Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 окт 2025, 17:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 198 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Pуся50: жизнь с РПП, взлеты, падения, и надежды на лучше
СообщениеДобавлено: 01 сен 2020, 00:01 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.08.2020
Сообщения: 306
Изображений: 0
Откуда: маленькая северная деревенька
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Сделала дорожку и сегодня, разбила на два интервала: 30 + 30, все 4 выходных дня занималась по часу, довольна собой :a_g_a:
А я редко бываю довольна собой :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Pуся50: жизнь с РПП, взлеты, падения, и надежды на лучше
СообщениеДобавлено: 01 сен 2020, 00:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2014
Сообщения: 3966
Изображений: 243
Откуда: Латвия, Рижский район
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,843

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (8)
Руся50 писал(а):
Сделала дорожку и сегодня, разбила на два интервала: 30 + 30, все 4 выходных дня занималась по часу, довольна собой :a_g_a:
А я редко бываю довольна собой :smu:sche_nie:

Молодец :co_ol:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Pуся50: жизнь с РПП, взлеты, падения, и надежды на лучше
СообщениеДобавлено: 01 сен 2020, 00:14 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.08.2020
Сообщения: 306
Изображений: 0
Откуда: маленькая северная деревенька
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Amelija Saule
:-|-: спасибо!
Уже скоро собак нужно выгуливать.
Пойду на кухне что-нибудь поделаю (дел много, а от вечера уже почти ничего не осталось).
Завтра на работу, еще ничего не собрано, не подсчитано.
Сегодня день был хороший в плане аппетита, есть особенно и не хотелось. Всегда бы так!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Pуся50: жизнь с РПП, взлеты, падения, и надежды на лучше
СообщениеДобавлено: 01 сен 2020, 00:54 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.08.2020
Сообщения: 306
Изображений: 0
Откуда: маленькая северная деревенька
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Перекус:
- огурец малосольный, 80 гр = 10 кал
- канадский бекон, 3, = 60 кал
Всего: 70 кал

Итого к 6 вечера: 70 + 278 + 834 =

Посчитаю как приду с прогулки с собаками.
Что там мне на ужин осталось :du_ma_et:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Pуся50: жизнь с РПП, взлеты, падения, и надежды на лучше
СообщениеДобавлено: 01 сен 2020, 01:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2014
Сообщения: 3966
Изображений: 243
Откуда: Латвия, Рижский район
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,843

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (8)
Руся50
Я бы тоже ещё чего-то съела, но у нас час ночи, на кухню нельзя - проснётся собака и весь дом разбудит :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Pуся50: жизнь с РПП, взлеты, падения, и надежды на лучше
СообщениеДобавлено: 01 сен 2020, 02:17 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.08.2020
Сообщения: 306
Изображений: 0
Откуда: маленькая северная деревенька
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Ужин:
- йогурт домашний - 155 кал
- огурец, 120 гр - 18 кал
- помидоры, 227 гр - 45 кал
лук красный и петрушка
- сметана 2 ст. ложки - 60 кал
- фасоль красная консервированная, 125 гр - 100 кал
Итого: 378 кал

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Pуся50: жизнь с РПП, взлеты, падения, и надежды на лучше
СообщениеДобавлено: 01 сен 2020, 02:37 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.08.2020
Сообщения: 306
Изображений: 0
Откуда: маленькая северная деревенька
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
К 7:35 вечера всего калорий - 1,560 кал.
Салат очень хороший получился :cool_cool:
Арахис - 170 кал
8 часов вечера: 1,730 кал
9:42 вечера: киви - 50 кал
Всего за день: 1,780 кал
Я должна закрыть рот :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Pуся50: жизнь с РПП, взлеты, падения, и надежды на лучше
СообщениеДобавлено: 01 сен 2020, 04:59 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.08.2020
Сообщения: 306
Изображений: 0
Откуда: маленькая северная деревенька
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Приготовила еду на завтра на работу с собой.
На завтрак:
- рататуй, 250 гр х 40 кал = 100 кал
- фасоль красная консервированная, 110 кал
- яйца вареные, 2 = 140 кал
Итого: 350 кал

Ланч:
- курица тушеная с зеленым горошком и грибами, 260 гр х 140 кал =364 кал

На перекусы/десерт:
- две груши, 385 гр х 477 кал = 180 кал
- слива, 130 гр х 46 кал = 60 кал
Итого: 240 кал

Итого: 350 + 364 + 240 = 954 кал

Домой я приезжаю в 4 часа вечера.
На вечер мне остается: 550 - 700 кал

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Pуся50: жизнь с РПП, взлеты, падения, и надежды на лучше
СообщениеДобавлено: 01 сен 2020, 12:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Руся50
У нас марафон уже три месяца длится есть своя компашка отчитываемся каждый вечер. Эмоционально помогает держаться в тяжелые дни. Еще обмениваемся разными мыслями и полезной информацией. Если хочешь, можешь с нами себя показать других посмотреть. Просто скажи там привет и ты принята :-|-: viewtopic.php?f=50&t=24364&p=3033036#p3033036
И у меня смешной вопрос: Ты в Америке живешь? :-):

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Pуся50: жизнь с РПП, взлеты, падения, и надежды на лучше
СообщениеДобавлено: 01 сен 2020, 23:44 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.08.2020
Сообщения: 306
Изображений: 0
Откуда: маленькая северная деревенька
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
спасибо за приглашение, возможно, воспользуюсь :a_g_a:
Но себя показывать мне как-то неловко, я совсем не в форме :blush2:

Приехала с работы страшно голодная :nez-nayu:
Не приходя в сознание, съела
- йогурт домашний, 155 кал
- яйцо вареное, 70 кал
- бекон канадский (нарезка из свинины), 60 кал
- фисташки, 1/2 мерной чашки, 160 кал
- яблоко, 50 кал

Итого (даже боюсь и считать :cry_ing: ): 495 кал :sh_ok: :po_zor:

Нужно идти гулять :dog-walk: :dog-walk: :dog-walk: :dog-walk: :dog-walk:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 198 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Baurzhan, Berika, BingBot, ClaudeBot, GPTBot, Irini_L, kania, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, rusetul, SentiBot, svp1001, TrendictionBot, Trinidat, YandexBot, Королева мечей, Панночка, Лето@, Натали MIR1981, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB