- мне б твои проблемы))) у меня уже какой день то перебор, то по верхней границе. Много калорий получается из-за фруктов..

валюшко
Эти? Если они, то такие точно есть..
Цельнозерновые ещё в городе как-нибудь гляну. Да только когда я выберусь туда теперь - не понятно.

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
оксанаkis
Ой, а я вот прям уже 1700 хочу ) Там как раз границы хорошие получатся по БЖУ. Но пока что на 1500 побуду. С некоторым дисбалансом. И так с 1200 пытаюсь вылавировать. Как там говорят.. Быстрота нужна при ловле блох и при ещё одном деле

Добавлено спустя 5 минут 53 секунды:
По поводу кедровых орешков.. Поищу инфу, которая более реально будет выглядеть по углеводам.. "Грызу" матчасть Я ж могу и на овощах типа огурец-помидор питаться. Нечто вроде ленивой окрошки. Находит и такое.. Люблю-нимагу Вот и придут на помощь мне орехи тогда. С жирами и прочими прелестями. Рыбу вот изучаю всякую.. Мясо. Из мяса мне лось более симпатичным кажется

Ежжжиха

С ума все сошли с этими сиськами куриными.Ты калории хочешь набрать или что?Бедра и голени,говядина,нежирная свинина и прочие бедра и другие части индейки!Огурцами не наберешь,ибо тазами есть не будешь.
Макароны эти.
Картошка вполне углеводная,можно её.

начинай есть каши!
Я сегодня гречку с тушенкой и жаренным луком сделала со специями.Пахнет зачетно!

валюшко
Два дня гречку ела. Мне невкусно И курогрудь тож не люблю. Я всё это ем, конечно.. Но без восторга. Типа, ложечку за маму, ложечку за папу.. А огурцы.. там ещё помидоры и зелень. и сметана и айран. Редиска, если есть.. И это я не ела, что в табличках))) А прост смотрела соотношения БЖУ в разных видах мяса, орехах.. рыбе ещё. Завтра корюшку хочу.. Пожарить Каждый раз при жарке чувствую себя так, словно совершаю преступление..

Добавлено спустя 7 минут 13 секунд:
Вижу, что проблема у меня набрать белок.. Как-то не очень хорошо он идёт у меня. Вот и копаюсь по составам всякой еды.

Ежжжиха
А что,уже корюшка пошла?У нас пока вроде нет её.

Сядь и напиши продукты белковые(мясо-рыба-молочка-яйцо)
Жирные растительные(авокадо и тд)
Углеводные(крупы-сухофрукты и тд)
Из списка выбери то,что ешь с удовольствием.
И ешь их.
Кста,горсть орехов +к рациону добавит и жиров и калош.20 гр кедровых -120 калош.
Спокойной ночи,приятного аппетита!

валюшко
Мну угостили сегодня Уж где они её взяли - не стала спрашивать
На сегодня я уже свои 1500 съела. А потому.. Только спокойной ночи остаётся

С весами что-то непонятное приключилось. Они мне показывают разный вес. От 66 до 69 кг. Каждый раз по-разному Чует моё сердце, что чьи-то маленькие ручонки там полазили.. Переставила на паркет, где нет паласа. Ровненько, чтоб не "танцевали". И... 74 Оставлю пока всё, как есть..

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
Время обеда, а у нас только завтрак закончился.. Зато выспалась

А что если..

Ты замеры делала?

Может, батарейку пора поменять?
Мои весы,если их переставить,тоже на 3 кг больше сначала кажут.

валюшко
Сегодня ещё не делала. Вечером сделаю, перед сном. А батарейку меняла пару недель назад всего лишь.. Теперь я в недоумении вообще.