Не таких похудений лучше не повторять. Не наш вариант )) Худеть надо с улыбкой и вприпрыжку , тогда и эффект стабильный.

Лисяка, как интересно в твоем дневничке. И настрой отличный и дело идет как надо! Я вот тоже девочек - Дину, которой иногда пишу-советуюсь, и Марину, которую просто читаю, очень благодарю!!! Как же это здорово: питаться и жить нормально и комфортно без всяких голодовок и при этом не только становиться стройнее, но и забыть о куче болячек, которые раньше из-за избыточного веса и неправильного питания-образа жизни просто уничтожали меня! У меня конечно есть еще много вопросов, но так как времени мало и не все успеваю почитать, что хочу, то пока стесняюсь спрашивать. Вдруг про это уже сто раз спрашивали до меня? Сама знаю, как это раздражает сотни раз писать одно и то же. Вот поманеньку читаю их дневники, может найду там ответы на свои вопросы? Только медленно продвигается чтение, у тебя вот еще читать начну. Пока мне все очень нравится: есть большая уверенность, что у нас все получится!

Спасибо! Да, это очень мотивирует я, вообще, думала , что после НК придется месяца три разгоняться. А получилось, прям так быстро

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:


Конечно, надо худеть комфортно! Каа сейчас- много и вкусно кушать и спорт. Оздоровление организма по всем фронтам

Добавлено спустя 6 минут 52 секунды:



Да, я когда только начала читать дневнички- мне попался дневник Марины. Я заинтересовалась и начала задавать вопросы. Она , по- поводу, еды направила меня читать дневник Дины. Так интересно было. Вначале я просто тупо копировала, что она себе готовила. А потом , уже сама стала под себя менюшку сочинять. Такая Дина умница! Маринин дневник читала запоем. Очень много ответов на невысказанные вопросы я там нашла. И, искренне, говорю, что если бы не они...сидеть на НК всю жизнь и набирать потом лишнее. Я очень рада, что заинтересовалась дневником Марины. И очень благодарна, что есть такие люди на нашем сайте
Извините , за много букв

Четверг 31.03

Еда — 1912.6 ккал.

Завтрак (23:32) 380 гр. — 461.30 ккал.:
Гречневая крупа (ядрица) (50 гр.) — 156.5 ккал.
Молоко 1.5% (250 гр.) — 110.0 ккал.
Хлеб немецкий цельнозерновой Бурже (50 гр.) — 111.0 ккал.
Сыр hollender (20 гр.) — 53.0 ккал.
Сыр творожный шоколадный violette (10 гр.) — 30.8 ккал.

Ланч (23:36) 330 гр. — 229.50 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Банан (120 гр.) — 114.0 ккал.
Курага (10 гр.) — 21.5 ккал.

Обед (23:38) 260 гр. — 605.90 ккал.:
Овощная смесь 4 сезона Овощи по-деревенски (100 гр.) — 141.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Сердечки куриные тушенные (100 гр.) — 218.6 ккал.
Гречневая крупа (ядрица) (50 гр.) — 156.5 ккал.

перекус (23:45) 380 гр. — 329.10 ккал.:
Кефир 1% (300 гр.) — 120.0 ккал.
Хлеб немецкий цельнозерновой Бурже (50 гр.) — 111.0 ккал.
Сыр Творожный ломтик с прованскими травами (30 гр.) — 98.1 ккал.

Ужин (23:35) 320 гр. — 286.80 ккал.:
Скумбрия на пару (80 гр.) — 152.8 ккал.
Томат (помидор) (80 гр.) — 16.0 ккал.
Огурец (80 гр.) — 12.0 ккал.
Лук репчатый (20 гр.) — 8.2 ккал.
Капуста пекинская (50 гр.) — 8.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Итого
К-1913
Б-91,3
Ж-76,6
У-214.2

Погодка сегодня.... Придется вместо прогулок на 6 км, походить с Лесли

Отличные начинания! Главно все так правильно Скажите у Вас лесли на русском? Очень хочу маме но не могу найти с переводом. gribachevasmekhnova2010@yandex.ru вот почта если что....

Нет, Лесли я на английском смотрю. Там ничего сложного нет же. Если не знает язык, то просто смотрит за упражнениями и все

Лисяка
Вредная она у меня, хочет с переводом!!

Лично я не видела Лесли с переводом. Поспрашивай у девочек- много с ней ходили и ходят.
Но там переводить- то нечего. Она там трепится про хорошее настроение, что все нравится и т.д

Опять пришла противная вегето- сосудистая Полный облом сегодня с ПП . Мутит и , есстественно, никакая еда в рот не лезет! Блин! Так все хорошо начиналось. Надеюсь сегодняшний вынужденный недожор не отразится на похудении