Natalya1
я думаю 68 кг к Новому году эжто реально!!)))Единственное,что может быть что вес не будет снижать из за спорта))Ну мышцы ведь тяжелее жира, тогда нужно еще и процент жира высчитывать)))для наглядности)))я когда на кардио тренажорах занималась у меня первый месяц уходило, а потом наоборот за месяц +500г, но процент жира стал меньше и тело выглядело лучше и объемы меньше стали))))Это я так на всякий случай настроиваю на то, что если что,то это норма)))
Сама вот спорт включила и переживаю, что вес остановится((

Тусик42
Я с девочками в спортзале поговорила, они как раз и сказали мне что бы я смотрела на состояние тела а не на кгшки))) конечно можно скинуть за счет мышц и воды))) а можно жирок подсушить мышцы уркпить и в том же весе остаться!!! как-то так))) ну дальше видно будет сейчас активно сжигаю жирок!!!

Добавлено спустя 51 секунду:
Но меньше весить все равно ХОЦААА

Natalya1
Natalya1
А мне то как сильно хоцца

Писала Тусе и тебе, Наташ, пишу: 4 кг в месяц - это реально и нормально!!! И вполне достижимо. У меня вес остановился только через два месяца занятий в спортзале, да и то из-за погрешностей в питании, факт: перебирала по калориям регулярно и мышцы "росли", вес стоял. А до этого, когда не нарушала ПП, скидывала жир, как положено. Так что не бойтесь, что из-за тренировок вес остановится: особенно после силовой тренировки - калории весь день "горят"...а если калорий потребляешь меньше, чем расходуешь, так жир топится, куда ему деваться

Нормально или нет, покажет время, а именно НГ, с которого у большинства начинается новая жизнь)))
И рамки похудения ты устанавливаешь сама, не перекладывай ответственность)
Оптимальная скорость - до одного кг в неделю, но это при условии серьезной работы безо всяких поблажек. До нового года семь недель, так что впинципе цель реальная. Но сможешь ли ты взять себя в руки в преддверии праздников? Решать только тебе.
Я бы лично снизила планку до 5 кг. Новый год/день рождения/понедельник - всего лишь даты, не вижу смысла приурачивать к ним цели, тем более что пп и спорт в идеале - это стиль жизни, а не временная мера

Silentima,
привет. Комментарий, как всегда, в точку. Рада, что ты с нами

Приветики, девочки!!! Silentima
Психея очень рада вас видеть!!! Спасибо за коментарии!!! В выходные вообще не походила к компу, некогда было! Вот сегодня наверстываю! Отвесов небыло, но и привесов тоже это радует!

сегодня совершенно нет аппетита!!! утором кое как влила в себя кофе, и мед!
на ланч съела киви с зеленым чаем
сейчас обед кушаю тушеные овощи, сейчас попробую просчитать ккал...

Сегодня тренировка с нетерпением жду вечера, ощущаю душевный подъем!

Сегодня старт походеть на 3 кг минимум - за месяц!!! Меню дня буду выкладывать вечером! И УДЕРЖАТЬ ВЕС!!!

Natalya1
приветик!))Плохо что нет аппетита((Где то читала, что можно на завтрак (в течении часа после пробуждения) хоть что в себя запихать (сухарик,ложка каши и тд),зато ланч должен быть полноценным))Правда я не представляю это,тк завтраки часто у меня плотные и к обеду не всегда кушать хочу)))Я, кстати, в последнее время полюбила мед)в творог добавляю вместо сахара, в чай)Раньше такой любви не было))
И у меня перед-после тренировками душевный подъем,я вообще супергордая за себя в этом плане Ну и что, что я всего три раза занималась,зато на диване не батонилась)))
Ты хочешь всего три кг скинуть или это не конечная, а промежуточная цель?)))Буду активно болеть за вас в вашем соревновании

Natalya1, молодец.
Только аккуратней - утром и днём может не хотеться есть, а вечером вдруг нагрянет страшный голод.

Наташенька, стартуем!!!