Сижу на 1650 ккал в день.
Но подмывает скинуть до 1500 в день.
За последнюю неделю похудел на 1 кг.
Мои данные. Мужчина. Рост 166 см. Вес 84 кг (на линейку не смотрите). 47 лет. Двигательная активность минимальная.
Калькуляторы показывают что мне надо где-то 1715 ккал для нормального похудения и 1415 для быстрого. Цифры усреднены для кучи калькуляторов.
Интересно ваше мнение.

Trinidat
несколько дней назад ты поднимал калорийность, сейчас опять решил снизить. придерживайся плана.

Удалено мной

ты всё-таки остановился на быстром варианте? Вот и зря И для здоровья не пользительно, и проблематично потом вес будет удержать нормальный....опять набирать начнёшь

1650 ккал пока держу. Не думаю что это уж прям так мало.

Прошло 2 месяца и 10 дней и сегодня первый раз увидел на весах меньше 80. А точнее 79.9.
Но не все так радужно. Последние 500 грамм вымучивал 10 дней. Падение веса если не остановилось, то крайне замедлилось.

Trinidat
Молодец! Главное не сдавайся

Ну вот 3 месяца прошло. Половина ненужных килограмм сброшено. И это уже ощутимый результат.
Но в соответствие с принципом Парето и "наукой" о похудении все самое сложное еще впереди .
И вообще невмоготу уже. Хочется бухнуть. Ну хоть пару раз в месяц. Ну сколько уже можно издеваться на организмом.
И как же медленно уходят килограммы...
За последние 20 дней 1,4 кг ушло только.

Принцип Парето

Майские праздники впереди - коньячок под шашлычок и здравствуй 2-4 кг

Тут мне друг с которым мы обычно квасили объявил что его на таблетки посадили по здоровью и он вроде как временно не бухает. Так что теперь мне проще сказать нет зеленому змию . Пришло подкрепление откуда не ждали так сказать.
Сегодня зато катали с ним на велосипедах. 29 км накрутил. Время в пути 2 часа 20 мин.