Юлианнет


вот и молодец!!!

Пойду сейчас капусту поем, а в 18:00 рыбку.

Ешь давай и считай. Но не ниже 1200 (или что там у тебя - 1100), просто овощами догоняйся. У меня морковь всегда в холодильнике есть её с сыром и чесночком - прелесть, яблочки, вместо сахара - корица, яблоко можно запечь с творогом - очень вкусно. Крупы для каш тоже нужны, творог под рукой, ряженка. Омлетики с брынзой, с колбасным сыром. А кофе попить с яблоком вприкуску для меня уже норма. Рыбка очень хорошо, макарошки к ней на гарнир - немного и без заправки. Разгонишь метаболизм - жорик как нападет - а ты ему овощи и каши. А поначалу я даже торты делала - желейные - вниз - крошка печенья, потом фрукты в желатине с йогуртом, немного сахара - так отвыкала от сладкого - работает.
А надо мной сегодня посмеялись - хочется мол, булку в руки дать ага, щаас

Nadinca
Я поела в 18:20 рыбу тилапию - до сих пор есть не хочу совсем А с макаронами рыбка мне тоже понравилась + чуточку масла оливкового А и правда, морковь+сыр+чеснок - это же вкуснатища-то какая!!! Я вообще сегодня голод не испытывала совсем, посмотрю, что завтра будет.

Всегда находятся люди, которые вот так вот смотрят И кричат:"ХВАТИТ ХУДЕТЬ!!!" Даже в моем весе Странные они какие-то

А яблочко - вырежешь серединку конусом - туда творожок, смешанный с корицей и ванилином, в духовку на 20 мин. при 180 - 220 градусах....вкуснятина и каллорий немного. Может тебе специй просто не хватает. Мне вот пшеничное нельзя и мясо, из фруктов - только яблоко и грейпфрут можно, из овощей - морковь. Макароны ем оччень изредка, когда каллории надо добрать. Ну что еще - перец мне тоже нежелательно, а коктейль для разгона метаболизма - кефир налила,туда корицу и имбирь сушеные по пол чайные ложки (желудок у меня нежный) размешала той же ложечкой и выпила с утра по рецепту туда и перец красный нужно, но я не кладу. Минут 10 и хорошо становиться. Водичку я кипячу и потом туда лимончик. Зеленый чай с имбирем свежим и кусочком лимона. В кофе корицу кладу - приятно и корица паразитов из кишечника изгоняет. На кашку брынзу, вообще сыр какой нибудь настругала - и тоже лопай. Рецепт творожной запеканки я тебе писала, если хочешь - еще кину. Вдруг ты творог полюбишь

Доброе утро!!!
На весы я не вставала Страшно Боюсь, что увижу большой вес и с расстройства нажрусь Поэтому пока решили просто худеть, без весов Сегодня на завтрак у меня было: кашка типа овсяной (4 злака там хлопья) + сар натерла в кашку и кофе со сгущ.молоком. Вкуснатища!!! Прям объелась А вышло все на 285 калорий. Ну да ладно, день еще длинный (что-то я рано сегодня встала в 6:30 в свой выходной ) еще наем свои 1100

А еще я уже близка к завершению платья

Вообще молодец

Доброе утро