Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 10:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 400 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 40  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ромашка-1978 ты вновь красавица
СообщениеДобавлено: 04 сен 2015, 21:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Ромашка-1978 писал(а):


а если честно я понятия не имею о том, что планирую делать)))


:kli_ny: Как тогда планируете ?

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ромашка-1978 ты вновь красавица
СообщениеДобавлено: 04 сен 2015, 21:34 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.08.2013
Сообщения: 396
Пол: Женский
В наличии: 387

Блог: Просмотр блога (0)
через 2-3 дня еще буду видео искать)))

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Granit
я понимаю ваше недоумение, а что делать жиром заплывать?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ромашка-1978 ты вновь красавица
СообщениеДобавлено: 04 сен 2015, 21:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Ромашка-1978 писал(а):
Granit
я понимаю ваше недоумение, а что делать жиром заплывать?


Альтернатив типа поизучать чо-нить по теме не рассматриваете ?

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ромашка-1978 ты вновь красавица
СообщениеДобавлено: 04 сен 2015, 21:56 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.08.2013
Сообщения: 396
Пол: Женский
В наличии: 387

Блог: Просмотр блога (0)
я же писала, буду искать видео по каждому занятию и вперед)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ромашка-1978 ты вновь красавица
СообщениеДобавлено: 04 сен 2015, 21:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Не надо искать никаких видео. Нужно читать книги.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ромашка-1978 ты вновь красавица
СообщениеДобавлено: 04 сен 2015, 22:02 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.08.2013
Сообщения: 396
Пол: Женский
В наличии: 387

Блог: Просмотр блога (0)
Granit
без обид, но вы всегда перед тем, как заняться чем то новым изучаете массу литературы?

я вам очень завидую так как у меня элементарно нет на это времени....

как и на посещение зала....

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ромашка-1978 ты вновь красавица
СообщениеДобавлено: 04 сен 2015, 22:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Ромашка-1978 писал(а):
Granit
без обид, но вы всегда перед тем, как заняться чем то новым изучаете массу литературы?


Как Вы догадались ?

Цитата:
я вам очень завидую так как у меня элементарно нет на это времени....


Время всегда есть. Его просто надо рационально использовать.

Цитата:
как и на посещение зала....


Зал вообще не нужен.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ромашка-1978 ты вновь красавица
СообщениеДобавлено: 05 сен 2015, 15:23 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.08.2013
Сообщения: 396
Пол: Женский
В наличии: 387

Блог: Просмотр блога (0)
здоровье уже в норме, сегодня в планах первая тренировка. Есть отягощение 2 кг 5 кг и 17)))

буду пробовать какое рабочее, отпишусь о повторах.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ромашка-1978 ты вновь красавица
СообщениеДобавлено: 05 сен 2015, 21:11 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.08.2013
Сообщения: 396
Пол: Женский
В наличии: 387

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня было
1. Присед 3*10 ( 6 кг - мало)
2. зашагивания 3*10+10( 6 кг - норм)
3. тяга в наклоне 3*10 ( 6 кг - много, 2 мало)
4. отжимания широкой постановкой 3*10
5. обратные отжимания 3*10
6. Армейский жим сидя 3*10 - пропуск, боюсь рук не подыму завтра)
7. кранчи прямые 3*20 ( было по 15)

в 21-00 окончила тренировку, всего 35 мин хочу есть и спать))))

ужин по монтиньяку макароны из твердых сортов пшеницы и овощи без жиров вообще!!!!

жиры свожу к минимум пока не веду им учет

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ромашка-1978 ты вновь красавица
СообщениеДобавлено: 09 сен 2015, 09:45 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.08.2013
Сообщения: 396
Пол: Женский
В наличии: 387

Блог: Просмотр блога (0)
7-го было

1. Присед 3*10 ( 16 кг )
2. тяга в наклоне 3*10 ( 1,5 кг)
4. отжимания широкой постановкой 3*10 ( 2 подхода женск вариан, 1 нормальный)
5. обратные отжимания 3*10
6. Армейский жим сидя 3*10 (1,5 кг)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 400 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 40  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, Сергей Ковзунов, CHANt, ClaudeBot, darya_st, елена из чертаново, GPTBot, Iceflue, MetaExternalAgentBot, nadejda, Natasha370@yandex.ru, Nirs, petra72, svetabel, Swetka39, ThinkBot, TrendictionBot, u70_, YandexBot, Валерьевна52, ДОМОХОЗЯЙКА, Дюдюка, Ирина 59, миха, МимоКрокодила


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB