Не я не уйду)))
Надо привыкнуть так кушать и все, у меня еще скоро стресс отдых на 2 недели через недельку будет)))манго креветки ждут меня)))

Знаете с чем справиться не могу - с вечерним точнее ночным ням-ням не знаю как не есть ..не то что бы я ем все подряд но я ложусь в 2часа, в новогодние в 5-6 утра ложилась...

Вот как Вы едите перед сном за какое время? а вот например если калл не добрали - а уже ночь...что делаете ??

Rapi
Я привыкла после 18-19 часов не есть. Это дело привычки. Первое время,когда было не в моготу , ела яблоко или грушу-помогает. А про калории - я если не добираю,то не добираю. А вообще день добираю - день нет. Я считаю, что ничего в этом страшного нет, типо как качели:-)

Про недоборы и переборы ничего не знаю, потому что считаю калории один-два раза в неделю, и то на следующий день - чтобы посмотреть, чего было съедено вчера. Ну так, типа пищи для размышлений и контроля текущего момента. А вот поесть вечером - по всякому организовываю. Варианты:
1) поесть один нормальный ужин за 2-2.5 часа до сна, но если незадолго до сна чувствую, что как-то стало пустовато в желудке, то делаю что-то вроде дополнительного перекуса.
2) разделить один нормальный ужин на два половинчатых: один за 3 часа до сна, другой - за 1-1.5 до сна.
3) если форс-мажор - и не было возможности вовремя поесть, то ем в любом случае: из двух зол - а) не поесть вообще и б) поесть перед сном - выбираю второе, но с таким прицелом, чтобы всё-таки спать было не тяжело.

Если ты в два ложишься и при этом в 23 часа уже дома, то самое оно - поесть в полночь)))) У тебя посменная работа?

Лёля_Похуделкина
Я смотрю у тебя такие результаты Отличные!!! Какая молодец!!! А как худела?

Ириш!!! Я в последнее время что-то тоже практику завела поздно ложиться....Так я в 10-00 ещё творог ---грамм 150 с чайком наворачиваю!!! Ну а менюшку мою ты видела...

Спасибо за комплимент! На питании под названием "сбалансированное дробное маложирное" и тонизирующих нагрузках типа ходьбы или работы в саду. Правда, после похудения выяснилось, что понятие "сбалансированное" я трактовала слишком вольно, - и вот уже три месяца исправляю косяк.

вот сейчас сижу нервничаю - почему не знаю ..есть не хочу...а жрать охото - аж плакать охото...короче чего то нервничаю

Мне вообще кажется сьедаю лишнее - и сразу бабац кг!...

Работа нет не сменная с 8-30 до 17-30, парень у меня до ночи работает только в 23-00 приходит иногда и того позже

anna_8008вот как раз зашла посмотреть твое меню внимательно...

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
\ не доедаю калории токо в выходные rulf поздно просыпаюсь - тогда даже и не охото кушать
а вот 5 дней в неделю на работе все отлично - не ем как коршун, а вот дома -нормально поужинаю...нормально...и потом начинается-если переживаю хоть немного-2 варианта, поем и засыпаю либо спорт и засыпаю...но заставить выбрать спорт..иногда очень тяжело- не нашла к себе подход

Не нервничай, от этого ещё больше вес набирается! Посмотрела твой альбом - Там где 65 кг написано по моему на 50 кг выглядишь - а там где 70 кг - не больше 60 -и! Или это фотограф хороший? Или просто никому не рассказывай сколько весишь - никто и не догадается!
А с собой все равно договариваться придется - я подход к себе очень долго искала!

Ириш!!! Только счас заметила в списке твоего спорта---степпер поворотный....А чего не занимаешься???
Я ж себе тоже министеппер поворотный перед НГ прикупила...Классная вещь!!!
Без больших затрат по времени---7 ручьёв сходит....Вот и счас сижу после трени---до душа никак не дойду...Привал возле компа у меня...
Лесли Сансон---отдыхает,короче....
Доставай----и не хандри!!!! СПОРТ от любого депрессняка спасёт!!!

Лёля_Похуделкина
Молодец! Главное,что есть результат. У меня сестра уже прилично набрала,но никак не могу уговорить собой заняться-ей надо что-то типо таблетку и сразу минус 30 кг:-)