Доброй ночи.
В этот раз довольно сложное начало у меня.
Вчера у меня был зверский аппетит, аж прям до трясучки. Очень похоже на гормональный всплеск перед женскими днями, потому что живот тоже болел. Целый день держалась, но вечером все как-то совпало и аппетит зверский и муж в плохом настроении и клиентка вечером отменилась...вобщем в 9 вечера я решила устроить себе чит-мил и раз уж гулять - так гулять решила я, и пошла жарить картоху и блины .нет, я не ругаю себя сегодня, ну было и было, не смертельно. Кстати на вчерашнее утро отвес составил 800гр, и вес составил 122.5 кг.
Сегодня. Сегодня, понятное дело, я не решилась взвеситься , аппетит поутих. Желание потаптать чего-нибудь вкусненького есть, но уже контролируемое, хотя в прошлый старт значительно все было легче и проще.
Обычно стараюсь питаться на 1800-1900 ккал
Б -130
Ж - 90
У -100-150

Жаренная картошечка - святое

Ням-ням , ну ничего отвес всеравно есть! Сегодня весы показали ровно 122.0 кг , итого минус 1.3 кг за несколько дней.

Подскажите, как мне файлы прикреплять по-меньше размером?

Боже писала-писала и все нечаянно удалила
Ладно, о чем же я...хотела рассказать...о том, что в этот раз похудение моё началось тяжко. О том что я поправилась, покруглела и что это мне чертовски мешает я задумалась ещё в середине января. И вот месяц я прожила в ужасном диссонансе. Мозгами и телом я понимала что, дорогуша, у тебя вместо ног образовались гири, тебе тяжело ходить, у тебя живот раздуло так, что голова лопается при попытке наклониться и одеть обувь, на тебе вещи, которые ещё в октябре болтались - сегодня трещат (благо не по швам еще), а твоё настроение от всего этого дискомфорта просто отвратительное и ты на автомате транслируешь его другим. Но в тоже время...нажарил вкусной картошечки, сделал любимый жирный салатик, купил вкусную молочную шоколадочку, тортик или выпечку, а то и сама испекла, ведь к кофе и чаю обязательно нужна вкусняха! А таких кофеёв и чаёв в день 3-4 чашки! Ну а что, нужно же как-то настроение приподнять...И вот такой замкнутый круг получается. Конец января-начало февраля заболеваем ковидом напару с мужем, штамм незнаю, предполагаю омикрон, как раз массовая волна заболеваемости пошла. Переболели т-т-т не тяжело, но после вобще слабость, утомляемость повышенная, вобщем ощущение тяжести, неповоротливости меня добило и я решила что хватит, пора действовать, иначе тупик, будет только ещё хуже, и вспомнила что изначально весила ещё больше аж 131 кг с чем-то, и если мне сейчас так тяжело, как же я тогда жила-то????? Вот честно, уже не помню, но на тот момент я уже ощущала себя на 131 кг хотя весы показывали 123. И я решила не откладывать, начала прям в дочкин ДР, хоть вечером и приехала свекровь за стол, я не зацикливалась, а продолжила, потом приступ сумасшедшего аппетита - да, не идеально я эту неделю худела, но результат есть! Минус 1.3 кг на сегодняшний день, пока только гири скинула с ног. Вобщем начало положено, но ещё тяжело, голова все ещё думает какую бы вкусняшку к чашечке кофе взять...

Ещё один стимул у меня появился сегодня. 5 мая иду на индивидуальный семинар по маникюру к крутому мастеру, в крутой салон, хотелось бы и выглядеть на уровне))) вобщем иду шлифовать и оттачивать свои знания и навыки в неил-индустрии! Тоже хочу заработать статус супер топового мастера! (нескромно так, правда ?) Ну а пока мне нужно заработать ещё 400р...)))

Ну а сейчас отчёт по калорийности за 19.02, опять чуть перебрала, хотя программа считает что в норму вложилась)))

И за сегодня, 20.02
Углеводов перебираю, это правда, очень уж апельсинки люблю