Светлана 648 Удерживаю вес и увы, считаю калории

Amelija Saule

Светлана 648 писал(а):

Amelija Saule писал(а):

Светлана 648
Я вроде как на поддержании, но ещё не совсем вес прекратил снижаться.

А калорийность хорошая ?

Пока ещё нет, но я по возможности ем что-то более калорийное, сейчас вот уже несколько дней держится и не падает вес.

Светлана 648

Amelija Saule писал(а):

Светлана 648 писал(а):

Amelija Saule писал(а):

Светлана 648
Я вроде как на поддержании, но ещё не совсем вес прекратил снижаться.

А калорийность хорошая ?

Пока ещё нет, но я по возможности ем что-то более калорийное, сейчас вот уже несколько дней держится и не падает вес.

Понятно , невысокая калорийность и высокая физнагрузка ... Ничего , остановится вес ...

Светлана 648

А вообще есть супер рецепт для похудания с оздоровлением желудочно кишечного тракта :-)

Диета 5 п, для панкреатитчиков .. :-)

Когда мне ошибочно поставили этот диагноз , я за месяц потеряла кг 8 и выглядела как с концлагеря ... Меньше 50 кг точно было ... Без всякого желания похудеть :-)

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:
Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого веса
Сегодня возвращаюсь к весу , что раз мелькнул на прошлой неделе 56,8 , отвес -300 гр .

Моя еда на сегодня

Amelija Saule

Светлана 648
Я особо и не переживаю, у меня ещё есть несколько кг в резерве, тем более сейчас начинают уходить объёмы с ног, а это супер. У меня абсолютная нижняя граница 50 кг - ниже этого я никогда не позволяла себе опускаться.

Светлана 648

Amelija Saule писал(а):

Светлана 648
Я особо и не переживаю, у меня ещё есть несколько кг в резерве, тем более сейчас начинают уходить объёмы с ног, а это супер. У меня абсолютная нижняя граница 50 кг - ниже этого я никогда не позволяла себе опускаться.

Неравномерно вес уходит ? Что сделаешь , бывает ... У меня вообще в течение всей жизни основной вес 55-57 ... Но и рост был 165 :-)

Усадка уже ... , увы :-)

Но вот панкреатическая диета дала сразу тааакое снижение :-)

без спроса :-)

nun

Света, с прекрасным отвесом тебя :cool_cool:

, надо все же тоже стараться ближе к 20гр углеводов есть, а то я что-то в последние дни ем 30-32гр

Amelija Saule писал(а):

nun писал(а):

Amelija Saule
А на каком питании вы худели?

Я по разному худела. Для меня самым эффективным было ограничение почти полностью быстрых углеводов и ограничение сложных углеводов до 100-150 грамм в день. Ну и ещё, когда обедов нет по рабочим дням, вес снижается при даже углеводном питании за счёт снижения общей калорийности, но калории я не считаю уже пару лет. Плюс у меня много движения - танцы, прогулки с собакой, прогулки от стоянки до танцзала и обратно.
Ну и праздники у меня редко и алкоголя практически ноль.
П,с. Ко мне на ты :-):

Ясно, спасибо за ответ. Очень правильная тактика с углеводами, я бы сама не догадалась так поступить :co_ol:

Это вы сами так решили или придерживались какой-то системы? Если сама, просто умничка! :bra_vo:

Amelija Saule

nun
У меня работа связана с эндокринологией и я просто воспользовалась рекомендациями диеты для больных диабетом (здоровым людям такое питание не вредит).

nun

Ясно, конечно не вредит, даже наоборот :a_g_a:

Светлана 648

Сегодня ела на обед пюре из цветной капусты .. Нет , не очень что то понравилось , хоть и с маслом и с сыром ... Брюссельская идет куда лучше .. Буду есть замороженную ... свежую не вижу на рынке .. Ну и кабачки .. :-)

nun

Ясно, а ты погружным блендером делала?
Я накупила сегодня баклажанов, кабачков и помидоров с чесноком, буду делать на зиму себе баклажанную икру, никто ее не ест кроме меня :-)

Правила форума

Светлана 648 Удерживаю вес и увы, считаю калории

Кто сейчас на конференции