А как-же убирать и рациона рафинированные углеводы для снижения кортизола?

Оля, привет! Прочитала твой дневничок с утра, ты умница и все у тебя получится!

flowers000

Во-первых, совсем убрать их мне тяжело, я скорее от соленого и жареного откажусь, ибо сладкоежка жуткая, но - во-вторых, я сейчас и так невероятно снизила количество сладкого в рационе. Раньше вообще могла ходить и точить кусочек тут, кусочек там, так что и это уже подвиг) А утром я вообще про это печенье забыла) Буду убирать понемножку: сначала только домашняя выпечка, без магазинных Е-шек, благо печь я люблю, потом, может, озадачусь модными нынче "полезными" десертами. Может, со временем и дозрею до полного отказа, как знать

Marina34
Спасибо большое за поддержку)

Все получится, у тебя отличный настрой!

Dzen-deva
Бывших слакоежек не бывает. По себе знаю. Сколько порывалась бросить.все равно возвращаешься.
Я пыталаст печь ПП выпечку,как по мне жуткая гадость. Заменила на яблочное пюре маргарин. Не тот вкус,то что должно быть твердым,выходит слишком мягким. Вообщем на любитеоя. Это как тофу,я могу есть что то определеное и то не каждый день.

flowers000
Спасибо
Правда, сегодня я вообще никакая( Траванулась чем, что ли Полдня бегала до белого друга, попьешь - все на выход. Сначала списывала на недосып, т.к., дура, на миноре вчера засиделась в яндекс-дзене до 5 утра Но потом дошло, что, видимо, еще что-то есть. Муж тортик печеночный принес, на завтрак поела грамм 100, а через час как понеслось((
Так что пью нормогидрон и крепкий час по ложечке через 15 минут, только сейчас решилась съесть пару ложек рисовой каши без ничего.
Даже отвес (-500 еще до всего этого) не очень радует, хотя с ним "взяла пару планок": вес меньше 85 и ИМТ меньше 30. Посмотрим, удержится ли, но это вторично, главное - надо ЖКТ обратно наладить.
Блин, только вспомнила про руны, пойду "Бетономешалку" себе сделаю.

elochka78

Верю)) Я пока не ставлю цель отказаться, просто стараюсь взять под контроль, уменьшить количество. Есть ведь разница: съесть одну-две конфеты за день или горстями их употреблять.
Я торт пеку шоколадный, прям забойный, это у нас уже семейный рецепт) Младший так вообще его предпочитает почти всем магазинным. Тоже - не отказаться совсем, просто есть меньше. Хотя он весьма сладкий из-за крема, так что не уверена, что и полезет, как раньше.
Мне уже даже зефир в шоколаде кажется слишком сладким, я не могу больше половинки за раз. Так что - в этом направлении.

Dzen-deva
Поправляйся! А отвес пусть не возвращается.

flowers000
Спасибочки)) Угораздило же меня

Ну как сегодня, очухалась?