а ты попробуй составлять меню на день вперед,чтобы видеть где недобор или перебор))

А_Л_Л_А
я на работе хожу в столвку там приходится на месте ориентироваться. Знала бы, что суп такой коварный, взяла бы борщ.

+300 грамм еще. Откуда берется - не понятно.

Со столовки...,видать... Лучше термосочек с собой тягать---хоть будешь в содержимом обеда уверена!!!

Да я калорий то даже не набрала вчера. Откуда за ночь 300 грамм сала выработал организм? =(

А с чего сразу сала??? Вода скорей!!! Солёного ничего не ела???

anna_8008 нет. Но я вчера на ночь выпила воды кружки четыре - голова болела, мне все время при этот пить хочется.

Сегодня составила достаточно аскетичное меню на полдник и ужин. Огурцы, помидоры, бананы, кефир. По итогам должен быть небольшой недобор всего и жиры в норме (жареная треска на обед и завтрак с макаронами).

Вода,значит, 100% задержалась...Можешь в течении дня чайку зелёного попить...На ночь---не пей много!

Сегодня 400 грамм из 600 ушло. Утром ела овсянку с лактобактериями из пакетика, взяла на работу пустой пакет, чтобы забить в калоризатор, а она просрочена надеюсь, на незапланированную чистку кишечника не нарвусь.

Запланировала питание на день, получилось 700 калорий до ужина, теперь надо тщательно думать, чего такого дома приготовить. Пока преобладают углеводы. Курицу вареную уже видеть не могу.