Оооо, фитнес-зал в 50м от дома - это просто мечта Интересно, как бы сложилась моя жизнь в таком раскладе Но я себе такое плохо представляю) У меня ближайшие супермаркеты и то дальше))

У меня отношение к покупке домашнего инвентаря постоянно меняется. Сначала я думала, что дома оно не нужно - для этого есть спорт-залы. Потом я поняла, что что-то по минимуму все-таки полезно иметь, если позволяют средства и есть где хранить, причем не в замен спорт-залу, а именно как дополнение, чтобы была возможность уделить внимание спорту тогда, когда не можешь выделить 2 часа на дорогу. Это придает неплохое разнообразие спорту - в спортзале я бы явно не стала делать упражнения с 2кг гантелями, а тут можно подбирать именно такие комплексы с легким весом. В общем, чем больше возможностей - тем лучше, главное, чтобы средства позволяли.

Tatyaa
, у меня дома занятия не идут
На самоизоляции немного занималась, потому что все было закрыто, но как только зал открыли, я туда ломанулась.
Дома то работа отвлекает, то домочадцы, а в зале наушники в уши поглубже и часок в сериал попыриться самое то.

Если так близко, то разумеется. А чем ты в зале обычно занимаешься? Он без бассейна? Групповые есть?

Tatyaa, без бассейна. Вот что я не люблю, так это бассейны в фитнес центрах. Брррр. На открытой воде все те же люди как-то легче переносятся
Групповые есть, но я не хожу, у них расписание странное, плюс все по вечерам, когда в зале народу много. Центр в 50 метрах не только от меня))
Я хожу либо утром, перед работой, либо сейчас, пока работа из дома, в обеденный перерыв. Полтора часа плюс-минус могу себе позволить.
Обычно делаю разминку на все тело, потом иду на дорожку и там хожу-бегаю в зависимости от целей и самочувствия) Потом заминка и домой, даже в душ дома хожу. Раньше на тренажеры еще ходила, но чтобы был рельеф красивый надо потратить времени намного больше, чем я хочу, так что люблю общедвигательное, от чего все общеподтянуто))

4.10.
Вчера на меня напал жор
Сколько я всего съела - это ужас какой-то. Даже 2 пачки хлебцев Кэнапс заточила под фильм. Была бы третья - я бы и ее оприходовала.
Хотелось углеводов, но не сладких, а вот именно таких.
Ну и чайком налилась по полной, так что сегодня 68 на весах.
Зима что ли близко

Привет-привет)

Повезло тебе, что не было третьей пачки У меня бы пожалуй нашлось, т.к. я по натуре запасливый хомяк, у меня всего всегда очень много! Так что в моменты зажоров можно неплохо так оторваться)

Tatyaa
, ну они в целом не так чтобы сильно вредные, так что ежели организм просит, то можно и зажевать, чем давиться слюной следующую неделю и думать об упущенных возможностях.
Тем более, что сегодня вес одумался и показал 67,4 на весах.

Так держать! Курс на снижение!

Tatyaa, есть держать курс на снижение!
Сегодня весы показали 67,0
Отчет за 6.10.
Сегодня собрала волю в кулак, ноги в руки и пошла в зал. После перерыва решила не жестить, так что всего час, включая заминку-разминку и 1,25 км бега на скорости 8 км. Дорожка показала 6 пройденных км и 300+ сожженых ккал. В процессе дергали с работы, так что получилось весело и с деловым видом
По еде - поставила себе 1600 ккал, что-то 1400 маловато.
Посмотрим как оно пойдет.
Тут уже в дневнике одном делилась, прочитала статью, так там написано, что есть на ночь можно и нужно. Просто не все. На ночь нужно есть небольшое кол-во белка и овощи. В фазе глубокого сна вырабатывается какой-то гормон, который эти белки растаскивает на аминокислоты и пускает на строительство организма, попутно тратя энергию на это растаскивание. Короче, спишь и худеешь - мечта!
Ну и вот последние пару дней пытаюсь жить по заветам этой статьи - кусочек куриной грудки запеченной +перчик, то мясо было нежирное, его заела помидоркой. Вчера вот кусок сыра и опять же перчик. Главное, как всегда умеренность. 100 гр курогруди - вполне достаточно)
Хотя в статье было про стейк и салат из свежих овощей

ОБЛОЖКА ТАК РЕКОМЕНДУЕТ--МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ОКНО