Скорейшей тебе поправки! Выглядишь отлично! Увидела у тебя черепушку на шее, захотелось что-то подобное) Недавно стала обладательницей футболки Эд Харди, теперь голову ломаю чем прикрыть глубокий вырез - отвлечь внимание) Грудь-то совсем ушла)

Спасибки, вроде уже пришла в норму. Но для профилактики, для суставов решила пропить глюкозамин.
О, сколько у меня Эд Харди, обожаю дизайн Одижье. В плане черепков мне нравится и Филипп Плейн, правда немного дороговат.
В питании увеличила число белков и уменьшила углеводы. Кстати, кто-то обещал рассказать про сушку. И вообще, как делишки?

У меня опять отложилась... Я все еще дрищь) буду набирать дальше) Весна началась вроде, а еда в меня перестала вообще лезть... Как набирать и не знаю...

Эх, мне бы твои проблемы. ))

Сегодня намотала 20 км. Сочетала обед и ходьбу.))


Бегать пока не рискую, так как вчера снова подвернулась нога снова та же.( Беспокоит, что именно та же,которую в свое время ломала.

Выходные прошли вполне плодотворно в плане спорта, но не в плане отвесов. Все, что ушло перед выходными, вернулось в плюсе, видно переизбыток углеводов сказывается. С завтрашнего дня снова приоритет в менюшке отдаю белкам, надеюсь, что это поможет. Сегодня ходьбу снова заменила пробежкой, вроде с ногой уже все нормально. Люблю я бег больше ходьбы.

Вчера намотала бегом 6,5 км, сегодня: пробежкой-проходкой - 27 км. Отдохнула великолепно, но вот лапки совсем не ноют, может завтра будет эффект. Если повезет, то в выходные намотаю 35 км. Завтра с утра пробежка на 10-ку и потом силовая. Менюшку пришлось переделать, добавить углеводов, а то заголодала на белке.

Пробежка, проходка и силовая прошли нормально. В еде чуть вышла из коридора, но все же результат наконец есть - ушло 500 гр. Наверное ушло бы и больше, но из-за недосыпа и ночной поедаловки опухла немного. В планах было сегодня хорошо пройтись, и погода отличная, но сейчас нет совсем настроения.

После 2-х дней без спорта снова днем кардио, а вечером силовая. Вес стоит. После увеличения углеводов до 160 перестала голодать.

Oxanka 1
Привет)
У мну вопрос.зачем тебе меньший вес?
объемы у тебя чудесные,и это еще с двумя детками умудряешься!герой!!
и не просто детками-мальчиками
Зачем тебе худеть?ты ж в прекрасной форме

ТаТьяНаночка, спасибо за комплимент. Честно, не знаю, зачем сбрасывать, тем более, что объемы не изменились от привеска. Думаю, здесь есть 2 причины: 1. привыкла к первой цифре 4 и все, что за ней, мне кажется жутью, 2. Это попытка выяснить, куда же этот привесок спрятался и почему прежние методы сброса веса перестали действовать.

Реально понимаю, что надо заниматься набором массы, чтобы получить желаемое, а не топтаться на одном месте из-за цифр на весах, но через это надо перешагнуть морально, а у меня пока не очень выходит. В какой-то мере давит и то, что через 3 месяца начну набирать с беременностью вес, и потом снова долгий возврат в норму, а годы то идут.

Сегодня в инете случайно напоролась на рецептик правильных конфеток, наверное на форуме он уже прыгал, но решила забросить его к себе в темку, чтобы сделать как-то на досуге:

"творожные конфеты:
творог обез. 250гр
мед 2 ст.л.
миндаль 15шт
кокосовая стружка

творог соединяем с медом, катаем шарик, внутрь орешек, и обкатываем в кокосовой стружке...убираем в холодильник минимум на час

одна конфетка: 54кал, белка 6, жира 2, углеводов 2"