arianik


Я ни с кем не собиралась ругаться, тем более в своем дневничке. А просто буду изучать систему "Минус фунт". Просто если мне по такой системе худеть то нужно 4 года. Может это и правильно, но очень долго. А мне надо через 3 недели влезть в шорты!

И откуда 4 года? По этой системе худеешь где-то за год на 20 кг. Т.е. с 85 до 65 как раз год. Если обменка не была убита, а если тебе сейчас худеется, то она не была убита, то и разгоняться так не надо. Просто от считать от своего паритета умеренный дефицит и худей себе.
Мда, шорты это важно. Мне правда казалось, что важно это здоровье и похудеть на совсем, без прибавок, а остальное это все шелуха.

.

knatka

Я думала фунт в месяц . А если в неделю, так вес и так обычно с такой скоростью уходит.

Но только в той системе этот вес уходит на большей калорийности и никаких разгрузочный дней.

knatka
Мне калорийности 1700-1800 за глаза хватает. Я даже всю еду порой и съесть не могу. А что бы было 2000 тыс и больше, то уже с конфетами и тортиками..... В крайнем случае салом могу дополнять, так как люблю сало и ем его даже без хлеба, но очень редко. Просто я ужала свой желудок и есть практически не хочется. Аппетит только в компании приходит или когда стресс. Но и со стрессами я последнее время научилась справляться. А правильность моего питания для меня заключается в том что я не пью кофе с конфетами каждые 3 часа в место завтрака , обеда и ужина, а стараюсь питаться более полезной и разнообразной пищей.

Сегодня некогда было писать в дневничке, так как в свободное время изучала систему минус фунт. У меня сегодня отвесик 100гр. и это радует. В спортклуб сегодня ездила на велосипеде. Тяжело сумку на себе таскать, а так велосипед везет сумку в корзине. Сходила на аквааэробику и еще поплавала. С питанием что то совсем не идет , кушать вообще не хочется. Тянет на соленое ....может перед КД , а то уже 2 месяца не было. За день прошла 17 тыс шагов.

Когда организм просит о помощи: 15 важных сигналов

Сухость кожи – не хватает витамина Е. Как восполнить: орехи, жирные сорта рыбы и растительные масла.

Ломкость волос и ногтей – дефицит витаминов группы В и кальция. Как восполнить: пророщенные зерна, цельнозерновые каши, цельнозерновой хлеб.


Кровоточивость десен – недостаток витамина С. Как восполнить: лук, чеснок, фрукты и овощи. Также можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои.

Плохой сон и раздражительность, судороги по ночам – дефицит магния и калия. Как восполнить: курага, абрикосовая пастила, чернослив и свекла.

Гусиная кожа на локтях – недостаток витаминов С и А. Как восполнить: овощи и фрукты оранжевого цвета (морковь, тыква, помидоры, абрикосы, курага).

Хочется соленого – в организме поселилась инфекция либо обострились воспалительные процессы, прежде всего в мочеполовой системе.

Хочется сладкого – возможно, у тебя нервное истощение и нужна быстрая энергетическая подпитка – глюкоза. В таком случае лучше употреблять мёд или горький шоколад, чтобы не возникали проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Хочется пресной пищи – этот симптом может говорить о гастритах или проблемах с печенью. Пресная пища поможет снять спазмы и успокоит желудок.

Хочется семечек – не хватает антиоксидантов.

Хочется кислого – организм сам требует эти продукты, так как ему необходима стимуляция печени или желчного пузыря. Включи в рацион лимон, клюкву.

Хочется горького – проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь подойдет очень мягкая очистка организма.

Хочется острого – острая пища стимулирует пищеварение, но ее нужно употреблять в очень разумных количествах и не на голодный желудок.

Тянет на морепродукты – скорее всего, речь идет о недостатке йода в организме.

#Красота_и_здоровье@calorizator

.


Мне нравится Показать список оценивших Поделиться Показать список поделившихся

Марина Моос
Спасибо за полезную информацию!

Блин, а меня наоборот постоянно тянет есть Я итак 6 раз ем...