Яна привет Как дела, как настроение? А что такое разгрузочные дни на МЧ? Как ваше домашнее обучение? Ты получается сама с сыном занимаешься? Для меня это подвиг я так то каждый вечер с уроками с ума схожу, а если всю программу самостоятельно изучать

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Скобочку поставила

Девочки! Нужно ваше мнение. 70 лет вес 125 кг. Физическая активность =0 в силу здоровья. Ваши действия в такой ситуации?

Nat@
Ну вот видишь! Скобочках рулит!
У мелкого каникулы. Занимаемся чуточку. Если можно, пока оставим эту тему. Мне нужно время.
Разгрузочный день - это день на урезанной калорийности. Молокочай это один из вариантов питания в этот день. Методом проб для меня он является самым сытным и самым эффективным. Вода вне конкуренции, само собой.

Февраляночка
Я думаю нужно снижать калорийность,т.к в таком возрасте мышц уже мало(а именно они сжигают жир), то думаю норм питаться и на 1300-1400ккал.
Но я не медик,это просто мое предположение)

Обычно пожилые люди мало едят,но думаю нужно следить за белками!Моей бабушке 81,и она за последних пару лет похудела,у нее уходят мышци,и из-за этого болит все тело,а белок практически не ест,блин,економит(

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:

Это наверное на Молодом Человеке
Как в анекдоте...утром кекс,вечером секс!Если не помагает-мучное отменить)

какое невегетарианское заявление, однако ж

Жена печника исправление Т9 откорректировала.

Алёна, хотелось бы и твоё мнение услышать.

Февраляночка
Физическая активность ноль - это лежачий больной, так?

Передвигается в пределах квартиры. На улицу выходит (лифт есть) 1-2 раза в неделю. Думаю, что снизив вес и коленям станет легче

Добавлено спустя 47 секунд:
В бассейн тоже будет ходить. Но чуть помочь нужно

Февраляночка
Стельки гибкие (желательно каркасные, но пожилые люди часто бывают капризными и не хотят привыкать) с продольно-поперечным супинатором в закрытую домашнюю обувь. Поддержка стопы бережет суставы, спину и вены, сократит отеки.
Элементарная гимнастика.
Исключение мучного и жирного.
Движение, движение, движение.

А по количеству ккалорий?