Я утром с ложечкой мёда дружу и хлебом с маслом.Днём мандарины, апельсины, яблоки и стала тоже попадать в Зелёный коридор.Надо попробовать еще орехи и сухофрукты.Особенно надо посмотреть курагу.Она очень полезна для сердца.А мне приходилось её исключать на КД.Сейчас полностью перестраиваю свой рацион.

Ой девочки, как мне стыдно
У меня жира то лишнего всего однин процент получается (даже меньше) если учесть что у женщины 22% должно быть. Вчера прочла не разобралась, нет, я понимала что должен быть жир, но когда в процентах 23 - я думала все трындец, примерно 17кг жира!!!
Сегодня впервую очередь в яндексе искала инфу про количество жива в норме... только по одному источнику было 18% по остальным 22%, рекомендовано и врачами и не врачами. Еще на одном сайте написано:
"В норме у мужчины жировой ткани должно быть 15 % от веса тела, а у женщины - 22 %. Но как же определить в себе содержание жира, если весы показывают лишь общий вес? У современных мужчин в среднем 23 %, а у женщин - 32 % жира."
Доминик
у племяницы все нормально. Правда постоянно пытаются ей вес прибавить (ей 14лет), она скалолазанием и плаваним занимается, ест нормально (честное слово, она вчера только блинов скушала шт 6-8, 1= 50гр), но пока чего-то не добирает в весе.

Всем, доброго утра!


Я на Дионе рацион считаю. У расчетчика, конечно, есть свои минусы. Один из минусов - не очень удобный расчет рецептов. А так хороший сайт, очень много полезной информации.

Вот для этого нынче выпускают весы с определителем %-жира воды и мышц! У когото есть такие,это моя дорогая мечта..

Leon
Да?Надо будет поискат !

Я на ДиОне уже год! И нет там ничего не удобного,можно внести свои рецепты и потом ими пользоваться,можно просто с пачки(любого продукта) внести данные и запомнить потом тоже пользоваться,я по началу свои рецепты просчитывала ,а теперь у меня все есть,просто вношу и все.Вы там потом разберетесь,может что то подсказать надо??

Всё правильно.А рассчитать жир не сложно.Это ты уже видела.Не обижайся, но у девочки надо проверить глисты. К сожалению,часто вес не добирается при наличии последних.И еще,попробуй её посчитать по точкам, но сведения должны быть для подростков, а не для взрослых.

Все у девочки упирается в метаболизм! А он у нее прекрасен,вспомните своих детей! Мои сыновья подростками как ни в себя кидали,а уж блины-тазиками,почему тазиками? Потому,что наколочу тазик теста и не вижу ваще блинов!Из под рук выбирали,придут с гулянок натопчутся сала с хлебом и луком и спать и что? никогда никто не был полным...А вот сейчас один из них уже 101 кг(так акак он уже не подросток,ему 26 в этом году) ,правда рост у него 183,так что не так уж и много лишнего,так что не волнуйтесь за ребенка,а на сколько я поняла девочка еще и спортом занимается..

Всё это правильно.Но дело в том,что существуют специальные антропологические таблицы, по которым можно определить какой рост и вес будет у человека в разном возрасте.Эти таблицы составлялись кафедрой антропологии Института физкультуры для того,чтобы можно было определить ,каким видом спорта можно заниматься различным детям.В этих таблицах ,естественно ,были указаны и нормы роста, веса и т.д. для разных возрастов.Вот об этом я и говорю .Надо знать её нормы, а не просто говорить, что она мало весит.Это чисто субъективное заключение.Но может быть и болезнь.И её надо исключить.

Привет!!
Никогда не слышала о таких таблицах))
Было бы интересно про свои параметры посмотреть))