Nelichka - минус 65 кг для начала )

alayamoon · **В наличии:** Заблокировано

Nelichka
Привет! Молодец, насыщенный дни :-):

У меня все по-старому.
Все в себе копаюсь вместо того, чтобы что-то делать :-)

Nelichka

alayamoon писал(а):

У меня все по-старому.
Все в себе копаюсь вместо того, чтобы что-то делать :-)

Хватит в себе излишне копаться и себя без основательно критиковать! Ты большая умничка!!! Минус 25 кг! Огромное достижение! Ты занялась спортом, танцами, ищешь работу...... умничка! Так держать!

Sever

Nelichka
Какие хорошие рекомендации тебе дали в центре. С удовольствием бы посетила такой, но в нашей деревне такого нет. :nez-nayu:

Думаю, реально все это выполнить. Удачи! Ты так серьезно начала, молодец!

alayamoon · **В наличии:** Заблокировано

Nelichka
Спасибо :-):

Nelichka

Sever писал(а):

Nelichka
Какие хорошие рекомендации тебе дали в центре. С удовольствием бы посетила такой, но в нашей деревне такого нет. :nez-nayu:

Думаю, реально все это выполнить. Удачи! Ты так серьезно начала, молодец!

Спасибо!

Nelichka

Всем приветик)

отчет за 23 и 24 марта

Я молодец!! :ta-ne-c:

еще на два дня ближе к цели)))

Спорт: утром ходьба с Лесли + ЛФК + упражнения с марафона Лето), но марафон видоизменила. На колени становиться пока нельзя. По этому все упражнения вместо колен делала из положения стоя. Главное старание :-)

ставлю плюсик!

Ходьба : с трудом дотягивала до 7 000 как то не хватало времени для прогулок

Еда: Оба дня на диете диетолога. Воды 1.5 литра

Меню:
1 день
Завтрак :
гречневая каша (с молоком) + зеленый чай+ 1 яйцо вареное или сырое
Обед:
Овощной суп с ложкой сметаны, Говядина с салатом из овощей заправленным маслом
Ужин:
300 грамм фруктов (было 2 яблока)

2 день
Завтрак:
Овсяная каша (с молоком) + зеленый чай или кофе + яйцо
Обед: Овощной суп с ложкой сметаны. Свекла с грецким орехом (300 грамм свеклы+ 1 ч.л рубленых орехов ) заправлены сметаной 2л. кусочек хлеба
Ужин: Творог

Контрастный душ - нет, как то не собралась с духом

А как ваши дела?

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

Nelichka
Доброе утро))
Слежу за тобой из кустов :hi_hi_hi:

Ты молодчина, физ-рой занимаешься :cool_cool:

А яблоки на ужин не голодно?

Вайлет

Не поленилась ,пересчитала твое меню , причем размер порции брала свой обжорский, ты наверняка ешь меньше , так вот максимум твое меню тянет на 1300.
А я че я ни че , простая арифметика и констатация факта . :-):

Домира*

Вайлет
так и на глаз видно , что совсем мало.
Так и самой можно питаться без диетолога . Может Nelichka нужен человек реально контролирующий её , а она человек обязательный ,будет всё выполнять как сказано. Для меня самой КБЖУ играет такую же сдерживающую роль.
Nelichka удачи тебе ! Но всё равно очень мала еды :smu:sche_nie:

alayamoon · **В наличии:** Заблокировано

Nelichka
Привет! Отличный настрой у тебя! Здорово, если получится похудеть с диетологом. Я однажды ходила, но услышала про 1500 ккал и свалила оттуда.

Правила форума

Nelichka - минус 65 кг для начала )

Кто сейчас на конференции