Harmoni: в поисках гармонии в себе

Harmoni

ЕНКА
Спасибо, ато приняла чайную ложку сразу, как написано.

А хуже это в каком плане :ne_ne_ne:

?

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Harmoni
запор может вызвать

Добавлено спустя 29 секунд:
воды еще тоже надо увеличить бы

Harmoni

ЕНКА
О :ny_tik:

. Спасибо. Ну я и так водохлеб, особенно ночью пью когда просыпаюсь младшего кормить, надо тогда и днём контролировать получше этот процесс

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
ЕНКА
Благодарю :check_it:

Harmoni

Натопала вчера 10км
Вода 2л
Завтрак: кофе черный, шоколад 71%, клетчатка льняная, винегрет, макароны твердых сортов, черри
Обед: суп пшеничный
Ужин клетчатка, помидорами черри, хек запечённый в сметане с горчицей
Вышло 1100ккал

Сегодня с младшим уже успели сходить на прививку и натопать свои км....
За 3 недели прибавил +400грм, +2см. Ещё чуть-чуть и переходим на размер 6-9месяцев. Очень быстро растет, по сравнению со старшим.
Вчерашний привес ушел только на половину, живот ноет. Сейчас ещё пока цикл нормально восстановится :kli_ny:

Добавлено спустя 43 секунды:
ЕНКА
Я хотела у тебя спросить, а через сколько можно увеличивать количество клетчатки?

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Harmoni
:-|-:

смотри по ощущениям. в этом деле лучше помедленнее. Я начинала с пол чайной ложки и каждую неделю на пол чайную ложку увеличивала пока не дошла до 15 г. С утра 15 г в кашу добавляю

Harmoni

ЕНКА
Спасибо :ten_der:

masher

Harmoni писал(а):

Вчерашний привес ушел только на половину, живот ноет. Сейчас ещё пока цикл нормально восстановится

эх, цикл вроде восстановился, а привесы на кд все там же(

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
а че за клетчатка?
какую от нее пользу хош получить?

Harmoni

masher
Та у меня такое чувство что цикл и не пропадал :du_ma_et:

. Только лохии закончились и тут понеслось... Сейчас правда ок начала принимать, жду пока с ними наладится продолжительность и ТД....

Клетчатка льняная. Вроде помогает работе ЖКТ, выводит шлаки, токсины, нормализует стул. Я раньше когда за питанием следила, специально для этого пила оливковое масло натощак. Как-то так)))

Ещё в марафоне в инсте участвую, там информацией делятся по поводу плоского живота, то там тоже советуют ее принимать, и худеть помогает и организму польза. Потом как-то скину полезности от туда которые узнала

masher

Harmoni писал(а):

Та у меня такое чувство что цикл и не пропадал .

всмысле?))) а 9мес беременности? :-)

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
по клетчатке спрашивала, интересно как ее из льна добыли :du_ma_et:

лен молю в кофемолке и добавляю в салат, классная приправа, ореховый такой вкус дает.

Harmoni

masher
Уто развечто перекур небольшой :-)

Без понятия :ne_vi_del:

Правила форума

Harmoni: в поисках гармонии в себе

Кто сейчас на конференции