Спасибо ,меня вот мотивирует выкладывание еды,вроде как отчета .

Спорта так такого нет,но я начала ходить в быстром темпе 40-70 минут в парке ,потею жутко ,вещи по приходу на сушилку ,значит есть толк.Плюс дома прыгаю 30 минут на батуте под любимую музыку,очень позитивно ,ноги болят и тоже пот градом.Попобовала с Лесли ходить ,мне скучно очень. Колораж у нас с тобой маленький конечно ,но у меня не получается больше есть.Вернее получается что я пихают в себя еду насильно ,надо ли это ? Думаю нет. Я сейчас поняла что главное комфорт и гармония с собой.И если я не хочу есть ,то значит просто сыта и все.Иногда возникает желание торт съесть , тогда закрываю глаза и представляю место торта куриную грудку и салат и задаю себе вопрос хочу ли я это? И в 99% не хочу,значит у меня просто психологический голод,еда успокаивала и была порой моим психологическим спасением от внешних отрицательных моментов.

Кстати ,углеводы я сегодня тоже не добрала .Но думаю ты на таком колораже и даже выше вполне будешь худеть,от чего сомнения?

Хомячина
Ну насильно пихать точно не надо. Поживи так несколько месяцев, посмотри, может потом что поменяешь. Ещё есть такое аспект, как неточность подсчёта калорий. Учёные проводили разные исследования на эту тему и выяснили, что людям свойственно занижать калорийность того, что они едят. Иногда на очень много.
А я на углеводы вообще никогда не смотрю, т.е. набираю себе белок, посматриваю за жирами, а углеводы сколько там останется, смотрю только, чтобы не меньше 100 было (но у меня всегда больше раза в два) и не парюсь.

knatka
Я тоже вычитала в нескольких книгах,что проводили типа опыта и люди считали сами калории ,оказалось что занижают сильно ,разница была как минимум 200Кк.

Сегодня первый день весны,я так долго ее ждала ,были планы грандиозные ,но все обломалось,теперь строю планы другие ,по этому небольшая грусть присутствует.Радует что скоро будут очень вкусные овощи и фрукты.
Завтрак был обжорный ,надо было брать меньше макарон в сухом виде(взяла 53гр ,надо наверно 30гр максимум ).Цельнозерновая макфа мне безумно понравилась,теперь есть буду только ее.
На завтрак Макфа цельнозерновая ,сыр российский,огурец,хлебцы с шоколадной рикоттой ,и с творожный сыром с оливками и зеленью.
Завтрак потянул на 462 Кк.

Хомячина

нет, это хорошая порция макарон. я бы сказала - лучше 60 гр брать) Гречневые очень хорошие у Макфы, стоит попробовать.

Сейчас пойду в магазин и гречневые куплю,может такие же вкусные будут и правда.

О , я изначально вообще 70- 80 гр макароны сухого веса брала и худела на 1800 с веса 96 , сейчас снизила калорийность , так как на 1800 встал вес , только поддержание.

Дело не в похудение,а что это много и пришлось давиться.Сначала думала на обед оставить ,потом добила(но уже без удовольствия ).

Хомячина
О , не я то влегкую закидываю