Похвалюсь подарком, который мне муж подарил на 8 Марта.
Это фитнес браслет Garmin vivosmart 3. Теперь я буду знать все о своей физической активности, количество пройденных шагов, этажей, потраченных калориях, пульсе, давлении, погоде, качестве стресса и сна и еще куче всего-всего!
Я довольна как слон! Отличная штука. Пусть может и не совсем точно считает (не знаю), но можно сравнивать активный день и пассивный.
Ну все, со всех сторон я подкована, осталось только следовать поставленной цели.

Вчерашний день нет желания выкладывать Совершила ошибку - надо было сначала записать, а потом отвешивать. В итоге всего по чуть-чуть, но на 2200кк вместе с алкоголем слопала. Итог - сегодня вес 61,7кг, т.е. +1кг к вчерашнему непонятному отвесу.
С утра затеялась делать пельмешки. Посмотрела калорийность замороженных в табличке - 357кк! Многовато. Глянула чем можно облегчить. Короче, большую часть составила телятина, положила побольше куриной грудки, и свинину взяла постную. В фарш добавила полкило лука и водички для сочности. Тесто в ХП. Итого на 100г замороженных пельменей пришлось 166,1кк! Это в два раза меньше, чем в покупных. Я довольна. Итого порция в 150г, т.е. 17шт пельмешек вышла 249,1кк!
Вчера натопала 9360 шагов и потратила 2026кк, из них активных 528.

День добрый, Лена!
Ничего страшного, 2200 - это вполне нормально.
Это круто, что сами пельмени лепите, я что-то с тестом не очень. Только наливные пироги да блины нормально выходят. Здорово Вы пельмеши "облегчили", молодец.

Лена, с праздником!!! И спасибо вам за поддержку!!!
Многовато мне...чую нутром, что перебор... Калорийность сегодняшней еды уже известна... Меру отмерила, по еде нормально, но алкоголь - зараза, опять испортил все показатели. Немного, но испортил.
Не нашла красную икру, но икра сельди очень похожа по калорийности, поэтому выбрала ее.

Лена, если какие вопросы возникнут, я с удовольствием проконсультирую! Я сама не люблю тесто руками месить, но самая лучшая хлебопечка из тех трех, что я имела - это Панасоник. Печет великолепно! Месит все! И на пельмени и на пирожки и на хлеб и на все. Супер-пупер! Я и хлеб и тесто делаю только в ХП.

И еще у меня есть машинка для раскатки теста и приготовления лапши. Минута и тонкий пласт теста на пельмени или лазанью готов. На фото - это я остатки теста перевожу на лапшу, получается безотходное производство

Спасибо, Лена, я Вас тоже поздравляю! Рада поддержать правильные начинания!
Не страшно - праздники пройдут - все выправится. За это время Вы и почитаете, и план действий прикинете, а там - с новыми силами и знаниями.
Мм, сколько приспособ) Только меня муж скушает, если еще ХП приобретать, у нас места не хватит У нас из последних приобретений - мороженница, пользуюсь часто)

У меня тоже есть. Очень классная штука, электрическая. Когда сын с нами жил, я часто плобмир делала. Взбивала сливки, добавляла сгущенное молоко и вуаля, через полчаса все готово. По калориям, конечно, убойно выходит. Лена, а вы какое мороженое делаете? Поделитесь рецептом.
************************
Вчера даже выкладывать не стала, нарушила все, что можно. Гости приходили, я как всегда всего до всего наготовила, ну и наелась от души, конечно. Никак не научусь себя ограничивать. Еще слопала много селедки, она хоть и не соленая, но обпилась с нее.
Итог +1кг с утра
Сегодня потихоньку вхожу в норму. Слава Богу праздники закончилось!

Ходили сегодня с мужем в свою сауну , я не догадалась взвеситься до и после. Хотя.. пара кружек чая не дали бы полной картины. Зато чувствую себя новой после бани. Хорошая это штука!
Не нарадуюсь на свой трекер-браслет. Следит за мной, пищит, чтобы я подолгу не сидела, подгоняет к действиям. Поставила цель - 10000 шагов. В выходные не получается столько пройти. Надеюсь в рабочие дни и с учетом тренировок получится. Сегодня потратила 1533кк, из них активных только 152кк. Не дождусь тренировки, интересно, сколько потрачу за занятие.

Привет!
Я с ответным визитом. Дневник прочитала, нашла много интересной информации.
Рецепт рулладини сохранила, будем пробовать.


Поздравляю с удачным приобретением.

Спасибо!
Удивительно, но браслет кроме пульса еще и давление измеряет! Помимо физической активности еще определяет когда я заснула-проснулась и как спала. Не очень пока поняла что такое переживание стресса. Показывает погоду на 4 дня. Все данные по дням сохраняются в программе. Можно еще привязать программу подсчета потребляемых калорий, пока не знаю надо мне или нет дублировать в телефоне. В общем занятная штука

Лен, я разное делаю. У меня есть малокалорийные сиропы и аромики - вот их часто добавляю. Мои любимые сорта мороженого - это мятное с шоколадной крошкой, с грецкими орехами, с клубникой. Я делаю на сухом молоке + обычное молоко + чуть-чуть крахмала + сливки. Если много сливок не лить - очень даже диетично выходило, где-то 120-140 ккал на 100 г. Единственно - если много сиропа лить или фруктов-ягод много класть - от воды образовываются кристаллы льда в мороженом. Это мороженко очень хорошо заходило на низких калориях, сейчас-то я повыше забралась, ем магазинное, обожаю здешнее мороженое в ваннах
Я почти всю эту неделю в профиците, а следующую буду на поддержании, ничего страшного, скоро опять в режим!