тренировка может показаться сложнее первой, кому-то легче. Но, в любом случае – ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЗАНИМАЙТЕСЬ!!!! Потому что потом тренировки будут становиться интенсивнее и вам необходимо войти в ритм.
http://www.youtube.com/watch?v=gBnbwRsE4iE&feature=player_embedded

Четвертый день программы “Избавление от целлюлита”

Задайте сегодня себе несколько вопросов:
1 Я выпиваю около 2-х литров воды в день?
2 Я действительно стала меньше есть соли и сахара?
3 Я ем много фруктов и овощей?
4 Я сделала ванну с морской солью?
5 Я сделала кофейный скраб?
6 Я выполнила обе тренировки?

Если на все 6 вопросов вы ответили “да”, то вы уже должны чувствовать эффект от программы. Если у вас почти все ответы “да”, то быстренько доделывайте то, что не успели. Если же у вас больше ответов “нет”, то не переходите к четвертому дню тренировок, а выполните первые шесть заданий)))))
Сегодня мы “готовим” антицеллюлитный цитрусовый крем)))
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=eku7iN6PMXw

Пятый день программы “Избавление от целлюлита”

Тренировка №3
http://www.youtube.com/watch?v=MAB9TYBDl9Y&feature=player_embedded

Шестой день программы “Избавление от целлюлита”

Выполните тренировку №3

Седьмой день программы “Избавление от целлюлита”

Выходной

У меня ребенок сегодня начал бегать на четвереньках, как спринтер! Весь день гоняюсь, ни чего не могу сделать, в результате налопалась макарон по-флотски, которые бабушка сделала( завтра явно плюсану!

а может и нет физкультуру же мелкая задала тебе хорошую

ех, зарядка зарядкой, а плюс 500гр!!! вот ведь, 3 месяца макароны не ела, а тут оторвалась( надеюсь, что это всякие субстанции заблудились в моем организме и завтра меня покинут

приветик...а я макароны ем по утрам....( и иногда в обед) ну очень их люблю...

Люблю я макароны,
Любовью к ним пылаю
неземною.
Люблю я макароны -
И что хотите
делайте со мною!



Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
у меня самые любимые это лазанье и по флотски

likabjut
я с сыром люблю
и с овощами

Добавлено спустя 14 секунд:
и с мясом...

Добавлено спустя 19 секунд:
но с овощами любимее всего

я макароны по всякому люблю! и с мясом, и с салатом, и с сыром!!!