Перечитала кучу дневников... Большинство на низкой калорийности худеет, потом поднимает,.. ...

это потому что мы (большинство) - трусихи.
ну у меня-то уже и возраст такой, когда обмен сам собой уже замедляется активно,
поэтому и боюсь сразу повышать до 1900-2000.

Так это я же свой текущий вес поддерживать буду... Не похудею же.. Или не права?

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Что и наблюдаю уже много времени... Вес стоит, потому что зона комфорта.. ваще крыша едет у меня

Добавлено спустя 34 секунды:
1660-1700

для поддержания у тебя вообще 2244.
а сейчас ты ниже минимальной калорийности для похудания - 1795.
вот организм и решил, что настали голодные времена и экономит на всем подряд, но с жиром расставаться боится (а вдруг голодные времена надолго? нужно ж запасы пока поберечь).

я б на твоем месте попробовала одну неделю сжать зубы, но выдержать ежедневную калорийность 1900-2000.
пусть даже привесит (ну не 5 кило же за неделю набежит, максимум килошка-две).
а следующую за тем неделю попробовать на 1800-1900, вес должен сразу вниз пойти активно.
можно так и чередовать потом, пока активный спорт не подключишь,
а там нужно будет еще повышать.

но я не спец, это я у Койота неДиетчицы подглядела методу, ну и экспериментирую потихоньку над собой. пока все получается. теория подтверждается фактами.
еще многие рекомендуют щитовидку проверить. если с ней все более-менее в норме, то эта метода сработает.
а если что не так, то тут уж нужно сперва ее подлечить и аккуратнее действовать.

Щитовидка норм, сяду сегодня на неделю составляю план... Посмотрим.. Неделей больше неделей меньше.. Спасибо!

Добавлено спустя 55 секунд:
Как вы эти плюсики делаете, тоже хочу

а ты выдели текст, который хочешь под плюсик спрятать,
и нажми на кнопку "Spoiler="
она во втором ряду кнопок посередине.

на ты проще в и-нете общаться, так что вэлкам! ))))
давай тоже на ты.

Привет! я в гости, знакомиться! Можно сразу на ты? перечитала твой дневничок. Ты умничка хорошо взялась за себя, обязательно добьешься своего. Хороших выходных!

Спасибо

Azimut
Привет! Я тоже читаю дневники почти всех. Тоже обратила внимание, что девочки устраивают своеобразные качели, низкая калорийность-более высокая. Я тоже буду повышать калорийность, но позже, в мае. У меня потому что спорт появится. А сейчас я устраиваю немножко другие качели - калорийность особо не трогаю, гуляет конечно +- 200 ккал, но это ерунда, а вот БЖУ качаю. То жиров побольше потребляю, то углей, то белка. Не знаю, на сколько это правильно, т. к. на разных ресурсах информация совершенно разная. Но в любом случае, надо смотреть по самочувствию. Что и как тебе подходит. Одно точно знаю, сильно низкую калорийность и с пониженным содержанием углей для себя больше не хочу. Я себя плохо чувствовать начинаю. Правда и результат хороший был, это я вконтакте худела с наставниками... Так что каждый волен выбирать

Это от незнания, страха и недоверия в большинстве своем.

Мне тоже сначала мозг разрывало как-так...

А вот так, на 2400 ккал я худею.
А сегодня вообще отдыхаю от дефицита и ем 2900 ккал.
И страха того, что разжирею вдруг нет... все сгорит, как в топке.)))