Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 19 янв 2026, 22:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 18228 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 1823  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Elena: "Вес под контролем"
СообщениеДобавлено: 24 фев 2017, 13:29 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15739
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,676

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Ползем дальше!!!

24.02.2017

1. яйцо в стакане: 1 яйцо, 50 мл молока, 1 ст. л. творога, зелень // 120 к
(в микроволновке 5 минут, 400 ватт. Стакан из толстого стекла или бокал для кофе/чая)
запеканка творожная 100 г // 100 к

2. яблоко // 100 к

3. чахохбили из курогрудки // 300 к
салат сырые овоши // 50 к
сок гранатовый 400 г // 204 к.

4. Ужин овсяный пирог с черникой // 200 к
молоко 150 к

= 1.224 кал.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Последний раз редактировалось Elena Prekr. 25 фев 2017, 10:24, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena: "Вес под контролем"
СообщениеДобавлено: 25 фев 2017, 10:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15739
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,676

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
учусь Печь "безопасные" пироги. Желательно в микроволновке - быстро и без мороки.
Пекла пирог овсяный с черникой, рецепт из собрания в Калоризаторе.
Убрала масло сливочное, убрала муку белую. (добавила Масло рапсовое и муку гречневую, она очень нежная тоже)
А соду они как-то забыли в рецепт написать.... а надо бы соды, а то не пышно получается.
сахар я естессно на стевию заменила.

Ну, результат был не фотогеничный. Но залопали с мужем на пару все под чистую.
Вкус ну ооооочень диетичекий надо сказать. До нормального пирога далеко.

да, пекла в микроволновке впридачу...
у меня тут тренд такой создался, все готовить с минимальными затратами не только вредных продуктов, но и труда....

Типа не родись красивой, а родись хитрой.

Прочитала про еритрит, который берут для выпечки вместо Сахара. Надо поискать в магазинах.

А еше про "сахар из цветков кокоса" - нечто совершенно деликатесное, тоже сладкий компонент.

Осваиваю рецепты "яйцо в стакане",
Конечно же, в микроволновке!

На пару вариант хорош, но много возни с кастрюльками.
Ишу более футуристи4еский вариант для "шибко занятых людей".

a пока для себя не нашла идeaльного решения.
Хотя вчерашнее мое яйцо в стакане было вкусное. Но рецепт еше не дозрел.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Последний раз редактировалось Elena Prekr. 25 фев 2017, 10:36, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena: "Вес под контролем"
СообщениеДобавлено: 25 фев 2017, 10:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 13.10.2016
Сообщения: 3139
Изображений: 33
Пол: Женский
В наличии: 742

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Привет. Яйцо в стакане - интересно...
Творог, яйцо зелень - как раз все, что я люблю.
А какое они получается по консистенции?

_________________
Боевой Ёж!
Верной дорогой идешь, товарищ!


Изображение
Ура! Прошла 400 км за 2 месяца.
Прошла 450 км за 2 месяца.
И все - таки пройду 500 км за 2 месяца! Добьюсь своего! В путь!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena: "Вес под контролем"
СообщениеДобавлено: 25 фев 2017, 10:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15739
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,676

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Олечка, молоко не надо наверное. я по памяти сделала,
добавила молока.
И внизу была поäтому жидкость типа сыворотки.

Вот думайу если без молока делать, то етого не будет.

А сегодня уже рецептики смотрела в инете,
нарезайут вниз цуккини, лук-зелень, помидорчик, а сверху яйцо сырое. И на пару в закрытом стакане.
нo :-) я упрямая, буду в микроволновке делать.

Еше не завтракала, сейчас пойду експериментировать. :ti_pa:

А вкус был отличный!!!! :cool_cool:

Консистенция была примерно как твое на пару.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena: "Вес под контролем"
СообщениеДобавлено: 25 фев 2017, 12:05 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 13515
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 5,937

Награды: 133
Блог: Просмотр блога (23)
Elena Prekr. писал(а):
Хотя вчерашнее мое яйцо в стакане было вкусное. Но рецепт еше не дозрел.

Когда дозреет, не забудь поделиться. :mi_ga_et:

_________________
Изображение

Изображение

Информер тут:
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena: "Вес под контролем"
СообщениеДобавлено: 25 фев 2017, 12:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15739
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,676

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Омлет с белыми грибами, шпинатом, зеленью , протертым творогом и курогрудкой

Пошаговые фото.

1. Продукты укладываются на дно формы (форма с крышкой). Сверху разбиваем нужное кол-во яиц. Ставим в микров. на 5 минут 450 ватт.
Если берем замороженные продукты, то еше + предвар. на 3 мин в режиме разморозки.

2. Достаем форму. Сверху вид готовый, снизу пока сырое. Перемешиваем все вилкой и еше на 3 минуты, 400 ватт в микров..
Отключается самостоятельно, какое благо - не надо рядом стоять как над младенцем.
(Или не перемешиваем, и ставим еше разок в печь).

Вуа-ля! Протеиновый завтрак готов!!!
Консистенция будет более однродной, если яйца заранее взбить.
А у меня цель - економичность всего чего возможно.
Вот я ела из той же посуды, в которой запекала. :whistle1: :whistle1:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena: "Вес под контролем"
СообщениеДобавлено: 25 фев 2017, 14:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15739
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,676

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
25.02.2017

1. омлет-яичница с грибами и шпинатом 220 k

2. сок гранатовый 2 стакана 255 k

3. творог, йогурт

4. курага 5 шт., кешью 30 гр.

5. творог, йогурт

6. курага 5 шт.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Последний раз редактировалось Elena Prekr. 26 фев 2017, 19:02, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena: "Вес под контролем"
СообщениеДобавлено: 26 фев 2017, 11:27 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.01.2017
Сообщения: 194
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 199

Блог: Просмотр блога (0)
Выглядит аппетитненько :ta_n_cor:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena: "Вес под контролем"
СообщениеДобавлено: 27 фев 2017, 10:08 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15739
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,676

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
26.02.2017
1. Хлебушек цельный 150 г, масло рапсовое, икра шуки
2. Пюре из репы, капуста тушенайа, авоkадо 50 г.
3. Апельсин
4. Яблоко, курага 5 шт., чай
5. Творог зернистый 3,6 % 200 г

Вело 60 мин
Растяжка + проблемные зоны 40 мин
Dance Aerobic 40 мин (Julianne Hough)
= 2,20

:ta-ne-c: :ta-ne-c: :ta-ne-c:

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elena: "Вес под контролем"
СообщениеДобавлено: 27 фев 2017, 11:07 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15739
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,676

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
27.02.2017

1. Омлет со шпинатом, огурец 200 к
2. Коврижка из столовой, “веган” (куки арахисовая (300 к?)
3. Курогрудка, перловка, овоши тушеные, огурец 300 к
4. Пончик. 350 k
5. курага 100 k
6. коктейль белковый с порошком какао 150 k


1.400 кал.

Мяса совсем не охота. Кажется мой организм хочет типа на пост пойти.
Попробую пожить без мяса. Но уже закупленную курогрудку все же доем потихоньку.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Последний раз редактировалось Elena Prekr. 27 фев 2017, 23:46, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 18228 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 1823  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, Сентябриска, ClaudeBot, doc140798, FaceBookExternalHitBot, GetIntentBot, GoogleBot, Kristina Empire, MetaExternalAgentBot, naurta, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Вера1959, МИЛЛАЛА


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB