Это не только полезно,но и вкусно. В пищу идут только спелые фрукты, так как мякоть недозревшего плода твердая и безвкусная, а переспелого – маслянистая и кашицеобразная. Спелый плод твердый на ощупь, но при надавливании пальцем на кожуре остается вмятина. Лучше покупать слегка недозрелые авокадо, а для дозревания уложить в бумажный пакет вместе со спелым яблоком или бананом. А затем хранить в холодильнике при температуре не ниже +6ºС
Выбирать авокадо лучше удлиненной формы, а не круглый. У круглых как правило большая кость и соответственно мало мякоти.

Спасибо! Буду знать! Правда я уже купила сегодня. Он круглый и жесткий В сдед. раз правильный куплю.
Надо его дозреть?

a-nastasi-a
Привет) он должен быть ближе к коричневому, чем к зеленому.
Чтобы дозрел, заверни его в пергаментную бумагу или бумагу для выпекания и положи на подоконник

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Isid@
Обожаю гуакамоле! Один из любимых завтраков: цз тост +гуакамоле +красная рыба. Обьедение

Аспасия

Спасибо! Дозрею его) Про завтрак так вкусно рассказала, захотелось попробовать)

И мне нравится, а вот с красной рыбой не пробовала. Спасибо за идею.

Вес стал уходить медленнее.
Неделю назад было
92,4....91,2 (-1,2 кг)
Сегодня результат скромнее
91,2....90,4 (-0,8 кг)
Пока "Минус два фунта", но скоро приближусь к системе "Минус фунт".

Памятка мне:
Ира, в следующий раз, вставая на весы, помни, что это не инструмент измерения жира, а всего лишь инструмент измерения веса.
Тот жир, что я сжигаю, не всегда отображается на весах. Даже если вес стоит, я продолжаю верить в себя, честно считать калории, не забывая контролировать КБЖУ. Состояние моего тела мне подвластно и вес подвластен (если не пытаться измерять и изменять его каждый день).
http://health-diet.ru/article/diety/lis ... kt_plato_/

Мед

И это то же неплохо. Главное, чтобы он уходил.

knatka
Наташа, я только в начале пути и мне ОЧЕНЬ хочется побыстрее (но прилагая минимум усилий ) . Я перечитала море дневников, пропустила через свое сердце все эти истории похудения... Я прекрасно понимаю, что тише едешь, дальше будешь. Но временами хочется увидеть результат сегодня и сейчас. Надеюсь в вашей замечательной компании задержаться надолго.

Ура!!!
Я перешла из разряда "ожирение" в разряд "превышение веса".
Вчера позавтракали плотно (яичница из двух яиц с ветчиной и томатами), кофе с молоком. На ланч съела 50 г гранолы с мандарином и киви (и опять кофе). Потом уехали в турагенство, погода мерзкая - дождь и холодный ветер. Оплатили половину за путевки, вернулись домой голодные, холодные. Муж от человеческой еды отказался, попросил креветок. У меня был запас лангустинов. Я их быстренько разморозила, замариновала в лимонном соке, соевом соусе, чесночке, добавила специи для рыбы. Пожарила на оливковом масле. Очень вкусно, но завоняла всю квартиру и вытяжка не помогла. Съели не меньше, чем по полкилограмма и по пол литра белого сухого вина выпили.
Думала, что привес обеспечен. Но куда-то ушел литр водички.