Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 28 янв 2026, 19:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1328 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 133  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Nadin`ell: ReStart стр.10
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2021, 22:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.04.2015
Сообщения: 2665
Изображений: 1084
Откуда: Пенза
Пол: Женский
В наличии: 348

Награды: 63
Блог: Просмотр блога (0)
На тренировку сегодня не пошла. Задержалась на работе и время уже ограничено было. Поехала домой, но вышла на остановке задолго до дома, чтобы находить шаги. Попутно забрала свой заказ из WB. Пришла и расслабилась, ничего делать не хочется.
Для конкурса я уже 3 дня продержалась: шаги держу, чай с сахаром не пью, таблетки принимаю. А завтра выходной. Хочу весь день смотреть свои лекции про тренировки, готовить что-нибудь вкусное.
Сегодня поняла чем мне помогает фото еды. Повышается осознанность, стараюсь чтобы присутствовали белок, жирок и углеводы, чтобы разные цвета, и в целом получается полезнее
88932

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nadin`ell: ReStart стр.10
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2021, 23:21 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 02.11.2021
Сообщения: 499
Изображений: 61
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 237

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Привет :bu_ket:
Фото еды действительно дисциплинируют, я меньше кучочничаю тогда. И просто глазами "наедаешься", когда для фотки всё красиво раскладываешь. :-) ну у меня так

Тоже с волосами мучаюсь, эндокринолог тоже прописала витамин Д, железо, + цинк, селен. Закупилась, но всё никак не начну пить, надо перестать ждать понедельника подходящего. :-) как показывает практика в понедельник не до того.

_________________
Изображение
Ближайшая цель 72 кг к 25.03.22 года, вижу цель - не вижу препятствий :na_met_le:
ФРЕШ отчет 8,15,22,1 viewtopic.php?f=50&t=25710
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nadin`ell: ReStart стр.10
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2021, 01:58 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9704
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 73

Награды: 135
Блог: Просмотр блога (0)
Nadin`ell писал(а):
Сегодня поняла чем мне помогает фото еды.

Ой, у тебя на фото мои любимые белорусские хлебцы. Именно эти и именно с этим вкусом :-):

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nadin`ell: ReStart стр.10
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2021, 01:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9704
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 73

Награды: 135
Блог: Просмотр блога (0)
Теньka писал(а):
Тоже с волосами мучаюсь

Теньka писал(а):
всё никак не начну пить

как-то эти 2 фразы не сочетаются, мне кажется, что если проблема действительно глобальна, ну так чтоб прямо "мучаюсь", то не будешь ждать понедельника-вторника-послезавтра :ne_vi_del:

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nadin`ell: ReStart стр.10
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2021, 07:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.04.2015
Сообщения: 2665
Изображений: 1084
Откуда: Пенза
Пол: Женский
В наличии: 348

Награды: 63
Блог: Просмотр блога (0)
Теньka писал(а):
Закупилась, но всё никак не начну пить, надо перестать ждать понедельника подходящего. :-) как показывает практика в понедельник не до того.

Я ради этих таблеток записалась в конкурс "неделька без бзика". Поэтому сейчас они у меня на контроле. Посмотри, может на тебя такой конкурс тоже подействует
viewtopic.php?f=50&t=10870

Добавлено спустя 7 минут 38 секунд:
flowers000 писал(а):
Ой, у тебя на фото мои любимые белорусские хлебцы. Именно эти и именно с этим вкусом :-):

Так я их из-за тебя и купила :a_g_a: В твоих менюшках они мне примелькались. Вчера зашла в белорусский магазин в поисках экспоненты, а увидела полоцкие. Ну не смогла не купить. Хотела тебе похвалиться, а по фотками посмотрела - на них какие-то другие у тебя. Более длинные и с прожилками, подумала что я другие купила.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nadin`ell: ReStart стр.10
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2021, 08:29 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 02.11.2021
Сообщения: 499
Изображений: 61
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 237

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
flowers000 писал(а):
Теньka писал(а):
Тоже с волосами мучаюсь

Теньka писал(а):
всё никак не начну пить

как-то эти 2 фразы не сочетаются, мне кажется, что если проблема действительно глобальна, ну так чтоб прямо "мучаюсь", то не будешь ждать понедельника-вторника-послезавтра :ne_vi_del:


Просто проблема старая) у меня в беременность и ГВ были отличные волосы, коса была три пальца шириной и ниже попы. А потом посыпались. 5 лет уже борюсь с переменным успехом.
Я уже чего только не делала и пила, и мазала, толком ничего не помогает. Даже дорогую мезотерапию делала эффект был на полгода. Потом всё вернулось.
Ещё раз на мезотерапию я не решусь очень дорого. Вот пошла на новый круг по врачам и анализам. Вроде нашли ещё один вариант причины, во вторник будет окончательный план действий ясен.
А добавки видимо я их уже много выпила и не очень верю, что помогут, как-то не вижу эффекта. Хотя по анализам да вижу, что низко, и надо бы поднять, поэтому и купила.
Извиняюсь, за много текста. :ro_za:

