О, как здорово! Поздравляю вас!!! Красавчики!

80,3 с новой циферкой меня. Сейчас посмотрю, когда в последний аз я видел такую...

Кошмар ....28 сентября 2013 г.
Вчера вышло 1901кк, стремлюсь к совершенству.
Думаю такой отвес дала вчерашняя прогулка (я выше писала) и 3-х часовая вечерняя готовка пирожков, но я ни-ни

Завтрак №1
На тащак масло подсолнечное 1 ст.л., и через мин 30, 300 мл воды (привычке уже лет 5)
1. Гречневая кашка Хейнц со смородиной - 50 гр сухого вещества
2. Пирожок с зеленью и яйцом - 38 гр (заслужила )
3. Кофе с молоком 2,5% (20мл)
4. Коровка - 8 гр
Малова-то, 305 Кк вышло, но завтрак №2 тоже будет сытный, т.к. предстоит поездка. А захочу поесть заскочим в МакДак и возьму себе салат , или нарежу себе моркови и свеклы в туесок

Алва
Имеются не большие затруднения , но после родов это считается/КС считается нормой. Но я хочу помочь себе ибо мне тяжело. По большому счету можно все, но в разумных количествах и наблюдать за реакцией ребенка на "новый" продукт. Я так остерегаюсь, т.к. у старшей была дикая аллергия.
А масло объзательно льняное? В моем арсенале имеется: кукурузное, подсол рафинированное и домашнее ( с запахом то что)
Киви? Он тоже обладает "волшебным" качеством? Никогда не слышала, приобрету сегодня
А вот чернослив - сложнее. Во-первых сложно найти хороший и все таки есть опасения, как отразиться на ребенке.

Viggga

Спасибо. Это не в браке, а вообщем


Как у кого успехи, делитесь

Масло можно любое, но не рафинированное.

*Anka*

нет конечно) в льняном просто очень много омега -3)))

ну)))) в общем киви надо есть со шкуркой хорошо моем, скоблим "волосню", оставляя шкурку) И едим)))

это да.....

*Anka*
Поздравляю с отвесом!
Все равно 12 лет серьезная дата)

Алва
Еще забыла про рыжиковое. Какое порекомендуете из перечисленного? И еще каким спортом можно дома позаниматься, только кардио или есть смысл подключать и силовые?
Периодически топаю с Лесли Сансон.

Viggga
ага, сама в шоке

На сей час натопала за сегодня 5265 шагов, не плохо. Можно было б пойти еще с коляской погулять, но у нас ветер поднялся, жесть. С ног сбивает
В течение дня (это после завтрака №1), т.к. мы были в разъездах, были: банан бооольшой, миндаль 10 шт, яблоко вкусное гр 250, кофе с молоком и куриный ливер (печень+сердечки) собственного приготовления гр 250 (2 приема), лаваш бездрожжей с сыром 50 гр ( 2 приема)
На ужин планирую куриные голени отварные и салат а-ля Цезарь 100 гр (пекинка, черри, чуть сыра и соуса), и на ночь кефир 200 гр

Купила муку овсяную, буду семью под шумок приучать к полезному , только тсссс... Еще ц/з мука стоит, я к ней периодически обращаюсь
Завтра наверчу тефтелей с телятины. Сейчас готовятся лапша домашняя и свиные ребрышки мммм... это для мужа. Ему все равно что есть, он не страдает как я. С весои норм

*Anka*
про масла: я пью только льняное)
знаю, что полезно рыжиковое, кунжутное) масло кедрового и грецкого ореха полезны.
В принципе все нерафинированные масла полезны, выбирай по вкусу. Льняное просто максимально много омега 3 содержит, но его можно заменить рыбьим жиром в капсулах


а можно ли вообще заниматься - спроси у врача. У тебя роды естественные были? диастаз есть или нет, надо в первую очередь знать. швы, если были - зажили ли полностью. Если кесарево - вообще месяц минимум ничо нельзя.
активность полезна любая, я вообще всегда за подключение "силовых", но очень осторожно в данном случае и только через врача....
Гуляйте больше, чем не низкоинтенсивное кардио?

Алва
Вот и стараюсь нахаживать много, знаю в идеале надо 10000, но не получается. Если б не погода: метель и сильный ветер, то ходила б коляской.
У меня КС- второе, уже почти 3 месяца почти прошло, была у врача все норма, хоть за третьим Так что швы норма.
А как узнать за наличие диастаза? Вернее где? Этой какой врач? Это ж вроде растяжение мышц или как-то так
А какие силовые, желательно видео (наверно для начинающих), можно в нете подглядеть?
Наталья спасибо вам за советы и отклики