Алва
Я давно на низкокалорийном питании. Мне уже говорили и не раз, что сильно маленький калораж. Я в данное время поднимаю его потихоньку. без фанатизма. по чуть чуть. к весне думаю до 1900 дойду.

По поводу калорийности рациона. Вот скажу свое мнение- тоже имею право!
Существует много разных систем похудения, не только МФ с его -400 ккал, когда все движется черепашьими шагами - а то и вообще не сдвигается с мертвой точки...
У Натальи вполне здоровый рацион, и овощи, и мясо.
Уходит вес. Зачем непременно надо объедаться во время похудения?
Я ни в коем случае никому бы не рекомендовала экстрим - похудение на калорийности ниже 1200. Но вот Наташа тут привела рацион - вполне нормальное, полезное питание.
Так для чего больше есть, если человек похудеть хочет?!
Наталья, уж прости, что в твоем дневнике...

Я только рада. не извиняйся

Наталья Цыганкова

понятно(((

хаотично или по плану? разумно при долгой НКД по 50 калорий в неделю плюсовать.
Ванда Казимировна

для того, чтобы потом, когда вес встанет - было куда снижать. Тем более при подключении физнагрузки организм включится, а жрать то ему и нечего.

Оля, право ты, конечно имеешь, но против природы биться бесполезно...
Ты сейчас такая гордая что смогла и себя побороть и твои 20 кг.
Давай через год посмотрим как удержишь.. и качество тела и на каком калораже будешь удерживать.

Когда надо больше двадцати кило терять и только процесс занимает два три года, тут не до низкокалорийки.
Вступают в силу другие законы природы.
Законы физики к биологии не применимы.
Как ты там всем говоришь, если приход меньше расхода, то похудеешь. Да, но вовсем нужна мера. А у тебя ее нет.
Например в твоем случае приход экстремально меньше, и не покрывает потребностей организма на основную жизнедеятельность, а ты еще при этом изнуряешь себя физнагрузками.. и еще несешь свой призыв в массы. На чем ты сейчас худеешь?? На 7/10 плитки шоколада в день???

Наталья, извини, что в твоем дневнике.

за 4-5 недель хочу да 1900, но как того строгого плана нет. это 200 калорий надо. думаю проблемы не будет не заметно прибавить. я вообще когда сюда попала, растерялась. Много советов, все правильные. И зигзаг хотела ( летом так и получалось) мне было удобно. теперь решила немного поднять калораж ( это чаще всего советуют) тренажорка не получается пока, потому пока бассейн, ходьба и мелкие упражнения дома.

Если про мои стенания про "не движется" так это просто плач Ярославны...
Потому что циферку 110 вижу давно и долго.. но через месяц ее не будет уже, причем безвозвратно.

А процесс движется, и хорошо так движется, потому что за первые две недели на системе потеряла кило шестьсот. Ттт, чтоб не сглазить...

А это даже много, и при этом ем что хочу и когда хочу. Сама понимаешь, на калораже в 2500 я много что могу себе позволить. И снижать тоже есть куда, причем безболезненно и комфортно для организма.

Шоколад спокойно плюсом к нормальному рациону, во время прогулки полплитки в день..

Оль, я не тебя имела в виду - тут недавно посмотрела форум МФ... Как люди годами туда - сюда 1 кг гоняют на очень высокой калорийности рациона...Ну, и смысл тотда так много есть?
Ты - то сколько ходишь! Ясно, у тебя будут результаты, если столько ккал тратить на движение! Но далеко не у всех такая физическая нагрузка.
Вот и вопрос - если человек не так много двигается, он точно похудеет на тех самых 2500 - 3000 - 3500 ккал, которые советуют тут всем?

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:

Не, на целой плитке. 100г в день.
Я к такому экстриму не призываю ни в коем случае. Но у Наташи - то тут вполне хороший рацион, полезные прдукты, овощи, и рыба, и мясо...Вес снижается хорошо.
Зачем ей непременно больше 2000 есть - то?

Ну, и меня удивляет тенденция на этом форуме- убеждать всех, что для похудения нужно есть очень и очень много. Как бы не логично это.

Кстати, почитала на форуме МФ - что у создателя этой системы даже нет медицинского образивания, что меня очень удивило.

Ванда Казимировна

если вы имели в виду меня - я к МФ вообще отношения не имею. Как и к любой другой системе снижения веса. Ни к чему не призываю ни в коем случае, но вот на собственном опыте сидения на низкокалорийке поняла, что уть это тупиковый.
Кстати, МФ предполагает 400 гр в неделю, т.е. 20 кг в год. так что либо люди неправильно "сидят на МФ" либо у них уже нормальный с точки зрения физиологии вес.

Оля, ну не гордая я пока. Честно. Во - первых, я еще не до конца похудела, лишнее пока есть. Да и гордиться буду, когда смогу свои 55 кг удерживать...
Просто меня удивляет, ну, не могу я понять, зачем тут всех худеющих уговаривают кушать больше...
Если человека устраивает его рацион, рацион не такой уж экстримальный, продукты полезные и т.д.
Как - то странно для меня все это... Да, видимо, мой мир перевернулся с ног на голову...