_________________
Изображение
Ближайшая цель 72 кг к 25.03.22 года, вижу цель - не вижу препятствий :na_met_le:
ФРЕШ отчет 8,15,22,1 viewtopic.php?f=50&t=25710
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nadin`ell: ReStart стр.10
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2021, 08:33 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 02.11.2021
Сообщения: 499
Изображений: 61
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 237

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Nadin`ell
Спасибо за наводку)

_________________
Изображение
Ближайшая цель 72 кг к 25.03.22 года, вижу цель - не вижу препятствий :na_met_le:
ФРЕШ отчет 8,15,22,1 viewtopic.php?f=50&t=25710
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nadin`ell: ReStart стр.10
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2021, 13:14 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 15.08.2020
Сообщения: 969
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 3,745

Награды: 59
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Вчера получила результаты анализов. Железо и витамин Д в критическом дефиците, зато какие-то антитела к гормонам щитовидки превышены в 28 раз!
Купила себе таблетницу недельную на 7 ячеек. По-хорошему мне нужно 9 на день, но таких нет. Разложила свои БАДы, красота. Вот только на приём уходит много моих моральных сил - кого во время еды, кого после, через 2 часа после, за час до. Сейчас ещё эндокринолог своих назначит "вместо“ :ps_ih:

А витамин D интересно почему назначили? Или все витамины проверяла, а в дефиците только этот? Мне просто тоже его назначали, но по другому поводу, и тоже критический дефицит выявился. Кстати, я как его пропила, реально результат заметила, как то поживее чтоль стала, только на волосы он у меня никак не повлиял
Цитата:
Сегодня поняла чем мне помогает фото еды. Повышается осознанность, стараюсь чтобы присутствовали белок, жирок и углеводы, чтобы разные цвета, и в целом получается полезнее

А еще пока все красивенько разложишь, да ракурс получше выберешь, да дождешься пока в столовке никого не будет, уже и жрать расхочется :-)
Цитата:
фото еды

А я с тунцом такой бутер делаю - хлеб в тостер, на него намазка - 30гр сметаны (я 20% брала) + 30гр творога пластового (брала обезжиренный) + можно яйцо, но его как раз творог по вкусу хорошо заменяет, так что я отдельно ем) + 20гр кукурузы + 20гр репчатого лука и конечно тунец 1/3 банки, все смешать, чуть поперчить, а сверху тооооненько нарезанный свежий огурчик, получается оч вкусно, сытно и кбжу на порцию в 241гр - 267,5 / 21,15 / 7,14 / 29,22

Цитата:
Даже дорогую мезотерапию делала эффект был на полгода. Потом всё вернулось.

Коллеге, которая курс мезотерапии прошла, так и сказала, что через полгода повторить надо будет, а потом вроде раз в год или тоже полгода - не помню
А ее настолько результат порадовал, что цена уже на второй план отошла (я не такая, меня тож жабка душит :-) )

зы: и мне аватарка понравилась, красииивая :bantik: хотя и вид такой немного замученный

_________________
Зовут Даша, можно сразу на "ты" :hair_flower:
Участвую в марафонах:
"ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ - 2020" - км в понедельник


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nadin`ell: ReStart стр.10
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2021, 17:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.04.2015
Сообщения: 2665
Изображений: 1084
Откуда: Пенза
Пол: Женский
В наличии: 348

Награды: 63
Блог: Просмотр блога (0)
doralora
Из витаминов на проверку назначили только Д. Я бы и рада сдать на все, самой интересно, но цены кусаются. И не думаю, что это вот прям конкретно для волос. По нему у всех дефицит. Эндокринолог сказал с сентября по апрель постоянно принимать.
За рецепт спасибо, а то у меня вечная головоломка что на перекус делать.
Ну и про замученную аватарку спасибо :-) за честность. Буду работать над улучшением. Это фото на работе сделала, там наверное аура плохая.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nadin`ell: ReStart стр.10
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2021, 01:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9704
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 73

Награды: 135
Блог: Просмотр блога (0)
Nadin`ell писал(а):
Так я их из-за тебя и купила В твоих менюшках они мне примелькались. Вчера зашла в белорусский магазин в поисках экспоненты, а увидела полоцкие. Ну не смогла не купить. Хотела тебе похвалиться, а по фотками посмотрела - на них какие-то другие у тебя. Более длинные и с прожилками, подумала что я другие купила.

не, все правильно ты купила.
Просто они бывают в таких пачках, как у тебя, и тогда хлебцы гладенькие, а бывают в пачках, которые в 1,5 раза больше весят, там те же хлебцы, только длинные и с прожилками.

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1328 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 133  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: барбарис, AmazonBot, Belua, BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, egorovadk, Emi Ferejra, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, skitalets, Torens, TrendictionBot, trufanova nika, Viculya, YandexBot, Королева мечей, Котяня, Демеда, НРС


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB