Заюша40: я шагаю к идеалу

Заюша40

Доза Счастья писал(а):

ну вы тут намечтались прям! А прочитав слово шампанское...я прям почувствовала аромат

Доза Счастья писал(а):

я к вам в банду взвешиваться по субботам

О, сообразим на троих :-)

Доза Счастья писал(а):

3 сентября будет практически месяц, как я считаю кбжу)

Ну вот, опять нет повода не выпить ;;-)))

Вайлет

marver

Меня возьмите в компанию взвешивающихся! У меня 1 сентября будет месяц как я на кбжу. :-):

Заюша40

marver писал(а):

Меня возьмите в компанию взвешивающихся! У меня 1 сентября будет месяц как я на кбжу.

Давай, Мариш!
Мы тут - банда!!!

Ксеньчик07

Девочки, я здесь совсем новичок, хотя с 19.08. по сегодняшний день скинула с 88.1 до 86.5))) у меня совершенно не предлагаются варианты продуктов которые я слопала((( только можно новые забивать и все...как с этим быть?

Заюша40

Давай пример какой-нибудь

kurkuss

Заюша40 писал(а):

Доброго утра всем!
Утро у меня малёк недоброе, потому как весы кажут плюс. Хотя вчера и было усе в коридоре, и треня 1,5 часа, и арбуз был исключен. Ну ладно.Я не расстраиваюсь. Я жду, пока организм привыкнет к такому количеству еды. И поймет, что этот кайф навсегда и запасать ничего не надо.
Опять иду на утреннюю тренировку.
Девочки, всё никак не спрошу. А у кого-нибудь есть проблема толстых икр? Что с этим делать? У меня сейчас объемы сверху уменьшились, и над коленками уходит заметно. На этом фоне икры смотрятся как лимфостазные, ужас-ужас короче. Может у кого есть опыт какой. Я думала, что какие-нить упражнения есть для этого. Но упражнения для того чтобы накачать есть, а вот с уменьшением как-то... :ne_vi_del:

Привет! У меня тоже икры были толстоваты,и совет мне давали только один: схуднут они в общем потоке возможно самыми последними, а возможно и нет, они ж у нас самые натренированные :-)

,ходим то на задних лапах :-)

А упражнение такое: Становишься на степ-платформу на переднюю часть ноги, т е пятки у тебя должны свисать и поочередно каждую пяточку потихонечку,но с усилием ( и в коленке ногу,над которой работаешь не сгибаешь) тянешь к полу, а затем обе пятки одновременно. Такое упражнение будет растягивать мышцы, заставлять их работать уже в другом направлении,икры будут немного утончаться

Вайлет

Ксеньчик07

Можно пользоваться теми простыми продуктами, что есть здесь можно добавлять свои ,там даже есть такое - добавить в базу . В счетчике внизу последняя строка после перекусов кажысь "своё" - свои сложные блюда можно так добавлять, считать надеюсь знаешь как сложные блюда - все инградиенты взвешиваешь вбиваешь , у тебя будет калорийность и бжу , потом взвешиваешь готовое блюдо ну и делишь количество калорий на массу блюда - чтобы узнать калорийность в 100 грамм, свои сложные блюда в базу не добавляю , ибо каждый раз вес составляющих разный, а вот простые которыми часть пользуюсь вносила в базу.

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:
Хотя девочки несколько раз проверяла каклориность своих сложных блюд и те , что здесь в базе - на удивление цифры были очень схожие, если честно я пофигист, я не буду за каждый 1 клорию убиваться, так то все учитываю , что есть , но если есть небольшие расхождения я убиваться не буду, поэтому и худею навеное по1 кг в месяц :-)

Уж точно не буду высчитывать сколько калорий уходит в бульон при варке мяса :-)

Заюша40

Я вчера не смогла съесть свои 1500 ккал, только 1250 осилила. Хоть и меню заранее, но половина ужина просто не съела.
Сегодня приехал муж. Восторгов по поводу моего изменения я не дождалась. Ну и ладно. Будем работать дальше.
Завтра взвешусь и посмотрю можно мне калораж поднимать еще или на 1500 посидеть еще недельку.

Елена.Премудрая

Привет, Иринка!

Заюша40 писал(а):

Сегодня приехал муж. Восторгов по поводу моего изменения я не дождалась. Ну и ладно.

Мужики, они такие... минус два килограмма и не заметят, ага.
Мой наверное только минус 10 заметит, не меньше)))

Правила форума

Заюша40: я шагаю к идеалу

Кто сейчас на конференции