pupsik23: "Я не могу" - нужно исключать из своих мыслей!!!

natashsh

pupsik23
Привет в твоем дневничке! :-|-:

Почитала кучу интересной инфы у тебя. :-):

pupsik23

Рада приветствовать! :reverans:

pupsik23

Растяжки на груди. Что делать?!
1. Каждая женщина должна носить удобный бюстгальтер.
Бюстгальтер не должен болтаться на груди, но и ни в коем случае не перетягивать грудь.
Созревающим девочкам необходимо с первого времени роста груди носить бюстгальтер.
Это также важно и для формирования в дальнейшем красивой формы груди.

2. Регулярно делайте массаж груди.
Можно во время приёма душа с помощью мочалки, или просто на сухую,
воспользовавшись маслом. Круговыми движениями массируйте грудь.
Предложите проделать такую процедуру своему мужу. Вряд ли он откажется!

3. Делайте зарядку. Без фанатизма.
Выполняйте несколько упражнений, чтобы держать свои мышцы и кожу в тонусе.

4. При выборе косметологических средств отдавайте предпочтение тем,
в состав которых входит ромашка, конский каштан, масло чайного дерева.

Но если растяжки на груди всё же появились огорчаться не стоит.
На сегодняшний день существует много способов избавиться от растяжек на груди.
При более сильных растяжках применяется медицинское вмешательство.
Такое вмешательство, как правило, имеет очень высокую стоимость,
а также не гарантирует вам отсутствие последствий.
К медицинским процедурам относят химический и лазерный пилинг,
мезотерапия, абдоменопластика, обёртывания.

Tasya42

pupsik23

8 верных способов потратить калории

1. Очень доступный способ – подъем по лестнице.
При таком виде активности затрачивается до 9 ккал в минуту
(для человека весом 65 кг, если вы весите меньше, соответственно, расход калорий будет меньше).
Это очень высокий показатель. Поэтому не отбрасывайте такой легкий способ потратить калории.
Забудьте про лифт!!!

2. Больше ходите пешком.
При таком виде активности затрачивается 1,5 ккал в минуту,
если вы идете медленно и 4-5 ккал в минуту, если вы идете в умеренном темпе.
Очень хорошо, если у вас есть возможность пройтись одну или две остановки пешком.

3. Танцуйте.
При таком виде активности затрачивается от 3,5 до 8 ккал в минуту
в зависимости от интенсивности ваших танцев.
Согласитесь, это еще и приятно.

4. Катайтесь на роликах, коньках.
При таком виде активности затрачивается 4 ккал в минуту.

5. Ездите на велосипеде.
При таком виде активности затрачивается до 6,6 ккал в минуту.

6. Начните заниматься бегом трусцой.
При таком виде активности затрачивается до 8 ккал в минуту.

7. Готовьте самостоятельно домашнюю пищу.
Здесь затрачивается до 3 ккал в минуту.
Причем, это полезно и организму и фигуре.

8. Если есть возможность постоять, используйте ее, не присаживайтесь,
будь то в общественном транспорте или на работе,
где можно говорить стоя по телефону и т.д.
Стоя вы можете потратить до 1,5 ккал в минуту.

И, самое главное, не упускайте любую подвернувшуюся возможность
в течение дня подвигаться и наслаждаться тем видом активности, который вы выбрали.
Не стоит заниматься тем, что не нравится и вызывает, например,
такие мысли как «о, опять» или «не хочу, но надо», «когда это закончится».
Так уж устроен наш организм, принимает только то, что нравится.
И худеть будет только тогда, когда вы будете довольны тем, чем занимаетесь, и от чего будете получать удовольствие.

natashsh

Информацию утащила - спасибо! :-):

pupsik23

я вот опять на месте как вкопанная стою.
ну ничего, сейчас в конкурс опять примкнулась, стимул отличный!
думаю за месяц еще кгэшек 5 скину. :roll_ing: