День 19
вакуум и зарядка,
упражнения на бока,
ходьба не менее 5 км(прошла ровно 5км),
Джиллиан,
видео по инвестициям,
английский,
контрастный душ,
массаж живота и боков

Сегодня привес слился: 62.5кг. Но это пустяк, самое главное, что с живота ушло целых 2 см за 4 дня Неужели настала и его очередь подтягиваться судя по старому дневничку, у меня сейчас параметры такие же, какие были в 60кг. Может быть, эти 2,5кг- мышцы?

День 20
вакуум и зарядка,
упражнения на бока,
ходьба не менее 5 км(прошла 1 км)
Джиллиан,
фейсбилдинг,
видео по инвестициям,
английский,
контрастный душ,
массаж бедер

Девушки, женщины, с 8 марта нас! Пусть у каждой исполняются мечты, а в мире исчезнут несправедливость и дискриминация.

Как же обидно заболеть на 8 марта. Пока не сильно разболелась, только в горле першит, но это только начало. Сын на днях простыл и меня заразил. Второй раз меньше, чем за месяц. Иммунитет ни к черту стал, да. Надо бы витаминки попить

Теперь о приятном. На улице самая настоящая весна, +5, безветренно и солнышко светит Не выдержала и решила немного прогуляться. Как же классно) Уже почки набухают, муравьишки ползают
Зашла в ближайший магазин одежды, померила куртку М на весну и джинсы 44 размера, всё висит Удивительно, учитывая, что я в этом же магазине перед Новым годом мерила эти же вещи, но куртку размера L и джинсы 46 размера. Всё на тот момент было впору. Хотела прикупить обновки к окончанию челенджа, но пожалуй потерплю до конца апреля. Вдруг еще похудею, и эти вещи станут очень большими

Теперь по поводу веса. Вчера ела обычную еду, но практически без соли, чтобы сделать себе приятный сюрприз с утра: надеялась, что весы покажут 62.3. Но вес наоборот почему-то плюсанул на 200гр. Это сильно демотивировало, даже закралась мысль попросить мужа приготовить любимый торт "Сникерс". Но потом остыла и подумала: какая разница, какой вес, если объемы тают, добеременная одежда впору, а сил благодаря занятиям с Джилл прибавилось? Да, хотелось бы увидеть первую 5, но цифры на весах- не главное. Я предпочту талию в 65 см при весе 62 кг, чем талию 70 см при весе 55 кг. Так что, приоритеты понятны)

Потому, ввожу еженедельное взвешивание(так как ежемесячное меня расслабляет)+ увеличиваю количество повторений на вакуум до 20 раз, и стараюсь держаться 15-20 секунд. Еще, надо посмотреть какие-нибудь обертывания, надо помочь коже на животе подтянуться.

Классно. А Вы откуда?
У нас в Беларуси так всю зиму была настоящая весна, а почки еще в январе начали набухать. Верба котики выпустила в середине февраля, а не как всегда - к Пасхе.

flowers000, я из Спб.

День 21
Сделаны только вакуум, зарядка и упражнения на бока. Вечером прошла 1 милю с Лесли.
Сегодня пила оочень много горячей воды, так горлу легче. Судя по пальцам на руках, я отекла. Зато, по еде без нарушений.

Главное выздоравливай

День 22-23

Ничего не делала. Всё болит, включая голову. Коротаю дни за фильмами, о домашних подальше, ложусь спать пораньше в надежде, что завтра станет легче, но нет На весы я даже вставать боюсь: пью очень много жидкости, чувствую себя оплывшей. Ну да ладно. Главное- поскорее выздороветь, не заразив домашних, а там с телом разберусь)

ЯЛетняя
Конечно, сначала поправиться, а потом приводить себя в форму. Может, тело так берет тайм-аут своеобразный от похудения.

И еще здоровья много-много тебе!

~Няшка~, не думаю, по крайней мере, не чувствовала, что сильно из-за тренировок перенапрягаюсь. Просто кое-кто набегался под дождем и сильным ветром без зонта. Всегда его дома забываю, да и не особо бы он помог, при мне у нескольких человек зонт сломался. У нас такое не редкость



Стройн@яЯ, спасибо:)