Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

d@rling

HelenJuly писал(а):

Может я стремлюсь набрать побольше, чтобы скинуть ещё больше :-)

класс

А вообще ты молодец, что можешь слопать только маленькую порцию вкуснятины. Тортик 25 гр, например...Я бы не меньше 250 сожрала :-)

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

d@rling
мы прям одинаковые с тобой - уж если лопать так все-все ;;-)))

d@rling

ЕНКА
ну так и с последствими зажоров одинаково долго боремся :-)

а вот умели бы по чуть-чуть - и проблемы такой не возникало бы. Эххх :ny_tik:

Zemlja

d@rling писал(а):

HelenJuly писал(а):

Может я стремлюсь набрать побольше, чтобы скинуть ещё больше :-)

класс

А вообще ты молодец, что можешь слопать только маленькую порцию вкуснятины. Тортик 25 гр, например...Я бы не меньше 250 сожрала :-)

Лично я так же.Либо ничего,либо как следует :-)

d@rling

Zemlja
вот-вот :a_g_a:

Zemlja

ИринаКруг писал(а):

Zemlja писал(а):

Купила чернослив,клетчатку тут в магазинах не нашла,завтра дойду до другого,там точно должна быть.И кефир еще купила.Не ела чернослив лет 100,как попробовала,еле остановилась,такой вкусный!надо его почаще покупать,может заменит шоколад? :-):

ты водичку черносливную тоже заваривай обязательно,она впитывается в кишечник лучше чернослива!!!!и заставляет его сокращаться!!! :a_g_a:

ну и чернослив с чайком тоже кушай вместо конфет!!! :-):

а еще я чернослив в овсянку утреннюю нарезаю!

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
HelenJuly :hi_hi_hi:

Спасибо за советы.Сегодня на ночь водичку тоже выпью!!! :-):

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

HelenJuly писал(а):

Zemlja писал(а):

Купила чернослив,клетчатку тут в магазинах не нашла,завтра дойду до другого,там точно должна быть.И кефир еще купила.Не ела чернослив лет 100,как попробовала,еле остановилась,такой вкусный!надо его почаще покупать,может заменит шоколад? :-):

Я обожаю чернослив с творогом, как это вкусно. Еще люблю его замачивать в теплой воде, каплю или пару капель лимона, вкусно так. Очень вкусно! Умничка, что купила чернослив.

...вот нашла про запоры..............
Запоры знакомы многим. Запоры опасны тем, что могут вызвать отравление организма, Причины возникновения запоров бывают различные. Нервная обстановка на работе, пища, без химических и механических раздражителей, недостаток воды в организме, смена обстановки, климата – это маленький перечень причин. Конечно, хочется себя чувствовать легко просто. Но желательно начинать лечение запора с простейшего, например, известно, как действенен чернослив от запора – 20 запаренных ягод чернослива и стакана простокваши на ночь бывает достаточно для того, чтобы забыть про запор без других лекарств.

Я как то его никогда в рацион свой не ставила.Даже не знаю почему.Есть ела,но не регулярно,а вот думаю зря,по чуть,самое то и еще водичку попробуем :co_ol:

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:

ИринаКруг писал(а):

HelenJuly
ой,не парься тогда! рыбные жиры совсем не опасные!наоборот они расщипляют вредные жиры и участвуют в обмене в-в!!1

А что насчет жиров в орехах,мясе постном?

Zemlja

На данном этапе у меня 900 ккал и бжу-пока недобор :-):

ИринаКруг

Zemlja
жиры в орехах нужно контролировать,оптимальное количество для здоровья 10 орешков в день!...куриное мясо - там почти нет жиров! 2-4 грамма на 100грам ...это ничтожное количество...если оно отварное ,конечно!!!

Добавлено спустя 33 секунды:
а в грудке и того 1гр жира наверное ,или 0,5 !!!!!!!!!!!!!!!

d@rling

ИринаКруг писал(а):

жиры в орехах нужно контролировать,оптимальное количество для здоровья 10 орешков в день!...

капец...я так люблю орехи, любые!!! Но мне нельзя на них даже смотреть, ибо я 10 штучками не ограничусь, а столько калорий это жесть

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

d@rling писал(а):

ИринаКруг писал(а):

жиры в орехах нужно контролировать,оптимальное количество для здоровья 10 орешков в день!...

капец...я так люблю орехи, любые!!! Но мне нельзя на них даже смотреть, ибо я 10 штучками не ограничусь, а столько калорий это жесть

Вот-вот. Съел горсточку - и все - можно больше не кушать

Правила форума

Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Кто сейчас на конференции