Асарс
за раз делаю 20 раз.... как по конкурсу надо.......

zigaluk
не так скоро как хотелось бы...... вес встал.....

попробывала сделать джиллиан..... стройная фигура за 30 дней для начинающих... сделала 12 минут из 20........ тяжко, особенно прыжки... как прыгаю сиськи во все стороны и очущения что отрываются но расказывает она приободряюще... пря все получится главное не останавлиться... и т..д

Александрин@
Не надо пока Джилл! Не беги вперед паравоза! Сама этим по началу страдала... Пока тебе хватит 2 миль! Я с Джилл начала заниматься где-то с 85 кг и то многие говорили рано! Следи за пульсом, он не должен зашкаливать! Интенсивность физ. нагрузки должна расти постепенно! А то только вред будет! Береги себя! У тебя детки, а им, прежде всего, нужна здоровая мама!

Шуренок
спасибо..... это я так от без исходности... вес стоит два дня.... настроение на нуле и зажрать хочется... вот я и решила встрясочку....... отложу пока эту джилл а то точно к сосеям провалюсь буду продолжать с лесли хоить.....

Александрин@
У тебя очень динамичная потеря веса! Какая безысходность! Так держать! Сейчас Лесли тебе даже лучше всего! Именно при кардио нагрузке топится жир! У Джилл в большей степени идет упор на мускулатуру... Твоя сейчас задача уменьшить вес за счет жира, мышцы нагонишь позже... Лесли делать лучше натощак, ну или через час, полтора после нетяжелого перекуса... Удачи!

Доброе утечко!)

отчет за 06.09
1. Система питания (подсчет калорий) +1
2. Спорт +2 с мариной 15 минут, махи, лесли 2 мили, джил 12 минут, картитвистер 10 минут.... итого больше часа...
Доп. условие +1 сделала
3.Уход за собой:
0+0+0 что-то раслабилась.... не чего не делала
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1,8 литра +1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не была +1. успела без пяти мянут пожинать

итого 8 баллов...




вес встал.... слишком много и быстро скинулось.... так что тренируемся и ждем

Александрин@
Привет, ты не расстраивайся, вес стабилизируется и побежит дальше прочь=)

Доброе утро!)

отчет за 06.09
1. Система питания (подсчет калорий) +1
2. Спорт +1
Доп. условие -1
3.Уход за собой:
массаж +1 верхних конечностей
маска для рук и маникюр... +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1,6 литра +1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 была -1.
итого 5 балла

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Тусик42
доброе утро!!!!!!!!!!!!!
у тебя смотрю еще отвесик.... МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!

а у меня не знаю... вчера оторвалась от души и конфетки с суфле и сосиска со спагетти ммммммм.... а сегодня не понять толи минус 200 то ли плюс двести.... показывает через раз две цивры и все 97.3 и 97.7... и чему веритьььь... зная что кушала большей, зная что вес стоял и нужна была встряска меньшей ... вобщем информер не меняю жду завтра....