Pуся50: жизнь с РПП, взлеты, падения, и надежды на лучшее

Руся50

Сделала дорожку и сегодня, разбила на два интервала: 30 + 30, все 4 выходных дня занималась по часу, довольна собой :a_g_a:

А я редко бываю довольна собой :smu:sche_nie:

Amelija Saule

Руся50 писал(а):

Сделала дорожку и сегодня, разбила на два интервала: 30 + 30, все 4 выходных дня занималась по часу, довольна собой :a_g_a:

А я редко бываю довольна собой :smu:sche_nie:

Молодец

Руся50

Amelija Saule
:-|-:

спасибо!
Уже скоро собак нужно выгуливать.
Пойду на кухне что-нибудь поделаю (дел много, а от вечера уже почти ничего не осталось).
Завтра на работу, еще ничего не собрано, не подсчитано.
Сегодня день был хороший в плане аппетита, есть особенно и не хотелось. Всегда бы так!

Руся50

Перекус:
- огурец малосольный, 80 гр = 10 кал
- канадский бекон, 3, = 60 кал
Всего: 70 кал

Итого к 6 вечера: 70 + 278 + 834 =

Посчитаю как приду с прогулки с собаками.
Что там мне на ужин осталось :du_ma_et:

Amelija Saule

Руся50
Я бы тоже ещё чего-то съела, но у нас час ночи, на кухню нельзя - проснётся собака и весь дом разбудит :-)

Руся50

Ужин:
- йогурт домашний - 155 кал
- огурец, 120 гр - 18 кал
- помидоры, 227 гр - 45 кал
лук красный и петрушка
- сметана 2 ст. ложки - 60 кал
- фасоль красная консервированная, 125 гр - 100 кал
Итого: 378 кал

Руся50

К 7:35 вечера всего калорий - 1,560 кал.
Салат очень хороший получился :cool_cool:

Арахис - 170 кал
8 часов вечера: 1,730 кал
9:42 вечера: киви - 50 кал
Всего за день: 1,780 кал
Я должна закрыть рот :smu:sche_nie:

Руся50

Приготовила еду на завтра на работу с собой.
На завтрак:
- рататуй, 250 гр х 40 кал = 100 кал
- фасоль красная консервированная, 110 кал
- яйца вареные, 2 = 140 кал
Итого: 350 кал

Ланч:
- курица тушеная с зеленым горошком и грибами, 260 гр х 140 кал =364 кал

На перекусы/десерт:
- две груши, 385 гр х 477 кал = 180 кал
- слива, 130 гр х 46 кал = 60 кал
Итого: 240 кал

Итого: 350 + 364 + 240 = 954 кал

Домой я приезжаю в 4 часа вечера.
На вечер мне остается: 550 - 700 кал

Temma

Руся50
У нас марафон уже три месяца длится есть своя компашка отчитываемся каждый вечер. Эмоционально помогает держаться в тяжелые дни. Еще обмениваемся разными мыслями и полезной информацией. Если хочешь, можешь с нами себя показать других посмотреть. Просто скажи там привет и ты принята :-|-:

viewtopic.php?f=50&t=24364&p=3033036#p3033036
И у меня смешной вопрос: Ты в Америке живешь? :-):

Руся50

Temma
спасибо за приглашение, возможно, воспользуюсь :a_g_a:

Но себя показывать мне как-то неловко, я совсем не в форме :blush2:

Приехала с работы страшно голодная :nez-nayu:

Не приходя в сознание, съела
- йогурт домашний, 155 кал
- яйцо вареное, 70 кал
- бекон канадский (нарезка из свинины), 60 кал
- фисташки, 1/2 мерной чашки, 160 кал
- яблоко, 50 кал

Итого (даже боюсь и считать :cry_ing:

): 495 кал :sh_ok:

Нужно идти гулять :dog-walk:

Правила форума

Pуся50: жизнь с РПП, взлеты, падения, и надежды на лучшее

Кто сейчас на конференции