Привет! Давай, жми уже на восьмерочку!

Маргаритка городская
Привет. Жму, как могу!!! Вообще, я не обламываю себя ни в чем. Вчера вечером нажарили сала, поели с хлебом, выпили по стопочке коньяка. А утром минус 600 на весах!!! Система минус фунт - отличная штука. Единственный минус - уходит много времени на подсчеты. Но это тоже, говорят, временно. Я уже вес некоторых продуктов и блюд могу определить на глаз. В общем, я уже знаю, как я буду жить дальше. Почему я не понимала ничего раньше!!! Столько времени упущено. Вернее я понимала, но хотелось все сразу и быстро. Я 13 лет живу толстая. Все, больше не хочу.

Вес сегодня 90,6. Вчера 2500к

Подвожу итог 2 недели: Изменение веса за неделю -1,1. Средняя калорийность 2092. Пересчитала прошлую неделю: -0,6, ср. калорийность 2150. Принимаю решение остаться на 2070к. +-100к.

Почему? Если на 2090 отвес больше килограмма по ТВН, то все за то, чтобы (2150+2090)/2+100=2220 идти И держать эту калорийность поточнее стараться.

ksu_una
Спасибо за подсказку. Соглашусь. Вот только как набрать, не перебирая жиры? Это для меня проблема. От сладкого отучила себя. Каши?

Привет! Рада твоим успехам!
Поделись, как ты отучила себя от сладкого?

Ярослава1983
Перестала есть сладкое. Трудно только первую неделю. Я не то что бы совсем не ем.... Я раньше ела все конфеты подряд. Сейчас только очень хорошего качества. А так как цена кусается, то ем только тогда, когда угостят)))). Ну и бывает, когда что-то перемкнет, пойду, куплю сникерс, откушу два раза, потом детям отдам. Но такое бывает раз в месяц или реже.....Я раньше и выпечку всякую покупку ела. А сейчас не вкусно.....

vieira
Вера, прибавляй калорийность по 100 ккал в неделю, как тебе Ксюша посоветовала. Если будет небольшой перебор с жирами- не страшно, ну не 150 же ты их наешь! Каши- обязательно. Можно макароны, картофель. Сухофрукты, зефир. Да все можно, но в меру. Умничка, все хорошо у тебя идет!

Прибавила вчера калорийность, блин..... 2500 наверное..... На день рождения ходили к племяннику. Но утром все равно отвес.