zubia
Да,конечно,Ирина

Сегодня съедено

лайна
Становая с 4 кг...
И французский с 4 кг...
Если здоровье позволяет, я бы увеличила вес хотя бы вдвое, для начала.

Спасибо за совет ,но пока не получится.
Занимаюсь дома, и в наличии только 2 и 4кг. И французский жим даже с 4 кг на пределе моих возможностей)
Да и по здоровью пока не знаю, в ожидании консультаций с несколькими специалистами

Ань, ответила в лс. По поводу веса, на меня на этой неделе нельзя ориентироваться, так как я вчера была в гостях и нажралась , где-то на 4000 наела , да еще и вечером. Поэтому с утра плюсанула конкретно. Всю неделю было 68, 2, 68.3, в среду даже 67.9 увидела, а сегодня 68.9.

ай яй яй,Ира!
Ну хоть вкусно было?

Муж предложил смотаться на море на недельку( если погода будет хорошая, то в палатке поживем, если не комфортно, то снимем жильё) а у меня сразу мысли - а как питание... весы с собой брать...считать КБЖУ придется вручную и т. д.
Позавтракали и поехали открывать велосезон))

лайна
Да, вкусно. Теперь наверстывать неделю буду то, что до этого сбросила. Я уже поняла, что даже один день зажора откидывает меня назад на неделю, а то и больше.
На море! Конечно езжайте, если есть возможность. Правда купаться нельзя, но даже просто подышать морским воздухом! Круто! Тоже хочу! Обожаю море. Если недельку не посчитаешь, нечего страшного не случится, я думаю.
А я вчера купила 2 наборные гири. Можно менять их вес от 2.5 до 5.5 кг. Буду заниматься с ними в пределах возможностей.. А сегодня купила с рук скамью для пресса и жима. Всего 3 тысячи. Муж, говорит, что я с ума сошла

zubia
Супер,поздравляю с покупками Главное, чтобы было куда пристроить скамью!
Ты с залом хочешь завязать, или плюсом к залу еще дома тренить?
Ирин, я читала, что тем у кого варикоз, лучше выполнять упры лёжа, даже ступни рекомендуют ставить на скамью, хоть и уменьшится устойчивость( у меня её так вообще нет,как пьяная, чесслово), а ещё лучше в перевернутом тренажере делать жим платформы, вместо становой и присядов.

Нет, думаю я еще не готова питаться интуитивно, даже неделю. Вот вроде увеличила физактивность, в рот попадает только то, что запланировано, а движухи не чувствуется, топчусь что по весу, что по объёмам.
Так что ,даже если и поедем, буду думать как осуществлять контроль и список продуктов, которые можно взять из дома, и которые наверняка можно купить с любом СМаркете.

лайна
Аня, здравствуй! Можно я напишу? Считаю, что не надо заморачиваться с весами на море. Лучше отпустить немного ситуацию, а то отдых - не отдых, а сплошной стресс. Тем более это всего неделя. Даже, если и будет небольшой плюс, то потом всё уйдёт. Решать, естественно тебе.

Полностью согласна

Ань, я хочу в тренажерный ходить 1 раз в неделю по выходным, и дома заниматься 1-2 раза. В будние дни в зале много народу, и работает он до девяти. А я с работы сейчас раньше семи не прихожу.
Скамья будет с дорожкой местами меняться , так что пристрою.
Молодцы вы с мужем. То на роликах, то на великах катаетесь. У вас лес рядом? У нас кататься негде, либо проезжие дороги, либо пешеходы.

Света,привет!
Спасибо за мнение), понимаешь, мне не трудно всё считать, если только не будет продуктов, на которые я рассчитывала, или придется кушать в общепите, то тогда да, можно и стрессануть
Просто есть вероятность, что недельный расслабон может затянутся, а хочется только вперёд! Только к победе!



Молодец ты, конечно дома клёво то, что в любой момент взял и позанимался

Ага, Ирин, рядом лес. Мы когда 6 лет назад переехали в эту квартиру, муж сразу сказал - сказка:
1.В 2х км от дома водохранилище(грязное и цветущее летом,но по нему на моторке выезжаем на речку, там класс!)
2. В 4 км санаторий (направление серд.-сосудистые, опорно-двигат., короче всё для тех, кому за Го
3. 6 км до спортивно-оздоровительного комплекса, с лыже-роллерными трассами и велодорожками.
4. 12 км до самого чистого места на водохранилище, это почти река, катаем туда летом на великах, когда попа к седлу привыкнет
5 и еще в пешей доступности студенческая столовая )