Так переживаю,что 3 дня не занимаюсь, прям капец. завтра с утра попробую с малого начать, температуры нет думаю всё получиться, ругаю себя постоянно хотя понимаю, что нельзя, но когда видишь, что вес опять пополз верх, ой как страшно становиться аж жуть, успокаиваю себя тем что, сейчас небольшой бонус, а потом снова в бой. У меня муж уезжает после праздников на месяц, хочу к приезду его удивить, красивым бельём и пострайневшим телом

Доброе утро!! Ужас вес ползет верх, Сегодня начала заниматься, пока с малой нагрузкой т.к ещё сопли, горло, сегодня гости приезжают начинаются праздники, аж жутко, надо как-то расслабиться и получать удовольствие, а то всего бояться буду и вес наберу

Егошка
Доброе утро! Не печалься!! Не пинай себя. На праздники все поправляются. ВСЕ!!! (практически). Да жалко, когда сброшенный вес возвращается, но ведь есть и положительный момент: до этого ты смогла его сбросить и как результат ты сейчас только набрала потерянное, а не добавила в существующему до этого и ты знаешь как поправить ситуацию после (во блин завернула). Что делать сама знаешь: меньше солёного (вода), порции поменьше, фруктов и овощей побольше (пусть занимают место в желудке), мне иногда помагает запивать водичкой (не водочкой). И постарайся успокоиться, лишний стресс заставляет организм есть без меры.
Я тоже набрала вчера 400 г, сегодня пытаюсь разгрузиться.

Егошка
Привет, Ириша! Давай для начала успокоимся и подумаем, от чего вес ползет вверх? Что ты ешь? Что пьешь, как пьешь. Ты знаешь, что воду нельзя пить сразу после еды? Не раньше, чем через час. Т.к. поступление жидкости холодной в желудок провоцирует его на выброс пищи в кишечник. А там она не переработанная догнивает, вот и получается запор и лишний вес.
Ты знаешь, что в сутки можно набрать не более 140г жира? Если у тебя привесы больше, значит это жидкость или пища задержались. Не паникуй. Когда болеешь нужно кушать то, что хочется. Организм сам знает, что ему нужно для выздоровления.
Себя не кори. Вес в праздники можно и не набрать. Даже если кушать все. Просто не в раз, а растягивай на весь вечер. И лучше еда чтобы была с большим объемом овощей. Пусть варенных, сырых, главное, чтобы они были. Даже салат с майонезом не так вреден, если там нет углеводов вредных и жирного мяса. Вот к примеру оливье всем известный. Если там колбасу заменить на мясо куриное или варено-копченную говядина( в ней 2г жира всего), из яиц использовать только белок, то и поесть его можно, и страшного ничего нет. А если убрать картошку и майонез заменить на сметану или йогурт натуральный, то вообще считай диетическое блюдо))
Так что фантазируй и вперед без страха!!!
Похудеешь ты!!! Ты ведь этого хочешь и мечтаешь о стройном и здоровом теле? Значит так и будет!!!

ОЙ ДЕВЧОНКИ КАКИЕ ВЫ МОЛОДЦЫ, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЧТО ВЫ У МЕНЯ ЕСТЬ Я ПРОСЛЕЗИЛАСЬ ОТ ВАШИХ СОВЕТОВ И УЧАСТИЕ В МОЕЙ ЖИЗНИ НА ФОРУМЕ. ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ ВСЕХ ВАС ЛЮБЛЮ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИСЛУШАЮСЬ, ВЫ МЕНЯ ОЧЕНЬ УСПОКОИЛИ

Привет )) У тебя сегодня хорошее настроение))) Молодец так держать и всё получиться))))

Егошка
ты главное держись! Я же на пару с тобой заболела, лечусь, но слабость сильная, поэтому тренировки с Джил я пока прекратила - сил на них не хватает. Горло еще тоже болит, хотя все-все делаю. Короче, подумай о том, что кому-то счас труднее, чем тебе, станет легче.
А девочки очень дельные советы тебе дают. Я тоже маленький дам - если будешь салаты делать, попробуй заправить смесью натур.йогурта с низкокал. майонезом вместо привычного высококал. майонезика.
П.С. Ты же просила пинка!

С наступающим Новым Годом)))

С Наступающим Новым Годом! Чтобы ваши дела были с мечтою в ладу . Чтобы сердце желаний больших не забыло. Я хочу пожелать в этом НОВОМ ГОДУ , чтоб свершилось что вами задумано было.

Всем привет!! Праздники ещё не закончились, но уже полегче. Спасибо за поздравления и поддержку Поправилась на 500г, но сильно себя не ругаю, сегодня уже отказалась от ужина, завтра планирую утро начать с каши.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
galia
Отдельное спасибо