Lunark: лучик света....

Lunark

Tyava писал(а):

Lunark
Да ладно, а все прям из Мариинки :ogorod:

Возможно

. Но я реально в этом плане бревно ;;-)))

. Бум раскачиваться по чуть-чуть :spr_ing:

Tyava

Lunark
Там у него позитивненько :-):

мож тоже покомбинирую. Вроде мотивирует меня этот шоколадный зайка. :-):

Tyava

Lunark
Привет :-|-:

от Шона уж очень ягодицы и икры болят :-)

, Барре на верх сегодня делала, как у тебя Танцующий Шоник? :mi_ga_et:

Lunark

Tyava
Приветик :pri_vet:-:

Шон ещё тот зайка :-)

Сегодня с тренировкой не вышло, поехали к моим родителям в гости и недавно только вернулись. Чето у меня на этой неделе со спортом через раз :negative:

У меня после вчерашнего тоже попа болит, причем прилично. А самое удивительное колено меньше болит, а оно болело стабильно полторы -две недели :nez-nayu:

. Непонятно :du_ma_et:

Tyava

Буду к тебе поглядывать :-):

Lunark

Tyava
Я только за :-):

kisaAlisa

Lunark,как тренировки ,как коленка?

Lunark

Tyava
И откуда ты взялась на мою голову с этой тренировкой? ;;-)))

А вообще очень понравилось, и буду по ней заниматься. Путаюсь, спотыкаясь и не везде успеваю но нравится :-):

Tyava

Я рада что понравилось, кстати у них там хитрость, это жиротопка, при этих тренировках пульс для жиросжигающее и сердце не перегружено :mi_ga_et:

Я делала гибрид, я вспомнила, piyo и cize. Думала легкотня, ничего подобного :-)

.

Я сегодня завтра без Шона. Отдых и восстановление.

Lunark

Сегодня утром начала с вакуума, сделала 10 раз. В обед сделала одну милю с Лесли для разминки, потом тренировку с Шоном, и 7 минут на руки с Люси. Дважды гуляли с сыном по 2 часа, находили прилично, жаль шагомера нет...

Тренировка с Шоном понравилась. Очень интенсивная в конце была мокрая как после тренировки часовой по сайклинг. Испарина была по всему телу, лицо краснючие и текло рекой. Думаю как раз за неделю выучу нормально движения :-)

. Не везде успеваю, часто забываю что за чем, но к концу тренировки уже был неплохой результат, на мой взгляд, возможно я перестану быть бревном ;;-)))

. Одно из первых упражнений, когда ноги перекрещивались и руки вверх поднемались заставило подвиснуть чуток, минут 5 наверно, пока разобралась что к чему, и всеравно все ещё путаюсь. Прыжки на одной ноге это конечно капец, особенно прыгать приходиться на той ноге где колено болит. Пыталась делать не конфорто. Наверно буду бинтовать на всякий случай эластичным бинтом и просто делать махи ногой.

И я была бы не я если бы все прошло без приключений. Махая правой ногой умудрилась растянуть икру. Хожу теперь прихрамывая :ny_tik:

. Причем было все не критично, пошли вечером по магазинам, с сыном погуляла, а вот ближе к дому уже начало реально чувствоваться растяжение :kli_ny:

Переставила я весы на балкон 2 дня назад, подальше от маленьких проказников :hi_hi_hi:

. Там весы показывали 97,2, сегодня показали 95,8. Вот теперь и думаю толи вес изначально больше был, Толи фиг его знает :nez-nayu:

Правила форума

Lunark: лучик света....

Кто сейчас на конференции