Ирина2791: Я избавлюсь от 15 кг жира к Новому году №3

Petra.ru

пару раз в месяц такие зажоры рекомендуют как средство против стояка в весе. Ты же не каждый день батон съедаешь. :)

Ирина2791

Прогулялась до почты и обратно в быстром темпе (5 км) за часик,думаю приравнять к Лесли можно 3,5 мильки. Еще выпито два стакана молокочая и два ст. воды.

Ирина2791

И так 5 ст. молокочая и 10 ст.воды , в 20.00 - 1 ст.кефира 1 % . Мои ощущения таковы, я всегда пила чай с молоком, но молокочай по вкусу отличается. Голода не чувствовала, единственный дискомфорт-это сухость во рту, не смотря на то, что я пила воду. Завтра отпишусь по результату разгрузки.

Ирина2791

Всем большой привет ,сегодня вес 67,9 (минус 1 кг),но половина все равно вернется,так обещают завсегдатаи этой разгрузки.Плохо что больше одного раза в неделю такую разгрузку делать нельзя(т.е .на молокочае) Хочу взять себе за правило устраивать разгрузочные дни 2 раза в неделю. Среда и пятница.

Ирина2791

Прошла с Лесли 3 мили, после вчерашней быстрой прогулки болят ноги .
Съедено
К 1367 -норма :ta-ne-c:

Б 84.9 -недобор :smu:sche_nie:

Ж 44.3 -норма :dan_ser:

У 163.8 -перебор :whistle1:

Вперед к заветной цифре 65 кг :mi_ga_et:

Petra.ru

Ирина2791 писал(а):

Вперед к заветной цифре 65 кг

Осталось чуть-чуть, за 1.5 месяца управишься. :a_g_a:

Ирина2791

Petra.ru
Буду стараться ,нужно свой план по информеру еще догнать, надо в среду разгрузочный день сделать ,еще не придумала из чего. Кефир целый день пить не могу(изжога) ,на гречке (я ее не люблю),может на фруктах ....

Ирина2791

Вот грамульки и вернулись ,после молокочая , сегодня 68,2. Завтра все таки планирую на фруктах денечек посидеть. Куплю сегодня разных ,потому что целый день на одних яблоках я не выдержу, буду экспериментировать.

Ирина2791

Всем ,приветик. Сегодня -100 (68,1) ,как и обещала ,я на фруктовой разгрузке. Выпила на тощак 2 ст воды ,спустя 15 минут 150гр фруктов ,чашка зеленого чая с ложкой меда.

Ирина2791

Что-то не очень-то комфортно проходит разгрузочный день. Во-первых не могу за один присест съесть 200-150 гр фруктов . Я 1,2кг разделила на шесть приемов. Все таки я не фрукторианка. Запиваю зеленым чаем с одной ложечкой меда. Осталось еще три приема. Пожелайте мне удачи.
п.с На молокочае лучше разгружаться.

Правила форума

Ирина2791: Я избавлюсь от 15 кг жира к Новому году №3

Кто сейчас на конференции