Прокомментирую как бывший курильщик. Я пробовала снижать количество - мимо, не работает. Сначала снижаешь, а потом срываешься и выкуриваешь столько, что дым из ушей валит. Интервалы растягивать - это просто пытка. Все эти несчастные 15-20 минут не можешь думать ни о чём кроме сигареты. До дрожи в руках и расфокусировки внимания. Уменьшать количество сигарет - это для меня было как хвост по частям отрезать. Помогло только бросить. Но и через 21 день, и через полгода меня трясло при виде сигареты - как мне её хотелось. Этот кошмар год длился...

Ох, твоя правда горькая. Для меня человек, бросивший курить, героя олицетворяет.

Мой гендир на работе платил премию в течение года по 1000 руб. (тогда это были приличные деньги) ежемесячно и 5000 на 12 месяц, если ты бросал курить. Многие бросили, а я так и ходили в предбанник из кабинета с чашкой кофия и сигариллой

Как я сына уговаривала (маленького еще) -никогда не бери в рот сигарету и спиртное, станешь рабом. Посмотрю на меня - я раба этой вонючей палочки, сколько не пытаюсь бросить - не могу. Но он решил, что он -то бросит, когда захочет. Налицо результат - бросить тоже не может, хоть и говорит мне, что просто не хочет. Я, конечно, ему не возражаю, но про себя знаю цену таким словам, поэтому никогда так не говорю.

Но как говорится, не было бы счастья, да несчастье помогло. Когда он убедился в правоте моих слов с зависимостью от табака, спиртное уже трогать не стал.

Честно говоря, для меня это огромная радость.

Вот и я по молодости так думала. А потом, когда появилось желание бросить, то стало понятно, что всё далеко не просто так. Но однажды муж притащил книжку Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить" и подсунул её мне. Типа, людям помогает. Ну, я посмеялась и пошла читать. Прочитала вечерком, а утром поняла, что курить не хочется. Сработало!!! Я была счастлива как не знаю кто примерно неделю, а потом всё резко кончилось. Я внезапно захотела курить, очень сильно. Но эта неделя... Мне стало её жалко и я упёрлась рогом. А потом был целый год кошмара и для меня, и для моего мужа. Как я истерила... Вспомнить страшно. Как меня муж вытерпел... Не знаю.
Прошло уже лет 15, а всё ещё иногда накатывает. Бывших наркоманов, видимо, всё-таки не бывает...

**Svetlana**

На меня не подействовало совсем. Я чего только не читала и не смотрела. А ты должна собой всегда гордится и мужа благодарить.
Такие мужья -редкость.

Да уж. Мне не понять курильщиков). Так же, как и стройняшки не понимают нашу зависимость от еды По-любому думают " ну как можно было так отожраться, как можно так не любить себя, свое тело " и т.п...А оказывается можно. Причем это не зависит от характера, ума, социального положения. Мне часто стыдно за себя (особенно при трудоустройстве) в том смысле, что думаю, что я кажусь глупой в глазах других людей, потому что так себя запустила... По принципу: толстая=глупая.

У меня дочка много курила. Но вышла замуж, задумались о ребенке, и бросила. Не курит с тех пор.


Вот такую фигню нашла
Электронные сигареты работают при помощи испарения жидкости, а не сжигания табака, как обычные. В большинстве случаев жидкость для испарения содержит никотин и другие вещества. Самый значительный вред электронных сигарет в том, что точно также, как и обычные сигареты, они содержат никотин.

Да, зависимость от чего-либо вещь страшная. Я благодарю небеса за то, что не пристрастилась к алкоголю. У меня муж был алкоголиком, не дай Бог никому такого.

Вышла за него, не знала об этом даже, а потом у меня свекровь прощения просила, что скрыла от меня то, что в Феодосию, где мы познакомились, она его привозила кодироваться к Довженко. Но очередь там была на 5 лет вперед, они не попали и решили остаться на неделю,раз уж приехали.
Я помню, как у меня сердце от жалости к ней тогда разрывалось и я ей сказала, что она если б и сказала даже, я бы все равно за него вышла. Ведь я тогда не понимала, что такое алкоголизм.
И сгорел он пьяный на даче в Рязанской области. Ээээх...

Если кому любопытно вот тут мой рассказ о том, как я от него уходила. Бабочка без усиков называется.

https://proza.ru/2010/06/03/70

Я, Нино, и беременная курила - правда, совсем мало - 2 затяжки от сигареты и выкидывала. Гинеколог мне сказала, если уж совсем невмоготу - 2 затяжки и навыкид сигарету.

Отчет за 21.06.2022. Ни с того, ни с сего такая тоска напала после обеда... Но, наверное, это от того, что мне не хочется держать пищевую дисциплину. Слово "надо", которое мне так не нравится, опять рулит в моей жизни. Но точно в себе так и не разобралась. Вдруг, ближе к вечеру, стала задыхаться и резко обессилила. Но приехал вдруг нежданно-негаданно сынок, и настроение пошло вверх и состояние улучшилось. Психосоматика какая-то. Опять сдуру новостей начиталась - и кто дергает за ниточки?

Ночью опять натрескалась.



Поискала электронные сигареты, посмотрела видео. Мало того, что дорого, да я еще и не поняла ничего

Девчат, есть среди вас ИП? сегодня разбиралась с фискальным накопителем, обзвонила всю налоговую, нашла центр по ККТ (касса), выясняла какую теперь надо марку ставить - сказали, конечно, но в сети как-то по-другому пишут. Боюсь, что Митьку не только на больше деньги разведу 21 тыс), а еще и на штрафы. Он ИП на патенте.
Сама я в этих онлайн-кассах вообще ничего не понимаю.

Ну смотри, у тебя завтрак по времени почти совпадает с перекусами, это ты позавтракала и через десять минут перекусила?

Завтрак у тебя творог с сахаром, нужно вместо сахара добавить фрукт. Взять апельсин, или хурму, или бананчик, сахара в фрукте не меньше, чем в отдельной ложке, зато еще витамины и прочее: а главное объем. Порезать, смешать с творогом, сыпануть горсточку хрустящих отрубей, я точно знаю что они у тебя сейчас есть. И получишь объемный, сытный и полезный завтрак.

Лопать отруби по 70 гр за один раз - точно плохо станет, их добавляют к пище. Так что обед у тебя просто безобразие, углеводы и углеводы.
Ланч: за один ланч ты слопала норму обеда и двух завтраков следующего дня. Режь свою отбивную, 150 гр в готовом виде у тебя идет на обед, к ней обязательно овощи, хоть морковку потри, хоть крапивных листьев нарви у сарая, но примерно 200 гр овощей к мясу надо! И 15-20 гр отрубей. Это будет обед.

Между завтраком и обедом может быть только перекус: маленький совсем кусочек сыра не больше твоего мизинца (и лучше мизинца ноги ) или морковку погрызи.

То что ты назвала полдником можно съесть на завтрак вместо творога с фруктом, чтобы успеть до вечера слить воду, которую притянет селедка и нормально спать.

Ужин у тебя опять с творогом, а лучше бы ты этот кефир слопала с ложкой варенья или взбила с бананом. Белка у тебя очень много, какая это нагрузка на почки!

И еще одна отбивная вечером? Или это ошибка? Чай с молоком пей, если обычный чай не любишь, поищи ройбуш, он аппетит отбивает, особенно с молоком.
Норма белка в нашем возрасте 1-1.2 гр на килограмм идеального веса. Идеального, а не текущих 150-и кило.
Иначе ты сляжешь, а потом будешь рассказывать, что тебе на форуме в интернете насоветовали всякого говна.