Naticia
ТВОРОЖНУЮ МАССУ ХОТЬ САМИ ДЕЛАЕТЕ ИЛИ ПОКУПАЕТЕ магазинную в которой 5 гр белка 18 жира и 20 углей?

Naticia
Даааа, мои фотки это отдельная тема.
Я с начала очень стеснялась, даже больше..стыдно было. А потом специально выложила, чтобы люди видели, что нет ничего невозможного. Ну и себя мотивирую, погляжу сама на себя и снова в бой

Если не можешь кашу, значит нужно делать упор на бобовые, позволять себе хлебушка ржаного или из обдирной муки, макароны из пшеницы твердых сортов, или специальные их обдирной муки. Без сложных углеводов никак
А почему ты так каши не любишь?! Может ты как-то не так их готовишь?! Не пробовала тушить с овощами? типа плова что-то, или с грибами.

Омут, давно хочу поблагодарить тебя! Ты как-то кидала ссылочку на Филатова. Очень и очень хорошо дядька пишет... Я прям залпом прочитала и теперь пользуюсь его рекомендациями! Большущее тебе спасибо!

ЮляК

Я очень рада, что смогла чем-то помочь

масса творожная 4процентная фирма первый вкус,наша уральская.
кал146 белков 14,5 жиров 4,5 углей 11,8

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Омут
привыкла к бутерам..вместо каши..а раньше вообще с утра не ела...теперь учусь завтракать чем то творожным или яйцами....но если еще и кашу запихивать - я так сорвусь.
я люблю ржаной хлеб с маслом и сыром...можно так ?

Добавлено спустя 43 секунды:
я тоже хочу ссылку на Филатова

Naticia
ого так нормальная масса)))правда все ровно лучше делать самому)))

считаете жиры и угли если первых не больше 10 гр то можно

а самой как делать? нежирный творог и нежирная сметана с сахарозаменителем ? одновремя я любила не сахар добавлять а банан и с кофе...вкусноооооо)))))))

могу и без масла бутер но ржаной и сыр это обязательные атрибуты....воще к маслу равнодушна...

Naticia
ну если хочется жирненького то добавляйте сметану,я могу добавить молоко или кефир,потому как говяжий жир очень плохой для усвоения,да еще +сахзам и туда еще бухнуть можно сухофруктов,орешков,фруктов,ягод

Омут
я тоже стеснялась фотки в дневник выкладывать...думаю вдруг кто запалит из знакомых...а потом подумала - ну они меня в жизни такой же видят)))))))))ну тока не в купальнике....

кукурузная каша почему такая калорийная ))))))))))

Да не сильно она вроде калорийная С ней кстати нужно осторожно, если больной желудок.